Callanetics Egzersizleri

kayrali .!.:

Elimde 1 tane karamiyonun gonderdigi ingilizce olan var. Bir tane de turkce dublaj ve alt yazili var. Ben size mail atmadim babytv

Genişletmek için tıkla...

Ay sana mi msj atmisım @karamiyo ya attım sanıyorum .umarım okur bu msjımı

3/21 yaptim. İlk defa karin hareketlerinde tek bacak havada olan hareketi biraz yapabildim. Yilmak yok :) kimse yok mu artik burada. Tek basima birakmayin kizlar beniii

Ben gelen maili acamiyorum hata veriyo niyekki yaa

Arkadaşlar bende bulamıyorum videoları 3 gündür arıyorum ilk önce forumları okjudum oradaki linkler artık çalışmıyor rica etsem banada yardımcı olur musunuz

Evet kimse katilmiyor vbana ama azimliyim. 4/21 yaptim geldim. Karin hareketlerini artik daha rahat yapabiliyorum cok mutluyum :) hele karnimda ki o sıkısma hissi paha bicilemez bir sey :)

gozde_22 .!.:

Arkadaşlar bende bulamıyorum videoları 3 gündür arıyorum ilk önce forumları okjudum oradaki linkler artık çalışmıyor rica etsem banada yardımcı olur musunuz

Genişletmek için tıkla...

Mail adresini verirsen yarin atarim sana canim

birsen2505 .!.:

Ben gelen maili acamiyorum hata veriyo niyekki yaa

Genişletmek için tıkla...

gozde_22 .!.:

Arkadaşlar bende bulamıyorum videoları 3 gündür arıyorum ilk önce forumları okjudum oradaki linkler artık çalışmıyor rica etsem banada yardımcı olur musunuz

Genişletmek için tıkla...

Kızlar maillerinize attım. Kontrol edin

Kayrali bugün bende başlıcam tekrardan :3

karamiyo .!.:

Kayrali bugün bende başlıcam tekrardan :3

Genişletmek için tıkla...

Karamiyo, bana göndermemişsin email

kayrali .!.:

Evet kimse katilmiyor vbana ama azimliyim. 4/21 yaptim geldim. Karin hareketlerini artik daha rahat yapabiliyorum cok mutluyum :) hele karnimda ki o sıkısma hissi paha bicilemez bir sey :)

Genişletmek için tıkla...

Ben 3 gündür yapmıyorum. Bıraktım. :/


Bi kaç gün sonra tekrar başlayacağım. :)

bugün ben buna başlıyorum.nerdeyse her sabah ve bazen akşamda kendimce ıvır zıvır hareket yapan birisi olarak merak ediyorum.yapmadan önce videoyu seyrettiğimde esneklik çalışmalarını seven birisi olarak esneklikle ilgili çalışmalarında olduğunu gördüm...gerçi böyle kurallı sıkı programlar sıkıyor ama belki yeni bir şey şeyler bulurum umudu ile başlayacağım..keşfetmediğim kaslar ..değişik kasların esnemesi..falan filan..

karamiyo .!.:

Kayrali bugün bende başlıcam tekrardan :3

Genişletmek için tıkla...

Evet sonunda :) aksam bildirimini bekliyorum o zaman. Kaybolma bi daha :)

Ben birakirsam bir daha baslamam diye hic ara vermek istemiyorum. Sende gel aramiza _NurteN_ :)

babytv .!.:

Karamiyo, bana göndermemişsin email

Genişletmek için tıkla...

gönderiyim hemen

Kizlar 6/21 tamamdir. Yarin ara verecegik icin bu aksam spordan sonra olcum yaptim.
Baslangic:
Gogus 94
Bel 77
Kalca 104
Basen 64
Kol 34
6.gun sonu:
Gogus 93.5
Bel 77
Kalca 103
Basen 63
Kol 33
1cm vermisim. Ama diyet hic uygulamadim hatta bu hafta fazla karbonhidrat ve seker aldim. Bu yemeyle bile biraz incelmissem diyete girsem daha da etki edecek demekki (kendime gaz veriyorum:))

Benden sonra kimse yazmamış buraya. Nerdesiniz kızlarr :) Akşam bildirim yapmayı unuttum. 7/21 yapıldı ve bugün itibariyle diyete başlandı :)

Benim de bugün 3/21 olucak :3

Kizlar 8/21 yaptim ama farkli bir yerde yapmak zorunda kalfim alan dardi. Su yerde bacaklari acip 50ser kez egildigimiz harekette sol bacagimda feci bir agri hissettim hala da gecmedi. Yurudukce agriyor. Korkuyorum valla kopma falan olmamistir dimi? Dar oldugu icin zorlandim ondan diye dusunuyorum ama cok zorluyor

Bugün tekrar başladım. Günde 2 callanetics yapıyorum. Yanında yarım şınav... Bugün 160 şnavla beraber tamamdır. :))

kayrali .!.:

Kizlar 8/21 yaptim ama farkli bir yerde yapmak zorunda kalfim alan dardi. Su yerde bacaklari acip 50ser kez egildigimiz harekette sol bacagimda feci bir agri hissettim hala da gecmedi. Yurudukce agriyor. Korkuyorum valla kopma falan olmamistir dimi? Dar oldugu icin zorlandim ondan diye dusunuyorum ama cok zorluyor

Genişletmek için tıkla...

Yanlış pozisyonla beraber ağrıya rağmen devam ettin sanırım. Sol bacağına fazla yüklenme derim hatta bi kaç gün dinlen...

Evet ağrı bugün de yürüdükçe kendini hissettiriyor. Sadece karın hareketlerini yapmayı düşünüyorum. Bacak hareketlerine biraz ara vereceğim.