- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Callanetics Egzersizleri
- Konu Sahibi canavar
- Başlangıç Tarihi
2/10 
dinlenmeyi iple çekiyomuş yok ciciiim bugünde yaptıgını yaz buraya yarın kontrol ediceeem
kaytarmak yok 
- 21 Mayıs 2008
- 1.558
- 1
- 46
hissedemiyorum yada yaptıkca alışıcam sanırım :18: yaa 20_25 kilo verdim şu 5 kiloyu verip sıkılaşamıyorumtek carem bu...
canım bu kadar kiloyu ne kadar zamanda ve nasıl verdin tebrik ederim, maşallah...
- 10 Aralık 2008
- 4.484
- 2
- 40
- 22 Ocak 2010
- 874
- 7
bende 4. haftaya girdim.. geçen hafta 6 gün yapıp bi gün dinlendim sonunda
bu haftada 2 gündür eksizsiz gidiyorum ama çok sıkıldım ben yaveziyet gibi geliyo spor yapmak zayıflamakta istiyorum bi yandan diyete başladım lesliylede yürüyorum ama çok sıkılıyorum
valla benim 5 gunum ama bende bunaldim ne yalan diyimm :S
- 10 Aralık 2008
- 4.484
- 2
- 40
valla canım aynaya bakınca memnun değilim kendimden değişmek istiyorum ama bunaldım
sihirli değnek bekliyorum heralde
- 5 Mart 2011
- 1.337
- 47
bende 4. haftaya girdim.. geçen hafta 6 gün yapıp bi gün dinlendim sonunda
bu haftada 2 gündür eksizsiz gidiyorum ama çok sıkıldım ben yav
bu durumda 21 olmuştur? ölçüler nasıl?
eziyet olarak görürsen eziyet gelir tabii, senin bir amacın var bu yaptıkların da seni amacına götürecek araçlar, yorucumu sıkıcımı diye düşünme, bu konuyu değerlendirmeye bile alma, kafanda hep 1 saat bile sürmeyen mucize bişeyle, saatlerce çalışarak yapamayacağımı yapıyorum düşüncesi olsun ozaman zaman daha hızlı geçer gider... biriyle sohbet ederken 1 saat 5 dk gibi gelir ama duvara bakıp otursan 5 dk 5 saat gibi gelir, aklından ne geçtiği önemli... artık hareketleri iyice öğrenmişsindir videoyu eskisi gibi dikkatli takip etmene gerek yoktur, tv, müzik gibi şeylerle renklendirebilirsin o 1 saati.. yada giyeceğin güzel kıyafetleri, sana dönecek bakışları hayal et bak o süre nasıl hızlı geçecek:))
- 10 Aralık 2008
- 4.484
- 2
- 40
ölçüler 1 er cm kadar azaldı
yalnız bu arada ben karın hareketlerını yapamıyorum call a başlamadan önce var olan bı boyun agrım vardı onun şiddetlenmesine sebep oluyor
- 5 Mart 2011
- 1.337
- 47
ölçüler 1 er cm kadar azaldı
yalnız bu arada ben karın hareketlerını yapamıyorum call a başlamadan önce var olan bı boyun agrım vardı onun şiddetlenmesine sebep oluyor
hmm, beklediğimden az olmuş, genelde ilk haftada 1 er cm azalıyordu ama eksik yaptığın için olabilir... kitapda bu konuyla ilgili şeyler yazıyor ve hatta boyun-sırt sorunu olanlara alternatif hareketler de vardı, önce bunlarla güçlenin sonra hazır olunca 1 saatlik programı yapın diyordu... onlara da bak istersen.. doktora danıştın mı peki bu boyun konusunda, bendede boyun ve sırt problemi var ve ağırlığın iki kola eşit yayılmadığı hareketler, dumble falan yasak ve ekstra boyun sırt egzersizleri verdiler onları da yapıyorum...
