Callanetics Egzersizleri

Kızlarr acill bende başlamak istiorumm link atar mısınız LÜTFEN indireyimm

ilgilenen arkadaşlara teşekkür ederim. karın ağrısı konusunda doktor da bir şey bulamamıştı açıkçası. birkaç hap verdi, yolladı. zaten bir süre hareket etmeyince de geçti. yine hareket etmeyi kesince düzeldim ve bir dahaki yapışımda kendimi zorladığımı hissettiğim anda kolaylaştırdım. artık dediğiniz gibi nefes olayına da dikkat edeceğim. en azından ıkınmaya benzer sesler çıktığı anda bırakacağım. sağolun yardımlarınız için. umarım hepimiz sağlıklı bir şekilde sıkılaşırız

Arkadaşlar merhaba ben Callanetics egzersizi indirdim 1 saatlik hep bunu mu yapacam, yani hergün bu 1 saati mi tekrar edecem ve bir rica alt yazı dosyasını bulamadım, bana yollayabilir misiniz, teşekkür ederim, vede hatırlı bayramlar..

derinn07 .!.:

off ya dün kadir gecesi diye iftardan sonra ibadet ettim call yapamadım bugunde kayınwaldemlere gidicez of ya başa mı döncem yaa buarada belimi ölçtüm 70 olmuş 72 idi 2 cm incelmişim akşam erken gelirsem yapıcam 48 saat i aşmadan yapmam lazım:18::18::18::97:

Genişletmek için tıkla...

bu 48 saat olayı bildiğin psikolojik işkenceee=) uzun süre devam ettim callaneticse ve çok da faydasını gördüm, yaptığım süre boyunca bi kez bile 48 saati geçirmedim ama artık hasta ölü diri fark etmez zorla da olsa kalkıp yapıyodum emeklerim boişuna gitmesin diye =) bıraktım da kurtuldum ohh be =)) şaka bi yana, artık sıkılmaya başlamıştım aynı hareketlerden ve zorlanmadan yapmaya başlayınca sanki artık faydası yokmuş gibi geldi ( ne zamandır incelme de yoktu zaten belli bi yerden sora duruyo mu acaba ?) şimdi pop pilates videolarına sardım sanki yeni yeni kaslarımı çalıştırıyormuşum gibi. çok şi,kayet ettiğim bölgeler şekle girmeye başladı bile, şimdilik memnunum bu değişiklikten. belli bi süreden sonra callaneticse döneblrm tabi tekrardan, yeni başlayacak olanlara kesinlikle tavsiye ederim 5 cm falan inceldim leslie+ callaneticsle.. belki daha da fazla ..

kızlarr bısey sorucam bu callanetics üst bacaklarımın iç taraflarını inceltirmi sıkılastırırmı oralarda sorunum war da ?? :44:

Arkadaşlar nerden indiriyoruz nasıl yapıyoruz birileri bana özel mesajtan yardımcı olabilir mi ??

BBD .!.:

bu 48 saat olayı bildiğin psikolojik işkenceee=) uzun süre devam ettim callaneticse ve çok da faydasını gördüm, yaptığım süre boyunca bi kez bile 48 saati geçirmedim ama artık hasta ölü diri fark etmez zorla da olsa kalkıp yapıyodum emeklerim boişuna gitmesin diye =) bıraktım da kurtuldum ohh be =)) şaka bi yana, artık sıkılmaya başlamıştım aynı hareketlerden ve zorlanmadan yapmaya başlayınca sanki artık faydası yokmuş gibi geldi ( ne zamandır incelme de yoktu zaten belli bi yerden sora duruyo mu acaba ?) şimdi pop pilates videolarına sardım sanki yeni yeni kaslarımı çalıştırıyormuşum gibi. çok şi,kayet ettiğim bölgeler şekle girmeye başladı bile, şimdilik memnunum bu değişiklikten. belli bi süreden sonra callaneticse döneblrm tabi tekrardan, yeni başlayacak olanlara kesinlikle tavsiye ederim 5 cm falan inceldim leslie+ callaneticsle.. belki daha da fazla ..

Genişletmek için tıkla...

48 saat oldu 1223163215163132102310 saat:)) bayram bitsin tekrar başlıcam yani yarın saabah başlıcam leslie teyzeme de başlıcam, senı de tebrik ederim çok sıkıyo aynı hareketler lesli teyzem en azından kahkaha atıyo ama bunda kadınlar robot gibi ya azcık renkli olsa

nerden indireceğiz diye soran arkadaşlar lütfen bu konuda araştırın orda yazıyo zaten nerden indirebiliceğiniz google yazsanız bile çıkıyo:)

derinn07 .!.:

nerden indireceğiz diye soran arkadaşlar lütfen bu konuda araştırın orda yazıyo zaten nerden indirebiliceğiniz google yazsanız bile çıkıyo:)

Genişletmek için tıkla...

