Callanetics Egzersizleri

sayımız gittikçe kalabalıklaşıyor ne güzel yaaaa

kızlar ben yeni baştan ptesi başlıcm. p tesiye kadar herkes ölçüleini alsın da buraya yazalım ilerlemelerimizi görrüz. eğer hala düzene oturtamamış başlayamamış varsa p tesi ben başlıyorum grup olbiliriz....


hem call hem leslie yürüyüş yaparsak dah etkili olur diye düşünüyorum ne dersiniz??
 


Canım valla düper olur yaa.. bende başladım bu hafta ama yarım yamalak vucudumu esnetme dönemmdi diyelim..birde tam regl dönemimdi bu hafta.. pazartesi günü ölçülerimi alşarak başlamak istiyorum bende..
 
tamam o zaman ptesi başlayacak herkes yazsın liste yapalım ölçülerimizi belirtelim ve hiç bırakmadan azimle başlayalım hepimiz fıstık gibi olalım

risincim leslie normal yürüyüşe göre daha etkili oluyormuş.5 farklı proğramı var. kilometrelere göre mil adı verilmiş. ben 3 mil yapmayı düşünüyorum o da 45 dk sürüyor zaten alıştıkça artırabiliriz yanında bir de call yapasak süper olur. ben ek olarak her akşam yarım saat pilates bandıyla bacak ve kalça hareketleri yapıyorum
 
call dan sonra leslie yapmak daha kolay gelsi bana..call fazla yormuyor insanı.. ama leslie daha fazla yorgunluğu hissettiriyor.. ve süper terletiyor

bende pazartesi leslie 3 mil ve call yapmayı düşünüyorum.. ölçülerimi alır yazarım buraya kızlar
 

tamam bende lesli yaparım hadi bakalım gaza getirelim birbirimizi ölçüleri pazartesi mi verelim
 
oleyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy indirdim... kızlar gerçekten işe yarıyor mu acaba istediğine ulaşan oldu mu yani gerçekten basenlerimi küçülte bilir miyim???
 
hadi gözün aydıncanım valla ben ilk set denemem de 2 şer cm her yerimden gitmişti ki şimdi daha acemiyiz hareketleri tam anlamıyla yapamayabiliyoruz deneyim kazandıkça daha doğru yapıp istediğimize ulaşcaz... yarın sabah aç karna ölçüleri alalım p tesi liste yaparız
 

tamam canım pazartesi ölçüleri yazarız bunu 21 gün yapıcaz değil mi ilk aşaması mı oluyor yoksa ikinci zor olan mı?
 
subike .!.:
tamam canım pazartesi ölçüleri yazarız bunu 21 gün yapıcaz değil mi ilk aşaması mı oluyor yoksa ikinci zor olan mı?
Genişletmek için tıkla...

evet canım 21 gün aynı seti yapıyoruz bir saatlik olan videoyu yani. bir de süper callanetics var ama ilkinde uzmanlaşıp ona geçmeliyiz o daha zor
 
Hadi bakalım hanımlar,size başarılar diliyor ve sonuçlarınızı bekliyorum Takipteyim..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Power plate artıyor
Yorumlar
1
Görüntüleme
4K
seyda_66
S
Beyni Çalıştırmak İçin Bunları Deneyin!
Yorumlar
3
Görüntüleme
3K
TANRININKIRBACI
Leg Calf (Bacak Baldir) Egzersizleri
Yorumlar
10
Görüntüleme
15K
kacakkiz86
Kilo vermenin alfabesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
3K
bebekevinora
Fibromiyalji nedir? belirtileri nelerdir?
Yorumlar
3
Görüntüleme
5K
yesilim
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…