şu bacaklarım incelsin başka bişi istemiyorum
hoşbulduk canımm dün geld,m evime nihayet.topiğim yok canım ama telaşelerim başımdan gitsin eşyalarımla paylaşırım,
bu arada welldone tebrik ederimm
şu bacaklarım incelsin başka bişi istemiyorumMaşallah güzel geline o zaman :))) Süper o halde, kalçayı gayet güzel şekillendirip sıkılaştırıyor, basen sorunum kiloluyken bile olmadığından bilemiyorum ama mutlaka çok faydası olacaktır, bacakları da çok güzel biçimlendiriyor çünkü :)
ooo kimler gelmiş kimler gelmişş. hoş geldin canım. ne güzel heyecenlar bunlar... gelinlik topikin var mı? linkini yollarmısın merak ettim nasıl bir gelincik olmuşsun, eminim çok yakışmıştır:))
duygucum adriana başka bir topicde(tiffany rothe bel videoları olan) resmini yollamıştı, fazla kilosu yok düzgün bir fiziği var bacaklar kollar ince kalça iyi maaşallah ama 36 beden elbise içinde mide ve karın 2 kat yapmıştı, bende buraya davet ettim. zaten tiffany vb yapmış sonuç almış ama istediği gibi olmamış, fazla kilosu da yok diye call tavsiye ettim, hatta 10 gün call yap mide katı gider, alt karında toparlanır, popon kalkar, kalçan şekillenir o elbise çok daha güzel durur dedim:))
daha sonra da o göbeğin üzerine baklava dilimleri yerleştirmek isterse zuzanna tavsiye ederiz diye düşünmüştüm
O videodan 21 saat kadar yapılıyor. Sonra biraz üst seviye içeren evolution ve daha sonrasında super callanetics'e geçebilirsiniz...
Merhaba, bu aşagıdaki link başlangıç seviyesi için olan dimi? ben bunu indirdim rahat yapıyorum ama diger dediğiniz evolution ve super callanetics'i bulup indiremedim daha doğrusu indirdiğim açılmadı.. lütfennn bi allahın kulu yardım etsin indirmeye çalışmadığım site kalmadı sporumm yarım kalcak hep başlangıç seviyesinde kalcam yoksaaa((
Callanetics 10 Years Younger in 10 Hours - YouTube
geçen gün indirdim ama benim ki türkçe dublajlı değildi. Anlayamadığım en başta çok zorlamıyor mu. Acayip zor geldi bana.
Daha öncesinde hiçbirşey yapmadıysan spora dair, zor gelmesi normal.. Dilersen Leslie ile yürüyüş veya basit pilates videolarıyla başla, sonra buna geçersin...
Verdiğim 3 haftalık bir ara var sadece. Tekrar açtım ben yanlış yapıyormuşum. Dublajını indirdim daha iyi anladım. :) Hadi bakalım bugün itibariyle bende başlamış bulunmaktayım.
gülen kalpçim biz senle daldan dala atlarken sonunda zayıflayacağız yaaabende bugun başladım tabi biraz zorlandım ama şu an buna aldanmıyorum çünkü acısı yarın çıkacak biliyorum (genelde bu şekilde okudum)
genelde burda kimse sorulara cevap vermese de ben başladım inşallah yanlış olandan başlamamışımdır:44:
gülen kalpçim biz senle daldan dala atlarken sonunda zayıflayacağız yaaabende bugun başladım tabi biraz zorlandım ama şu an buna aldanmıyorum çünkü acısı yarın çıkacak biliyorum (genelde bu şekilde okudum)
genelde burda kimse sorulara cevap vermese de ben başladım inşallah yanlış olandan başlamamışımdır:44:
gülen kalpçim biz senle daldan dala atlarken sonunda zayıflayacağız yaaabende bugun başladım tabi biraz zorlandım ama şu an buna aldanmıyorum çünkü acısı yarın çıkacak biliyorum (genelde bu şekilde okudum)
genelde burda kimse sorulara cevap vermese de ben başladım inşallah yanlış olandan başlamamışımdır:44:
mesajım yanlış anlaşılmış galiba sitem etmek için yazmamıştım ama sağolun genede sizde haklısınız bi kaç sayfaya bakınca hemen hemen aynı şeyler sorulmuş o yüzden insan bi yerden sonra bıkar :26: kusura bakayın yanlış anlaşıldıysa.
bende eski olana başladım kitabında 6gün yapıp bir gün dinlenin diyo o şekilde mi yapıyoruz yoksa kesitisiz mi yapıyoruz bide 21 günden sonra super ve evolotion geçiliyo demişsiniz ya bunları da 21 gün mü yapacağız? yani belli bi süre ile döngü şeklinde mi yapacağız ben bunları merak ediyorum.
bide arada bodyrock.tv linkleri vardı onlarada baktım. nnnyyy ve duygu_01 yapıyo galiba onları sizinde öyle kaslar oluştu mu? onları da yapıyo musunuz?
mesajım yanlış anlaşılmış galiba sitem etmek için yazmamıştım ama sağolun genede sizde haklısınız bi kaç sayfaya bakınca hemen hemen aynı şeyler sorulmuş o yüzden insan bi yerden sonra bıkar :26: kusura bakayın yanlış anlaşıldıysa.
bende eski olana başladım kitabında 6gün yapıp bir gün dinlenin diyo o şekilde mi yapıyoruz yoksa kesitisiz mi yapıyoruz bide 21 günden sonra super ve evolotion geçiliyo demişsiniz ya bunları da 21 gün mü yapacağız? yani belli bi süre ile döngü şeklinde mi yapacağız ben bunları merak ediyorum.
bide arada bodyrock.tv linkleri vardı onlarada baktım. nnnyyy ve duygu_01 yapıyo galiba onları sizinde öyle kaslar oluştu mu? onları da yapıyo musunuz?
açıkcası sitem ettiğini düşünmüştüm:)) ama bunu da anlarım, dediğim gibi cevapları bulmak için 100lerce sayfa okunmasını bekleyemeyiz...
mümkünse 6 yap 1 dinlen daha iyi oluyor.. 21 gün diye bir zorunluluk yok kendini hazır hissedince üst seviyeye geçersin önce evolotion sonra süper call yapılsa daha iyi ama evolotionu atlayıp süpere de geçebilirsin, klasikde 21i tamamladıktan sonra ikisini de deneyip kendinde daha rahatlıkla karar verirsin..
kaç kere ne yapılacağı konusunda kesin kurallar yok, hareketlerin nasıl yapılacağı biraz daha önemli, özellikle pelvisi sıkma, kaldırma diye tabir edilen durumları kavramak önemli. bu nedenle türkçe dublajlı olan ile başlayın kitabıda okuyun ve ne diyorsa dikkatle yapmaya çalışın diyorum. ilk başta çok zor geliyor zamanla da zor oluyor, normal oluyor ama hiç çok kolay olmuyor:)) zamanla kasların geliştikçe daha iyi yapıyorsun, kendini ve hareketi daha iyi tanıyorsun, daha çok sıkıyor daha fazla yanıyorsun, hareketin hakkını vermeye başlıyorsun, bu da daha fazla fayda olarak dönüyor...
evet bordyrock da yapıyorum, kaslarım daha güçlü daha sert, görünürde bişey yok ama olacak inşallah:)) bu yaz olmazda seneye yazın belki bikinimin üstünde 1-2 baklava dilimi olur:))
Dublajlı evolution ya da süperi nerden indirdiniz acaba ben arıyorum ama hala bulamadım..Cevaplarsan çok sevinirim
Merhaba,
forumda verdiğiniz tüm linkleri önerileri denedim ama işe yarar hiç bir şey indiremedim.
çıldırmak üzereyim ben nasıl nerden bulabilirim Callanetics başlangıç seviyesini, lütfen yardım edin
onların türkçesi yok malesef canım, yardım sever kk kadınlarınıdan birinin çeviri yapmasını bekliyoruz, çeviren olursa dublaj yapmaya gönüllü kişiler var...
türkçe dublajlı olan klasik call da dediğimiz callanetics 10 years younger in 10 hours videosu, başlangıç için bunu kullanınca zaten mantığı kavrayıp diğerlerine geçince yapması daha kolay oluyor ama yinede onları yaparken biraz ingilizce bilmek lazım..
googleda
callanetics 10 years younger in 10 hours yazınca çıkan türkçe siteden yada callanetics 10 günde 10 yaş gençleşin yazınca çıkandan indirebilirsin...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?