21 günün sonunda Karından 2cm kalçadan da 2cm gitti.. Hiç zannetmiyodum inceliceğimi çünkü epe pilates yapmıştım bundan önce çok zor incelirim diye düşünüyodum ama 2cm'i görünce çook sevindim :))
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya
- Konu Sahibi lotus35
- Başlangıç Tarihi
21 günün sonunda Karından 2cm kalçadan da 2cm gitti.. Hiç zannetmiyodum inceliceğimi çünkü epe pilates yapmıştım bundan önce çok zor incelirim diye düşünüyodum ama 2cm'i görünce çook sevindim :))
- 27 Kasım 2011
- 6.506
- 5.704
bravo bravo tebrikler
Son düzenleme:
- 27 Kasım 2011
- 6.506
- 5.704
- 8 Mart 2011
- 25.898
- 28.128
- 1 Ağustos 2012
- 678
- 6
ben bir kere yarım yaptım 3 gündür pestil gibiyim hala
Yok canım yaa haftada 2 gün çok az olur. Her gün yapılabilir düzeyde bana göre.
Siz vücudunuzu hareketlere tam alıştırmadan süper yaptığınız için zorlanıyorsunuz.
Ben normali 28 gün yaptım. 21den sonrakilerde tamamen hakkıyla yaptım diyebilirim.
Bence 28e ulaşmadan geçmeyin süpere.
- 8 Mart 2011
- 25.898
- 28.128
evet haklısın. diger sporlarla yapınca ben dayanamadım artık. tabii bir de grip oldum o da ayrı
yataktan cıkmak isemiyorum - 1 Ağustos 2012
- 678
- 6
evet haklısın. diger sporlarla yapınca ben dayanamadım artık. tabii bir de grip oldum o da ayrı
Geçmiş olsun canım. Toparlanınca devam. Unutmayalım spor vücut direncini artırır :)
- 8 Mart 2011
- 25.898
- 28.128
tesekkür ederim busean
evet bu aksam devam. kendimi yapmayınca kötü hissediyorum ve vicdan yapıyorum bunu.alkali sayfasına gelmiyorsun ama 
başarırdık beraber.
- 1 Ağustos 2012
- 678
- 6
tesekkür ederim busean
Evet canım yaa :18: Vicdanım da rahat değil zaten. Bu aralar yine abarttım yemeği.
Sayfayı sürekli takip ediyorum ama. İnşallah başlayacağım tekrar
evet haklısın. diger sporlarla yapınca ben dayanamadım artık. tabii bir de grip oldum o da ayrı
geçmiş olsun canım...
- 8 Mart 2011
- 25.898
- 28.128
- 1 Ağustos 2012
- 678
- 6
Cardio bootcamp,
8 min yerine bugün 5 Minute Hip Workout with Denise Austin - YouTube bunu yaptım. Sona doğru biraz yanma hissettim.
kol hareketleri ve 36. saat süper
Bugün de tamam kızlar. Bittim ama :)
8 min yerine bugün 5 Minute Hip Workout with Denise Austin - YouTube bunu yaptım. Sona doğru biraz yanma hissettim.
kol hareketleri ve 36. saat süper
Bugün de tamam kızlar. Bittim ama :)
- 27 Kasım 2011
- 6.506
- 5.704
- 27 Mayıs 2009
- 3.612
- 353
Bravo sana
sendeki bu azmin yarisi bize bulassa keske
kizlar gecenlerde biri burda quick leg egzersizlerinin fotograflarini indirdigini söylemisti kim oldugunu hatirlamiyorum :26:
o kisi o fotolari nerden indirdigini bana msj olarak atabilir mi?
- 2 Kasım 2012
- 18
- 0
merhabalar bayanlarrrr.. ben geldimmm.. ilk defa geliyorum buraya call yapmaya yeni başladım ve beraber yaparsak paylaşırsak daha çabuk zayıflarız gibime geliyo. insan tek başına sıkılıyor yaa :)) ben 59 kiloyum 55 olmak istiyorum. sadece basenlerim varr off çok kötü basenler yaa inş call yapmaya devam edersem onlarda gidecek :)) bugün ilk defa yaptım bacaklarım çok kötü 
off
off - 2 Kasım 2012
- 18
- 0
ya gerçekten başka birisi seni gördüğünde zayıflamıssın demesi o kadar güzel bişeyki dünyalara bedel yaaa senin adına çok sevindim ayyüzlüm darısı benm başıma :)
- 29 Ekim 2011
- 7.158
- 24
bende kardioda kalp atsi belli bir seviyeyi gecerde yükselirse vucut yagi degil kasi yakmaya basliyor duye duydum..gecen yil gittim sporsalonunda calisan biri söylemisti..kalp atis seviyemin 140 i gecmemesi konusunda uyarmisti(140 konusunda emin degilim,.,taam hatirlamiyorum aslinda sayiyi ama tahminim 14o diJillian erkek gibi kadın demişsin yagerçektende erkekten dönüp kadın olan biri o :))))
Haklısın kardiyo egzersizi ne kadar hızlı olursa yani kalp atışını ne kadar yükseltirse o kadar çok yağ yakar.ama tercih meselesi herkes kendine uygun olanını deneyerek buluyor zamanla
Sıkılaşırsın canım daha önceki paylaşım sayfamızda vardı öyle çok kilo verip callan ile sıkılaşan.kilo verirken callan yapsaydın yumuşama bu kadar olmazdı.ama şimdi yaptığın egzersizlerde etki gösterir mutlaka.önce bi toparlanırsın sonrada sıkılaşmaya başlarsın bence.kilo verip de sonra callan yapmış olan arkadaşlar varsa onlarda deneyimlerini paylaşırlarsa daha iyi fikir sahibi olabiliriz.
)gögüste diklesmemi? kalcada yuvarlaklasmami
benim hayallerimden bahsediyorsun sen
Son düzenleme:
gögüste diklesmemi? kalcada yuvarlaklasmami
Evet gögüsler dikleşiyo benim yapmaya başlamamdan itibaren farketti
Peki super callan bittikten sonra nolucak? başka seviye varmı? bide Kaç gün yaptıktan sonra ara veriyosun peki?
Benzer Konular
- Makale
- Makale
