Tebrik ederim :) yılmak bıkmak yok...
Hoşgeldin violetttcimbırakma artık yaz geldi.
Süpersin canım önemli olan devamlılıkregly olcam diye sanırım resmen enerjim gitti. dün akşam kızımla uyuya kaldım. sonra bir uyandım saat 10. uykulu uykulu kalktım ve gerçekten zorla calan yaptım. sırf sistemi bozmamak için. 6 gün yap 1 gün ara sistemi var ya...eşim saçmalama git yat uykun açılmasın dedi ben ııı yapçam diye inat ettim... e iyi de yaptım. şimdi içim rahat :))
İyidir canım bugün tartılmadım orucum çünkü.tok tutması konusunda hiç sıkıntım yoknasıl gidiyor lotuscum?)) ben gayet iiyim tok gezerek kilo veriyorum süper ya...yalnız dün 800 gr bugün 300 gr vermişim(
neyse önemli olan azda olsa vermek..ben bu diyeti sevdim valla devamm
bide 100 gr karabuğday yiyordum ya, ölçtüm yarım bardakmış..yarım bardak bulgur tüm gün tok tutuyo hayret valla..tabii yanında
kefir yoğurt elma fınfık badem ve salatalık ta var..
sıkılaşmanın yanında kiloda vermek isteyen kızlar muhakkak deneyin derim..
Canım bu aralar sınav ve iş yoğunluğundan dolayı bıraktım sadece koruma yaptım.şu an pek şikayetçi değilim halimden.1 hafta kadar oluyo yeniden super callan yapmaya başladım 1-2 haftaya şu anki halimi koyarım.ama biraz kilo vereyim öncelotuscum ilk sayfadaki resmin 15 gün callandan sonraki halin sanırım. süper görünüyorsun o halinle bile valla kıskandım. şimdi nasıl durumlar. kaçıncı günün. bir foto daha koysan ne iyi olur...
Hoşgeldin canımUzunca bir zamandır mesajları okumuyorum. Baya ilerlemiş. :))
Ben 3 haftalık aradan sonra tekrar başladım. Bugün 3. günüm ve evet her yerim ağrıyor. :)
Yalnız bu sefer günde 1 callan yapmayı düşünüyorum. Öncesinde 15 dklık cardio da var tabi... Ha birde tibet yogası...
Sizlerde durum nasıl? Umarım her şey yolundadır ve benim gibi ikide bir bırakmıyorsunuzdur.
:)
Sorma canım ya herkesi bi kilo verme telaşı sarıyo bu mevsimde.bunlardan biri de benim inşallah 53 yada 55kg olurum.geçen yaz da çok uğraştım ama en fazla 56ya indim 58den.belki bu yıl başarırımhoşbulduk canımyaz geldi kilolarda geldi://
Çok sevindim devamını dilerimkızlaarrrr bugün çok mutluyum :) egzersiz yaptığımı bilmeyen bi arkadaşım beni gördü ve senin basenlerin incelmiş dedi banadaha 5 kez yapmama rağmen ve yediklerime dikkat edemediğim halde farkedildi,inşallah devamlı yaparım
Allah razı olsun canımAllah kabul etsin canım..evet devam edelim valla..biraz karnım kazındı gibi ama yemek yok)) kefirimi içip birazdan yatacam ztnn..
hepinize ii geceler, yarın görüşmek üzere..
4'e Allah Kerim donuk pudracımgünaydınlar
3/21 biitti. ayaklarım tutmuyor
Kimse yok muuu? Kızlar nerdesiniz kimse uğramamış topiğe.
Bazen oluyo öyle iş güç yoğunluğu ama ilk fırsatta başlarsınama ben bu ara yapamıyorum düzenli. çok mutsuzumsınavlar ve mezuniyet telaşı enerjımı ve zamanımı alıyo. bu kdr farkı görürken bırakmak olmaz ki
Canım geçmiş olsun umarım bi an önce ruh halin düzelirçok mutsuzum bu ara o yüzden callan egzersizlerimide aksatıyorum mayıs ın 22 sindne beri yapmadım bikaç defa anca... bir an önce toplarlanıp tekrra başlamam gerekiyor ama manik dönemde olduğumdan hiç bir şey yapmak istemiyorum(( halnuki biliyorum çok faydasını gördü vücudum. kendimizi en içten hem dıştan korumalıyız.. hemde ruhani.......
Canım bende henüz 800gr gitti toplamda ama dün malesef bi öğün ciddi bi kaçamak yaptım kalori aldım çok.neyse bugün telafi edicem.dediğin gibi öyle 5-6 kilo zor.çünkü sadece karabuğday tüketmiyorum monodiyet olmasın diye yanında başka gıdalar alınca yavaş gidiyo kilolarkızlar moralinizi bozmayın arada motivasyon eksikliği oluyor, 30 dan sonra bendede oldu ara ara yapıyorum..ama ptesi düzene gececem inş)
bu arada karabuğdaya devam..ilk gün 800, 2.gün 300, 3.gün 200 vee bugünde 300 gr gitmiş..ama çok hızlı kilo verdirmiyor 6 kilolardan bahsediyolar haftada imkansız bence..
neyse pazara kadar devam...pazar freee)))
ama haftaya tekrar yapmak istiyorum bence kolay uğraştırmayan bi diyet..sen nettin Lotus'cuum?
Kilo vermene engel değil hatta destek olur callan.çoğumuz aynı zamanda kilo vermek için çabalıyoruzben cal yapmaya başlamadığım için bişey yazamıyorum henüz vermem gereken 2.5 kilo var. ama sizi takip ediyorum.
Kilo vermene engel değil hatta destek olur callan.çoğumuz aynı zamanda kilo vermek için çabalıyoruz
ohh be yarın dinlenme günü
Aynen canım ama böyle bıktırmamış oluyoruz kendimiziya bende sırf onu yemiyorum, bak 3 küçük kase yoğurt 1 litreye yakın kefir, 1 elma, spordan sonra 250 gr sütle protein tozu, fındık badem 5 er adet, 2 hurma nescafeyle), akşamda ya kavun ya karpuz 2 dilim yiyorum..aslında taneye vurunca baya bişi yiyorum gibi..benim metobolizma ii çalışıyo galiba))ha bide yeşillik tozu içiyorum greyfurt suyunun içine 1 çorba
kaşığı koyup..bide vitamin haplarım var 5 adet onlar kilo yaparmı acep 2 aydır kullanıyorum...neyse bu ritmi bozmayayım ben, hergün 200-300 gidiyo ya))))
Canım bi bakarım bulursam eklerimArkadaslar biliyorum ilk sayfada videolarin linklerini vermissiniz fakat "callanetics 10 years younger in 10 hour" un DUBLAJSIZ ama ALTYAZILI videosu var mı acaba biliyor musunuz?? Cunku ilk sayadaki dublajlı. Aslında hem dublajsız hem de altyazısız da olabilir oncelikli tercihim dublajsızz olması :) Cok tesekkür ederim simdiden :))
Ok konu anlaşıldıbiliyorum canım ama ağırlıkla beraber eliptik bisiklet çalışıyorum. ilk defa yavaş kilo vermeye çalışıyorum birde. sağlıklı yemeye çalışıyrum çok kısmadan. bukadar özenmeme rağmen reglim bu ay dört gün gecikti. ben kilo verdikten sonra sıkılaşmak ve kilo korumak adına düşünüyorum cali. şimdi sadece bunu yapsam cardio için ayrı zaman ayırmam lazım oda bana fazla gelecek.
ohh be yarın dinlenme günü
Aynen oleyyyy yarın yeme günüohh be yarın hem dinlenme hem yeme günü)))) :9
Ok konu anlaşıldıhak veriyorum sana hedefine ulaştıktan sonra da callan yaparsın eliptik bisiklet bende aldım ama çok çabuk yoruyo
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?