-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya
- Konu Sahibi lotus35
- Başlangıç Tarihi
canım istersen hergün yapabilirsin, istersen 6 günde 1 mola verebilirsin.kaç gün yapmak sana kalmış.arkadaşlar genelde 21 gün ya da 42 gün şeklinde yapıyorlar.ben yaklaşık 30 gün (aralarda tembellik yaptığımda oldu) yapmıştım,sonra devam edemedim. 10 yaş gençleşe vücudun alıştığında süpere geçebilirsin.sayfanın en başında bilgiler var orayı da incele bi istersen.callaneticsle kilo vermiyorsun, inceliyorsun.eğer kilo vermeyi düşünüyorsan cardio ile destekleyebilirsin. sonuçları ise kişiden kişiye değişiyor.ben 16 yı yaptığımda belden ve basenden 2 cm gitmişti ama göğsüm 3 cm artmıştı :))
- 17 Temmuz 2011
- 7.001
- 3.629
- 448
- 34
Bu arada 72. süperi yapmışım bugün. Yazmayınca unutuyorum
Ne güzel... Seninle beraber başlamıştık. Düzenli yapsaydım ben de 70 lerde olacaktım. :/
Bugün 24-4 callan+ 8dklık egzersizler.
Evet canım keşke düzenli yapsaydın ama ben de başlarda bırakırım diye düşünüyordum. Bundan önce yaptığım sporlarda 1 aydan öte gidememiştim. Bir tek pilatesi 6-8 ay yapmıştım. Onda da bu kadar ilerleme olmamıştı. Callaneticsin sonuçlarını gördüm, artık kolay kolay bırakmam ben. Vücudum da alıştı zaten. Yapmadığım gün boşluk hissediyorum :)
Geçen sayfalarda lotus, yapamadığım günlerde koruma programını yapıyorum demişti. Sen de öyle yapabilirsin. Yapamadığın günlerde başa sarmak yerine boşluğu koruma programıyla doldurursan hem kaslarını canlı tutmuş olursun hem de kaldığın yerden devam edebilirsin. 15 dk sürüyor zaten kısacık :)
maşallah canım
Teşekkür ederim canım
Sen ne durumdasın ? Kaytarıyor musun bakiyim 
En az 1 ay yapılmalı. Haftada 1 gün ara vererek.
Kolay gelsin
cok tesekkur ederim tatlim ALLAH RAZI OLSUN.
ALLAH RAZI OLSUN kardesim baktim ondeki yazilara ama sadece 10yas gencles videosunu bulup indire bildim. ben sadece bunu yapsam olmazmi yoksa incelmem icin superi demi yapmam gerek acaba? bu arada sen kaci yapiyosun canim?
- 17 Temmuz 2011
- 7.001
- 3.629
- 448
- 34
Yalnız ben üşendiğimden yapamıyorum.
Bi moral patlaması yaşasam 2 hatta 3 saati ard arda yaparım. Bu arada 5. saatimdi bugün... :)
Son düzenleme:
Yalnız ben üşendiğimden yapamıyorum.
Bu arada 5. saatimdi bugün... :)
Biz kadınların kronik sorunu bu işte, üşengeçlik
Yoksa azmedince yapamayacağımız şey yok
- 14 Haziran 2012
- 360
- 18
- 118
Göbek, bel, simit için muhteşem bir program: 10 min Booty Shaking Waist Workout- Lose inches off your waist by shaking your hips! - YouTube
Ama dikkatli yapmak lazım. Ertesi gün ağrıdan kıvranılabilir
dediğin doğruymuş.yan taraflarım feci.çoçugu bile kucaklayamadım.bu iyimi kötümü bilemedim.
