- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Callanetics Egzersizleri
- Konu Sahibi canavar
- Başlangıç Tarihi
Çok iyiymiş ya tebrikler :81: bende biraz daha yapayım sonra başlarım dar kıyafetlerimi denemeye inşallah
Çok sağol canım insan kendini çok rahat hissediyo böyle olunca:)
Şu 21günü tammlayalım neler olcak bakalım
- 1 Temmuz 2007
- 8.684
- 5
- 5 Mart 2011
- 1.337
- 47
Teşekkür ederim cevabın için. Callaneticse başlayalı birkaç gün oldu henüz ama mekik çekmeyi çok kolaylaştırdı kaslara iyi geldiğini buradan bariz bi şekilde anladım bende callaneticsin. En zorlandığım hareket ise bu karın hareketleri, diğerlerini daha kolayca yapabiliyorum ama karın hareketlerinde çabuk yoruluyorum ve ikidebir duruyorum karın kaslarım güçlü değil galiba. Sağlık sorunum yok Allah'a şükür, sanırım o kaslarda güçlendikçe yapabileceğim açıklamanızdan onu anladım teşekkürler tekraren
bende karında zorlanıyorum kalçayı 200 rahat yaparken karında en iyi tek bacak havada tek bacak bükülü 100+10 tanede bacağı uzatarak yapabiliyordum. benim boynumda problem var biraz ara verip tekrar başlayınca ağrı oluyor ama 2-3 gün sonra geçiyor.
ısınma kısmındaki yanlara esnemede terliyorum sırtımdaki hafif scolyosdan dolayı sağa sola aynı açıda eğilemiyorum aynı olsun diye kendimi zorluyorum sanırım ondan oluyor. birde pelvisi hareketlerinde bi ter atıyorum zaten en iyi yaptığım zamanda onu 12 yapabildim gerçekten zor bir hareket videoda callan teyze bile yere yatıyor bitirince:)))Kızlar cal. yaparken terliyor musunuz? Hiç terletmiyor bu beni, leslie terletiyor mesela, zumba da öyle:) terlemeyince yağ yakmıyor muyuz şu durumda
call yağ yaktırmıyor sıkılaştırıyor ama bütün sporlar gibi metabolizmayı hızlandırır yediklerine dikkat edersen kilo vermeyi kolaylaştırır, daha enerjik hissetmeni sağlar vs.. ayrıca verdiğin 1 kiloyu 2 kilo gibi gösterir. 165 boyundayım 60 kilo ile 36 beden giydim daha ne söyleyeyim eskiden bu kilodayken 40 beden giyerdim.
ölçü aldınmı canım paylaşırsan eminim fena halde gaza geliriz:)))
Kod:
her sabah aç karna ölçülerimi alıyım diyorum yine unuttum yaaa
canım özelden denediğin için teşekkür ederim acaba nerden indirebileceğimi bilen başkaları var mı????? bulmam lazım kafaya koydum geniş ve büyük BASENLERİMDEN kurtulmak istiyorum!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
- 17 Eylül 2009
- 6.650
- 5
- 38
rica ederim canım keşke faydam dokunanilseydi.. valla topiği açanlar artık buraya pek uğrmıyor sanırım nnnyy wisper var onlarda belki başka formatta vardır
güzelim sende bu videolar var mı gece kuşu özelden denedi ama olmadı sende varsa bana özelden gönderir misin çok ihtiyacım var!!!!!!!!!!!!! mail : sudem307@hotmail.com
- 11 Temmuz 2011
- 242
- 173
ama bnm başlayabilmem için ilk önce videoları bulmam lazım bana yardım edermisinizz :26: - 17 Eylül 2009
- 6.650
- 5
- 38
çoğu kişi türkçe dublajlısını bulamamılş az önce de burdsan bir arkadaşa göndermeye çalıştım msnden ama dosya boyutu fazla olduğu için göndermedi malesef... googgle a callanetics yazın muhakkak indirebilirsiniz kızlarr. ben de türkçe dublajlısı var. hareketleri anlayamazsanız elimden geldiğince burdab açıklamaya çalışırım
- 1 Temmuz 2007
- 8.684
- 5
- 11 Temmuz 2011
- 242
- 173
- 1 Temmuz 2007
- 8.684
- 5
gece baya aradım ama sonunda buldum hemde türkçe dublajlısını
nerden bulduğunuzu söyler misin bende istiyorum!
- 1 Temmuz 2007
- 8.684
- 5
bedeki videoyu nete yükledim tatlım maillerine bakarmısın linki mail atmıştım ben sana
Son düzenleme:
teşekkür ederim güzelim indirmeye çalışıyorum... artık pazartesi başlıcam birbirimize destek olalım ölçelerimizi yazalım bakalım işe yarıcak mı???
- 8 Eylül 2009
- 191
- 1
kızlar merhaba 3 yıl önce tanıştım call teyze ile o yıl büyük hırsla başlayıp sadece bir hafta yapmıştım sonra aklıma gelince 2 gün belki 3 gün yaptım yaptığım zamanlarda bile çok faydasını gördüm şimdi bu grubu görünce kesinlikle tekrar başlamam gerektiğini anladım çünkü vücudumu tanıyamıyorum bebek yapmamış olmama rağmen kalça göbek yan simitler of of of evet şimdi kalkıp call 21/21 programının 1/21 yapmaya gidiyorum ve hergün burada paylaşırım bakalım ne olcak
Benzer Konular
- Sabit
Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya