hangisini kastediyorsun tam anlamadım ama bütün hareketleri herkes ilk başlarda dediğin gibi bacak yarım bükük falan yapıyor buna takılma callan teyzede zaten söölüyor yapabildiğiniz kadar yapın diye. ben de sabırla dediği gibi esnemeyi bekliyorum ama kalasım galiba pek ööle hızlı olmadı bende esneme. 1-1,5 sene önce ilk pilatese başladığımda yere oturup bacakları ikiyana açıp öne eğilme hareketinin aynısını yapmaya çalışırken bırak öne eğilmeyi geriye düşüyordum, eşim gülmekten yerlere yatardı beni izlerken. ama yılmadım devam ettim şimdi hala onlar gibi yere kadar uzanamıyorum ama az kaldı, sağa sola eğilirken bazen başım dizime değiyor bazende dizim kalkıp başıma değiyor:)
günaydın kızlar.bugün 8/21
giderek esnekleşiyorum.
azmim giderek arttı.inş. sonuç alıcam.
videoyu nereden indirebilirim.yardımcı olurmusunuz???
Herkese merhabalar, hep bu sayfayı takip ediyordum ancak hiç yazmamıştım.
21'lik seansları bir kez bitirdim. Callaneticsi sabahları yapıyordum, akşam da Pump it up diye bir egzersiz yapıyordum. Pazar günleri zaten tek izin günüm olduğundan serbest gün ilan ediyordum. 2 ay içinde 6 kilo verdim.
Ardından tatile gidince tabi yapamadım. Ancak tatilde de o kadar yememe rağmen kilo almadım. Açıkçası ben bunu callaneticse bağlıyorum. Sonrasındaki 3 hafta boyunca da hiç egzersiz yapmadım. Sadece yediklerime dikkat ettim ve 1 kilo daha verdim. Bu arada en önemli noktayı da atlamayayım. Daha önceki kilo verme çabalarımda ilk 3-4 hafta hiç kilo veremiyordum. İlk defa bu kadar rahat bir şekilde kilolarım bana veda etti.
Yine başladım, bugün 2/21'i bitirdim. Hedef 48 olmak yani 5 kilo daha vermem gerekiyor. Ve callanetics bu konuda beni en rahatlatan egzersiz programı.
Ekim ya da en geç Kasım'a kadar umarım hedefime ulaşırım.
Anlatamam etkisini, yaşamak lazımÖnceden giydiğim hiçbir pantolonum üstümde durmuyor. Benim en sorunlu bölgem göbeğim. Ancak o da oldukça azaldı. Ama en çok bacaktan ve koldan verdim. Zaten en yorucu bölümleri de callaneticsin o hareketler. Daha önceden pilates de yaptığım ve benzer hareketler olduğu için göbek hareketleri beni çok zorlamadı. Kimi görsem öve öve bitiremiyorum ve videoları çevreme dağıtıyorum.
merhaba arkadaşlar. ben bu başlıktan görüp geçen sene callanetics'e başlamıştım. birkaç denemeden sonra vücudumdaki şekillenmeyi görmeye başlamak çok hoşuma gitmişti fakat daha sonra karnımda bir takım problemler yaşamaya başladım. gaz ağrısı gibi tanımlayabilirim sanırım. bu durum çok uzun sürünce doktora gittim, ilaç kullanma aşamasına vs gelince de callanetics'i unuttum zaten, uzun bir süre de aklıma gelmedi. iki hafta önce yine başladım. şu ana kadar sanırım 5 kere yaptım. son seferimde karın hareketlerinin sonuncusunda bacakları gittikçe aşağı indireceksiniz dediği bölümde dayandım ve bacaklarım biraz daha aşağıda tamamladım hareketi, ne var ki sadece nefesten gelen hüf hüf sesleri yoktu artık, bildiğiniz ıkınma moduna geçmiştim. hani çıkan sesleri durduramayacak derecede. ama alt karın bölgesini başka türlü çalıştıramayacağımı bildiğim için dayandım ve geçen seneki aynı sorunu yaşıyorum şimdi yine. önce karnımda ağrılar başladı, sonra gaz sancıları gibi oldu. annem de acaba yaptığın hareketler zarar vermiş olabilir mi, dedi. düşününce mantıklı gelmiyor, tesadüf de olabilir tabi fakat et kesiği diye tabir ettiğimiz türden bir acı da değil ve hep callanetics denemelerim sırasında oluyor böyle. acaba siz de böyle bir durum yaşadınız mı, yoksa vücudumun yarattığı bir tesadüften mi kaynaklanıyordur?
merhaba arkadaşlar. ben bu başlıktan görüp geçen sene callanetics'e başlamıştım. birkaç denemeden sonra vücudumdaki şekillenmeyi görmeye başlamak çok hoşuma gitmişti fakat daha sonra karnımda bir takım problemler yaşamaya başladım. gaz ağrısı gibi tanımlayabilirim sanırım. bu durum çok uzun sürünce doktora gittim, ilaç kullanma aşamasına vs gelince de callanetics'i unuttum zaten, uzun bir süre de aklıma gelmedi. iki hafta önce yine başladım. şu ana kadar sanırım 5 kere yaptım. son seferimde karın hareketlerinin sonuncusunda bacakları gittikçe aşağı indireceksiniz dediği bölümde dayandım ve bacaklarım biraz daha aşağıda tamamladım hareketi, ne var ki sadece nefesten gelen hüf hüf sesleri yoktu artık, bildiğiniz ıkınma moduna geçmiştim. hani çıkan sesleri durduramayacak derecede. ama alt karın bölgesini başka türlü çalıştıramayacağımı bildiğim için dayandım ve geçen seneki aynı sorunu yaşıyorum şimdi yine. önce karnımda ağrılar başladı, sonra gaz sancıları gibi oldu. annem de acaba yaptığın hareketler zarar vermiş olabilir mi, dedi. düşününce mantıklı gelmiyor, tesadüf de olabilir tabi fakat et kesiği diye tabir ettiğimiz türden bir acı da değil ve hep callanetics denemelerim sırasında oluyor böyle. acaba siz de böyle bir durum yaşadınız mı, yoksa vücudumun yarattığı bir tesadüften mi kaynaklanıyordur?