Kesinlikle katılıyorum sayfalar nereden indireceğiz diye yazılanlarla dolu her sefer sayfada yorum var diye heveslenip açıyorum ama hüsran....

kızlar yarın başlıyorum ben de .ama h sobu arkadaşımın düğünü için egeye gidicem mecburen ara vermek zorunda kalıcam hamlık gitmiş olur bu hafta ısınma yerine geçsin artık

ne güzel bayramda bile yaptım işe başladım 48 saati geçti iki egzersiz arasında. artık önümüzdeki hafta baştan başlıyorum. en azından kilo almamışım bari buna sevineyim

arkadaşlar, bu 48 saat konusu da nerden çıktı, kitapda bahsedilmiyor bundan, 6 gün yap 1 gün dinlen de demiyor zaten hatta haftada 3 gün yapmakdan falan bahsetmiş ama 48 saat ara vermeden yap demiyor hatta 21 gün yap vs.. de demiyor.
bir şeyi 21 gün yapmak alışkanlık olmasını sağlar bu nedenle forumlarda birisinin önerisi üzerine 21 gün yapalım demişler, haftada 1 gün kasları dinlendirmek faydalıdır diye de 6 gün yapıp 1 gün araverelim demişler dilden dile forumdan foruma kural gibi yayılmış bunlar. ama 48 saat yapmazsan baştan 21 saymalısın yaptıkların boşa gider falan diye bişey yok, azıcık ara verdik diye bırakmayın, baştan başlıycam diye gözünüzde büyütmeyin, siz callan teyzeme güvenin, sallanan bacaklarınızı düşünün, yapmaya devam edin, mutlaka sonuç alacaksınız.

uqaLa .!.:

kızlarr bısey sorucam bu callanetics üst bacaklarımın iç taraflarını inceltirmi sıkılastırırmı oralarda sorunum war da ?? :44:

Genişletmek için tıkla...

Evet bence düzeltir, neden diyeceksiniz? Bazı bacak hareketleri var özellikle yerde yapılan bacak hareketleri hani şu kalçanın mümkün olduğunca öne çevrilerek yapıldığı ve bir sonrakileri yaparken iç kasla direk yanıyor zaten.

sevgili callancılar, bir sorum daha olacak. şu yerde bara tutunarak yapılan hip-behind hareketleriyle ilgili. kalçamızı öne doğru yuvarlıyoruz fakat sonra kalçayı sıkıp pelvisi öne doğru çıkartıyoruz, doğru mu anlamışım? eğer böyleyse kalçayı sıkıp pelvisi öne doğru çıkarttığımızda, kalçamız hala öne doğru çevrilmiş biçimde kalmıyor ki. yani olay orada mı yoksa. gerçi her halükarda bacaklarım sonlara doğru titriyor ama 8. saatimi yaptım ve hala o hareketleri tam olarak anlayabilmiş değilim. anlayan biri yardımcı olursa çok sevinirim.

ben de işim yoksa gün aşırı yapmaya çabalıyorum ama bayram zamanı bir haftayı geçti mesela ara, ama böyle şeylere takmamak lazım diye düşünüyorum. arada hep bir aksilik çıkacaktır. 48 saat içinde yapmalıyım gibi bir psikoloji insanı çok baskıya sokar.

Bende basen ve popodan yana dertliyim.Araştırırken burayı buldum ve ilgimi çekti.İlk seansıda uyguladım ama istikrarlı bişekilde devam eder miyim bilmem:44: Yalnız bende hareketleri ne derece doğru yaptığım konusunda şüpheliyim.Çok aşırı zorlanmadım çünkü.Yapa yapa doğru yolu bulur muyum onuda bilmem :) deneyip görecez bakalım..

Birkaç video izledim nasıl yapıldığına dair fikir edinmek için ama çok yavaş geldi bana ya :44: birkaç gündür zumba cardioya başlamıştım herhalde onun coşkusu yanında bu çok sönük geldi

baLHuzur .!.:

Birkaç video izledim nasıl yapıldığına dair fikir edinmek için ama çok yavaş geldi bana ya :44: birkaç gündür zumba cardioya başlamıştım herhalde onun coşkusu yanında bu çok sönük geldi

Genişletmek için tıkla...

Coşkusunu bilmiyorum ama hareketler izlerken yavaş da yaparken öyle gelmiyor hiç

Bu gün yaptığımı daha iyi anlayarak yaptım ki tıkandığım noktalar oldu

google callanetics yazarsanız sizi yönlendirir