Bu forumun olması insanların birşeyler paylaşması beni çok motive ediyor. O gazla hemen şimdi gene callaneticsi yaptım. Hem de bu kez ayaklarıma ağırlık bağlayarak:)) Bu da daha çok terletti beni:) Her ne kadar kalori yakmak hedef olmasa da ben sanırım biraz katkı yaptık bu ağırlıklarla. Siz de hemen yapın arkadaşlar, üstüm başım sırılsıklam oldu yahu:))
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya
- Konu Sahibi lotus35
- Başlangıç Tarihi
ben daha ağırlıklı aşamaya gelmedim maya :) işten çıkar çıkmaz eve gidince 4. saatimi yapicim için çok mutluyum, dizimde sıkıntı çıkarmaz umarım bu akşam.. callan yaparken meditasyon yaparmış gibi hissediyorum, plateste mide bulantım oluyordu göz kararması baş dönmesi bunda böyle birşeyle karşılaşmadım daha, umarım böyle devam eder. 10 günü bitirdikten sonra da supercallan sonrada forumu okuyup ek takviye yapıcim
Arkadaşlar evoluation falan demişsiniz, ama benim bildiğim callanda aşama aşama gitmeniz gerektiği. Önce 10 saatte 10 yaş:)) gençleşi yapıp, sonra diğerlerine geçmeniz gerekiyor, bana bu daha mantıklı geliyor, çünkü basit olanı daha önce yapmaz da direk zora geçerseniz işiniz zor, motivasyonunuz kırılabilir yapamıyorum diye hareketleri. Bu arada 10 saatte 10 yaş gençleşin videosunda sizi en çok zorlayanları yazabilir misiniz? Ben yazayım hemen 1. pelvis kepçesi, 2. ayak tabanını sandalyeye dayayıp hareket etmek, diz altlarım kasılıyor gibi oluyor. 3. yerde her iki bacakta yukarıda göğüsü karna doğru hareket ettirme(maksimum 70 yapabiliyorum onu).
Genel olarak bunlarda zorlanıyorum, en basiti ilk hareket ve baş hareketleri:))))
Genel olarak bunlarda zorlanıyorum, en basiti ilk hareket ve baş hareketleri:))))
- 10 Kasım 2012
- 264
- 79
- 318
sabah ki soruma hala cvp alamadım :S ama sizlerle birşey paylaşmak istedim bugun normalde 9. günüm ama ben 7 defa yaptım şimdi yaparsam 8inciyi yapmış olacağım. başlamadan birkaç hafta önce belim 72 idi şuan 70 bu çok güzel bişey :) basenlerden ne zaman gitmeye başlayacak acaba en çok oranın gitmesini istiyorum :85:
Son düzenleme:
yaptikca zaten birakamiycaksin ki canim...
Insallah 21 gun sonra daraldigina inanamiycaksin
çok teşekür ederim canım,bu arada gönderdiğin msjıda aldım,indirdim tatlım,sağolllll
cok sevindim tatlim,gule-gule kullan Insallah
Son düzenleme:
dün 4. saatimi yapacaktım ama midem bulandığı için yapamadım, şuan çok huzursuz hissediyorum, 1 gün ara vermiş oldum((((((((( akşam gider gitmez yapicam 4. saatimi :/
gecmis olsun canim Insallah cabucacik iyilesirsin. ama bi seyi soylemem lazim ki eyer dun callan yapmadiysan proqrami basdan yapman lazim canim,yani sil bastan bugun 1callan yapican
anliycagin 24 saati gecmemeli 2 callan arasi sure, gecdiyse yeniden basdan yapmalisin.
- 10 Kasım 2012
- 264
- 79
- 318
gecmis olsun canim Insallah cabucacik iyilesirsin. ama bi seyi soylemem lazim ki eyer dun callan yapmadiysan proqrami basdan yapman lazim canim,yani sil bastan bugun 1callan yapican
anliycagin 24 saati gecmemeli 2 callan arasi sure, gecdiyse yeniden basdan yapmalisin.
48 saat değil mi süre ben mi yanlış biliyorum. sanki öyle yazıyordu
dün 4. saatimi yapacaktım ama midem bulandığı için yapamadım, şuan çok huzursuz hissediyorum, 1 gün ara vermiş oldum
canim ben yalnis biliyor ola bilirim, bi bilen varsa aydinlatsin bizi de...
- 7 Aralık 2012
- 885
- 81
- 123
Sevgili gulkemm;
Öncelikle bu partların tamamını indirmeniz gerek.yoksa videoyu açamazsınız.partların hepsini indirip açınca bir video elde etmiş olucaksınız.
bu partlar bir videoyu yüklemeyi kolaylaştırmak için videonun parçalanarak sıkıştırılmış dosya haline gelmesidir.yani her partta farklı hareketler falan yoktur. partlar bu şekilde gruplandırılmış değildir.sadece videonun 150şer Mb'lık hale gelmesi için ayrılmış parçalardır.
- 7 Aralık 2012
- 885
- 81
- 123
Tecrübelerini paylaştığın için tşk ederimkonuyu akışta görmüşken yazayım kızlar, geçen yıl 1 hafta falan yaptım toplam 7-8 saat...
net söylüyorum şeklim değişti
ve katılıyorum söylediklerine.1 gün ara vermek gerekiyor.etkinin sıfırlanması gibi bişe aslında söz konusu değil.bu sadece 10 saatte 10 yaş gençleş için geçerli denebilir.o da gerçek etkiyi görmek için.
callan teyzecimiz haftada 3-4 kez yapanlar yada hayat akışlarına göre haftada birkaç kez yapanlar olduğunu yazmış kitabında.
Ortalama 250 kalori harcadığımızı da paylaşayım dedim.tabi kiloya göre değişiyor :)
Beni de en çok pelvis kelepçesi yoruyo neyseki sayısı az.
Genel olarak egzersizlerden sonra süt içmek daha faydalı diye biliyorum.ama o da faydalı ise içebilirsin bence.çünkü callanetics ciddi anlamda iyi bir egzersizben gene bişey sorcağımbazı sitelerde spordan sonra yarım saat içinde soda ve meyve suyu karışımı için yazıyor. sporda kaybedilen su ve mineralleri geri almak için yoksa kaslarda erime oluyormuş. callanetics ten sonrada içmelimiyiz yararı yada zararı olurmu?
gecmis olsun canim Insallah cabucacik iyilesirsin. ama bi seyi soylemem lazim ki eyer dun callan yapmadiysan proqrami basdan yapman lazim canim,yani sil bastan bugun 1callan yapican
anliycagin 24 saati gecmemeli 2 callan arasi sure, gecdiyse yeniden basdan yapmalisin.
aaaaaa bu çok kötü haber
((( haftayaa şehir dışınd aolduğum için yapamıycam ozaman ben dönüştemi başlasma tekrar ((aaaaaa bu çok kötü haber
olsun yeea ben genede yapıcam bugün 4.callanımı
DD moralimi bozmucam pes etmicem yapabildiğim her zmaandaaa yapıcam :))
- 10 Kasım 2012
- 264
- 79
- 318
cvp için teşekkürler ben spordan önce yeşil çay içiyorum sonrasında ya süt yada soda meyve suyu karışımı. bu karışımın mineral açısından çok iyi olduğunu okudum. soda mıktarı fazla olacak tabi ki. sporda kaybettiğimiz mineral vs. geri almak için. yoksa zayıflama etkisinden bahsetmiyordu sanırım. :)
Benzer Konular
Bölgesel İncelme
10 günde yaza hazırız
