- 18 Şubat 2010
- 15.977
- 19.859
- 498
evet cnm,bu yaptığımız zaten süper calla hazırlık
evet cnm,bu yaptığımız zaten süper calla hazırlıkikinci aşaması dediğin süper call mı oluyo?
oo süper o zaman şimdi daha da çok heveslendim:)
Canım tabiki şart ara vermen.ilk defa yapıyorsan 10 saatte 10 yaş gençleş programı ise ara vermeden yapabilirsin ama artık hergün yaptığın bir egzersiz haline geldiyse 6 gün yapıp 1 gün ara vermen lazım ki kasların dinlensinArada bir gün mola vermek gerekiyor galiba kızlar.
Ben hiç ara vermeyi düşünmüyordum ama yatılı misafir olayından iki gün yapamadım. Ama öncesinde 10günden de fazla yapmıştım.
Meğer ne yorulmuş kaslarım. İki gün sonrası hamlamışımdır derken,az evvel tüm hareketleri çok rahat yaptım.
Şaşkınım.
Sizde de böyle oluyor mu?
Canım biraz daha bunu yap sonra geçersin cardio yaKizlar giremiyorum buraya pek ama yapiyorum callanimiyalniz bugun o karin hareketlerinde bile azcik zorlandim biraz belim agridi digerlerinde hic boyle olmamisti dondurmeli bacak hareketi zorladi cok az da ..acaba cardioya mi gecsem diyorum ama 7.yi daha bugun yaptim cok erken olur pek spor gecmisim de yok oyle niye boyle oldu ki hareketleri yaparken kendime kizdim yanlis yapiyorum galiba diye ama her zamanki gibi de yaptim yani
Evet canım malesef callan teyzemiz rahmetli olmuştu.daha önceki topikte de yayınlamıştım buyrun callan pinckney'in hayatıFacebookta, callanetics'in resmi sayfası var.
Motivasyon için birebir. =))
Bir de Callancığım mart 2012'de ölmüş. =(
Çok kederlendim be kulüp. =((
Haklisin lotuscum yapmaya devam edeyim 10 12. Gunu yapip oyle bitiririmCanım biraz daha bunu yap sonra geçersin cardio yaalışman lazım henüz.
Evet canım malesef callan teyzemiz rahmetli olmuştu.daha önceki topikte de yayınlamıştım buyrun callan pinckney'in hayatı
Callan Pinckney - Wikipedia, the free ncyclopedia
Aynen canım 10.günden sonra da değişimin varmı paylaşırsın bizimle.Haklisin lotuscum yapmaya devam edeyim 10 12. Gunu yapip oyle bitiririm
Olsun tatlım önemli olan az çok hareket katmak hayatabugün 5.callı yaptım:)hatta öncesinde leslie ile 1 mil yürüdüm kısa geldi ama olsn ramazanda anca bu kadar oluyo..:)
aynen ya benim de durdu:Smoralim bozuldu iyice..oysa çabuk veren birisiyimdir..bende o yzden başladım zaten leslie yeKilo vermem durdu ve ben çok sinirliyim. =////
Yarından itibaren öğle saatlerinde cardio olayına da başlıyorum.
Herkese bol dinlenmeli tatlı uykular. =))
Yarın callaneticsler bizi bekler.
merhaba kızlar bende dün başladım callanetics yapmaya bugün de yaptım ama bana çok sıkıcı geldi ve hiç yormuyor bir etkisi olmayacak gibi geliyor.. Size de öyle mi gelmişti ilk başlarda yardımcı olun lütfen :/
merhaba kızlar bende dün başladım callanetics yapmaya bugün de yaptım ama bana çok sıkıcı geldi ve hiç yormuyor bir etkisi olmayacak gibi geliyor.. Size de öyle mi gelmişti ilk başlarda yardımcı olun lütfen :/
aynen ya benim de durdu:Smoralim bozuldu iyice..oysa çabuk veren birisiyimdir..bende o yzden başladım zaten leslie ye
Ha bir de eğer yorulmuyorsan yanlış yapıyorsun demektir. =))))))))))
Türkçe dublajlıyı indir,oradan önce izle sonra yap.
Bol sporlu günler dilerim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?