Evet canım keşke düzenli yapsaydın ama ben de başlarda bırakırım diye düşünüyordum. Bundan önce yaptığım sporlarda 1 aydan öte gidememiştim. Bir tek pilatesi 6-8 ay yapmıştım. Onda da bu kadar ilerleme olmamıştı. Callaneticsin sonuçlarını gördüm, artık kolay kolay bırakmam ben. Vücudum da alıştı zaten. Yapmadığım gün boşluk hissediyorum :)
Geçen sayfalarda lotus, yapamadığım günlerde koruma programını yapıyorum demişti. Sen de öyle yapabilirsin. Yapamadığın günlerde başa sarmak yerine boşluğu koruma programıyla doldurursan hem kaslarını canlı tutmuş olursun hem de kaldığın yerden devam edebilirsin. 15 dk sürüyor zaten kısacık :)
Teşekkür ederim canım
sorma canım ben baya kaytardım ama kilo almadım vücudum da salmadı.şimdi ailemin yanına geldim,dönünce tekrar başlayacam.görüşürüz fıstık
)önemli değil canım.ben 30 gün kadar 10 yaş gençleş videosunu yaptım ve 16 yı yaptığımda 2 cm inceldim.incelmek için10 yaş gençleşi yapman yeterli yeterli.illa 6 günde ara vermek zorunda değilsin.sadece çok fazla ara vermemeye dikkat et çünkü zorlanabilirsin.callanetics öyle bir şeyki vazgeçemiyorsun vücudun yapmayı istiyor.özellikle sonuçlarını görmeye başladığında daha da vazgeçilmez oluyor.hemen sonuç alamasan da vazgeçme yapmaktan,herkesin vücudu farklı tepki veriyor...süperi normal callana tamamen alıştıktan sonra yapabilirsin...ama busean arkadaşım bana şunu söylemişti,süpere geçince incelmek daha da hızlandı demişti.ben şuan tembellik yaptığımdan yapmıyorum ama başlayacam en yakın zamanda:)
canim at tembelliyin tasini ya...ben de cok tenbelim ama aksam oldumu yapiyorum,2 gundur basladim ama azcik da olsa sikilastigimi farkedebiliyorum. ben 63 kiloyum.yemeyime de dikkat ediyorum,Insallah ALLAH IZIN verirse zayiflicaz bu defa qaliba. Ilgilendiyin icin cok sagol kardesim.
sorma canım ben baya kaytardım ama kilo almadım vücudum da salmadı.şimdi ailemin yanına geldim,dönünce tekrar başlayacam.görüşürüz fıstık
Özletme kendini canım. Görüşürüz
Maşallah
Bu tempoyu seviyorum :) ama artık vaktim olmuyor hepsini yapmaya 
Süper öncesinde ne kadar 10 saat yapmıştın. Bir de sonrasında ne kadar ara verdin canım?
- 12 Haziran 2011
- 2
- 0
- 36
Merhaba arkadaşlar,
Callanetics ile ilgili hemen hemen tüm konu başlıklarını, sayfalarını okudum tüm linklere tıkladım hiç biri açılmıyor sürekli dosya bulunamadı yazısıyla karşılaşıyorum, bazı arkadaşlar kotalı olduğu için bu yaznın çıktığını söylemiş, gece 12'den sonrasını bekledim yine sonuç hüsran.... bugün denedim yine yok yine yok bende calla başlamak istiyorum lütfen linkler yenilenebilir mi yada nerden bulabilirim call kitap ve videolarını biri yardımcı olursa çok sevinirim incelmek benimde hakkım olsun
Callanetics ile ilgili hemen hemen tüm konu başlıklarını, sayfalarını okudum tüm linklere tıkladım hiç biri açılmıyor sürekli dosya bulunamadı yazısıyla karşılaşıyorum, bazı arkadaşlar kotalı olduğu için bu yaznın çıktığını söylemiş, gece 12'den sonrasını bekledim yine sonuç hüsran.... bugün denedim yine yok yine yok
bende calla başlamak istiyorum lütfen linkler yenilenebilir mi yada nerden bulabilirim call kitap ve videolarını biri yardımcı olursa çok sevinirim incelmek benimde hakkım olsun
- 14 Haziran 2012
- 360
- 18
- 118
Maşallah
Süper öncesinde ne kadar 10 saat yapmıştın. Bir de sonrasında ne kadar ara verdin canım?
1 ay kadar ara verdim sanıyordum ama 2 ay olmuş :/ Süperden önce de 20 yaptım yaklaşık ama yanında bu diğer videolardan da yapınca süpere uyum sağlamak pek zor olmadı.
Bu arada bugün 8 min buns, 8 min abs ve Tiffany 'den iki video yapabildim.
Benzer Konular
Bölgesel İncelme
10 günde yaza hazırız
