beginning ile 8 gün ve resmi mezura sonuçlarını açıklıyorum, tatatadaammmm :)
Üst Bacak-3 cm
Göbek - 4 cm :)
Dukan diyetine devam ancak bu ara biraz salmıştım bu süreçte sadece 0,5 kg verebildim.
Bilgilerinize arz eder, gazların en büyüğüünü vicdanınıza bırakırım :))))
Şefkatle önerilir arkadaşlar, 10 güne tamamlayıp 10 hours.. a geçme düşüncesindeyim, yalnız ben sadece sabahları kalkınca tibet yapıyorum başka cardio falan yapmıyorum. daha mı etkili olur ki!! birde kızın uyku saati olan 1-3 arası yapıyorum.
sözde trambolin de var ama daha adam gibi yapmadım hiç..
Üst Bacak-3 cm
Göbek - 4 cm :)
Dukan diyetine devam ancak bu ara biraz salmıştım bu süreçte sadece 0,5 kg verebildim.
Bilgilerinize arz eder, gazların en büyüğüünü vicdanınıza bırakırım :))))
Şefkatle önerilir arkadaşlar, 10 güne tamamlayıp 10 hours.. a geçme düşüncesindeyim, yalnız ben sadece sabahları kalkınca tibet yapıyorum başka cardio falan yapmıyorum. daha mı etkili olur ki!! birde kızın uyku saati olan 1-3 arası yapıyorum.
sözde trambolin de var ama daha adam gibi yapmadım hiç..