- 22 Ocak 2010
- 874
- 7
valla canım aynaya bakınca memnun değilim kendimden değişmek istiyorum ama bunaldım
sihirli değnek bekliyorum heralde
dert etme yanliz degilsin :)) bende senin gibi dusunuyorum ...
birde hareketleri dogru yapip yapmama endisesi bitiriyor beni 5 gun oldu ama bilmem ki acep sonucyaparken vercekmi zaten yaparken esniyorum saka yaptimi zannetme valla esnemek aliyor beni bunaliom ama yine yapmaya devam - 5 Mart 2011
- 1.337
- 47
dert etme yanliz degilsin :)) bende senin gibi dusunuyorum ...
bunda bir terslik var işte... spor ile kaslarına ve beynine daha fazla oksijen gider, buda kendini daha zinde hissetmeni sağlar üstelik beyin çikolata yemişsin gibi mutluluk hormonu salgılar bu durumda da uyku falan gelmesi beklenmez pek.. ama eğer esnemelerden sonra hiç kalkasım gelmiyor çoook rahatlıyorum falan diyorsanız o ok. sanırım hepimizde vardır bu.
birde zorlandıkça nefesinizi mi tutuyorsunuz acaba? ozamanda oksijensizlikten uyuma isteği hatta kas krampları falan oluyor.
- 27 Ağustos 2008
- 1.960
- 0
bende 4. haftaya girdim.. geçen hafta 6 gün yapıp bi gün dinlendim sonunda
bu haftada 2 gündür eksizsiz gidiyorum ama çok sıkıldım ben yav
TAM SANA YAZACAKTIM Kİ nnnyyy yazmış.daha dur bakalım 4 oldu.en geç 7 hareketten sonra ezberlemiş olursun hareketleri ve sevdiğin bir şeyi izlerken akıp geçer zaman.bak ben bıraktım daha başlayacağım.neyi bekliyorsam..fotoğraflarımı koydum görmüşsündür.call zaten kilo verdirmiyor ama 3 kilo verdiysen atıyorum 5-6 kilo gibi gösteriyor.eziyetsiz bu kadar zayıflama yani vücut şekillendirme ben hayatım da görmedim.lütfen devam et ve sonuçları bizle paylaş.
ölçüler 1 er cm kadar azaldı
yalnız bu arada ben karın hareketlerını yapamıyorum call a başlamadan önce var olan bı boyun agrım vardı onun şiddetlenmesine sebep oluyor
karın hareketlerinde boynunu çok eğme istersen.alışana kadar tavana bak.bir de ben hareketleri yapmadan-pilatesten kalma alışkanlık- sırt üstü yatıyorum karnımı içe çekiyorum ve sonra ayağımı kaldırıyorum.o zman karnına konsantre oluyorsun ve boyun ağrımıyor.ha baktım hala acıyor elllerini ensede birlleşti boynu destekle.ama sürekli yapma ara ara boynu rahatlat.
o esneme özellikle sabahları yaptığımda bende de oluyordu.ama o vücudu esnetmenin verdiği rahatlıkla bi de uykusuzluğun etkisiyle esnemek.gözümün yaşarıp esneye esneye yaptığımı bilirim.am dediğim gibi uykum varsa oluyoır bu.
kızlar maşallah hepinize laf yetiştirdim.rtık yarın sabah başlayayım çoközledim call imi ya...
17.bitti ama ben 2 gün dinleme yapıyorum pzts.ve perşembe ek olarkata yarım saat platese başlayacağım
Kızlarr ben bu bacak hareketlerini az buluyorum bacaklarım güçlü olduğu için zorlanmıyorum ve daha fazla hareket istiyorum
sanırım 20 dklık ayrıca bacak için videosu varmış netten baktım biraz ama kıt ingilizcemle bişe anlamadım indireceğim linki olan yada videonun oldugu adresi bilen yazabilirmi acaba ?? :26::26:
- 13 Mart 2008
- 32
- 1
Kızlarr ben bu bacak hareketlerini az buluyorum bacaklarım güçlü olduğu için zorlanmıyorum ve daha fazla hareket istiyorum
Merhaba..bana tam olarak ne aradığınızı ...yani ingilizce adını yazarsanız size yardımcı olabilirim....bacak incetmeyi ben de istiyorum....
- 22 Ocak 2010
- 874
- 7
;D bisiler ters gittiginin farkindaydim
aslinda istemdisi nefesimi tutuyorum sanirim ondan olabilir cunki cok bekleme kasma hareketi var zorluo beni sanirsam ondan olabilir. ama boyle tamda esneyemiyorum ki ben :S hele bacak hareketlerinde oyle acip esneyemiyorum rahat rahat tam olmuyor hareketler anlicaginiz ...sizler nasil yapiyorsunuz zorlanmadan bir anlatsaniz 
Benzer Konular
- Sabit
Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya