ya valllaha pes biriniz link atmadınız yaa teessüf ederim(
bende yapmak istiyorum nasıl başlıyabilirim acaba yardımcı olurmusunuz ???
geçmiş olsun canım maden birazda rahatsızsın bence çok zorlama yani sayıları artırma düzelince yavaş yavaş artırırsın.. benimde 12/21 oldu..bu arada yarın ilk aramı vericem çünkü kasları dinlendirmek gerekiyormuş 24 saat ..yani 6 gün yapıp 1 gün ara verilmesi doğru bir kural uygulamak gerekiyor
tebrik ederim, başlayacam başlayacam bir türlü olmuyor derken bir başladım tam başladın
ölçü de aldın mı? kaç cm gitmiş?
bir önceki mesajda yazdığım şekilde aratıp videoyu indirdikten sonra 35-45dk süren bu hareketleri hergün 1 defa yapmaya başlıyorsun 6 gün yapıp 1 gün dinleniyoruz, istediğin şekle gelene kadar devam etmelisin, biz 21 defa yapmaya çalışıyoruz. bu videodaki herhareketi eksiksiz süper yapınca süper callanetics videosunu indirip onu yapabilirsin yada istediğin şekle gelince günde 15dk koruma programını yaparak hayat boyu incecik kalıyorsun, inşallah yani:))
ya ben bakıorum ama bulamadım nolur yardımcı olun hangısını ındırıp yapıcm bıssuru vıdeosu var yaz geldı bunaldımmmmmmmmmmmmmmmmm
10 Years Younger in 10 Hours olanını indireceksin, ayrıca türkçe dublajlı sadece o var zaten, klasik diye de geçer bazen
türkçesini bulamıorum nasıl ındrcemıde blmıorum.. siz sonç aldınızmı yptıktan snra
callanetics 10 Years Younger in 10 Hours türkçe dublajlı diye arattır çıkan linklerde bir sürü video vardır evet ama hangisi hangi işe yarar orda yazar, hatta nasıl indirilir onlarda yazar, burdan link vermemiz yasak biraz zahmet gerekiyor. evet çok işe yarıyor kaç günde kaç cm inceldiğini paylaşanlar oldu geriye doğru sayfaları okursanız zaten yeterli bilgi var.
sadece karın kalça ve bacak hareketlerini yaptım
ya ben buldum indirdim ama türkçesi yazıyordu indirdim türkçe falan degil yazıları + açılmıyorda nolur yardımcı olun bende başlıyım çıldırcam bu kiloyla gezemem yaz boyu:84::84:
Açılmıyor derken görüntüleri mi izleyemiyorsun bengeldimbak? Altyazılar üstüne yapışık şekilde ayrı değil, en azından benim videoda öyle. Callanetics'in başka videoları da var eğer o bahsedilen sitede indirdiysen, yukarıda bahsedileni indirmen gerek, diğerlerinin ne çevirisi var ne Türkçesi. Bir kontrol et istersen. Üzülme bir yolunu buluruzzayıflatırız seni :)