-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya
- Konu Sahibi lotus35
- Başlangıç Tarihi
- 7 Aralık 2012
- 885
- 81
- 123
arkadaşlar rapidshare linkleri bizzat benim rapid hesabımdan. fakat yinede problemi henüz çözemedim.şimdilik alternatif link olarak verdiklerimden mediafire sitesinde yüklü olanlardan indirebilrisiniz. en kısa sürede indirme limiti olmayan bi sitede hesap açıp tüm videoları yükliycem ve burda tekrar paylaşıcam.
merhaba kızlar ben geçen yıl 45 dk lık callen egzersizini indirdim.21 günlük programı uyguladım.gerçekten işe yaradı.düzenli beslenmeyşe birlikte 3 kilo verdim ve tekrar almadım çok şüküt ve vücudum baya bi esnemişti.ondan sonra 2 kez spor salonuna gittim ama callen kadar etkili olmadı 1 2 kilo verdim tekrar aldım.okullar açıldıktan sonra tekrar başlamayı düşünüyorumm
evet kızlar çok şükür kızızmın astım atakları geçti.doktorummunz tavsiyesi üzerine nisan ayına kadar hiç dışarı çıkmıcağız.malum havalar çok kirli
ve ben bu gece ilk callanımı yaparak aranıza tekrar dahil oldum.inşalah kızım nisan ayına kadar hastalanmaz ve ben devam ederim.ölçülerimi yarın alıp paylaşıcam ama sizler çok fena olmuşunuz damıllar stepler falan harika.
ve ben bu gece ilk callanımı yaparak aranıza tekrar dahil oldum.inşalah kızım nisan ayına kadar hastalanmaz ve ben devam ederim.ölçülerimi yarın alıp paylaşıcam ama sizler çok fena olmuşunuz damıllar stepler falan harika.
Ne güzel, callaneticsin faydasını gören biri daha :) Çok güzel bir spor gerçekten. Mucizevi :)
Topic çok sessizleşti, katılırsan sevinirim. Yalnız yapmak sıkıcı oluyor
evet kızlar çok şükür kızızmın astım atakları geçti.doktorummunz tavsiyesi üzerine nisan ayına kadar hiç dışarı çıkmıcağız.malum havalar çok kirli
Çok geçmiş olsun ve tekrar hoş geldin
En az 1 ay bence canım. Vücut anca o seviyeye gelir.
yaşasın artık daha iyi esneyebiliyorum :) bazen yaptığımı unutuyorum not tutmam lazım :)
6.yı yapmıştım..
birde ben çok ard arda yapamıyorum zorlamıyorum kendimi... bazen 1 günlük ara veriyorum
yemeğime daha çok dikkat edip kardiyoyu daha çok yapsam şimdiye daha iyi olurdum ama napalım... daha sürem var :)
kardiyoyla daha iyi etki ediyor ..
vakti olanlar sabah callan akşamları kardiyo da yapabilirler..
6.yı yapmıştım..
birde ben çok ard arda yapamıyorum zorlamıyorum kendimi... bazen 1 günlük ara veriyorum
yemeğime daha çok dikkat edip kardiyoyu daha çok yapsam şimdiye daha iyi olurdum ama napalım... daha sürem var :)
kardiyoyla daha iyi etki ediyor ..
vakti olanlar sabah callan akşamları kardiyo da yapabilirler..
Göbek, bel, simit için muhteşem bir program: 10 min Booty Shaking Waist Workout- Lose inches off your waist by shaking your hips! - YouTube
Ama dikkatli yapmak lazım. Ertesi gün ağrıdan kıvranılabilir
Ne güzel, callaneticsin faydasını gören biri daha :) Çok güzel bir spor gerçekten. Mucizevi :)
Topic çok sessizleşti, katılırsan sevinirim. Yalnız yapmak sıkıcı oluyor
tabiki birlikte yapalım inşaallah ama şuan ev baya kalabalık herkes evde o yüzden yapamıyorum okullar açılınca başlayacam inşaallah
ben google amcaya 45 dk lık callen egzersizi yazıp ordan çıkan sayfalardan birinden isdirmiştim.leslie gibi değil canım.burda esnemeye dayalı hareketler yapıyosun.45 dk sürüyo.haftada 6 gün yapıp bi gün dinleniyosun.21 gün toplam.sonra kademe atlıyosun istersen
öyle düşünme canım gerçekten etkisi oluyo.ben 3 kilo kadar vermiştim düzenli beslenerek.71 den 67 ye düşmüştüm sanırım.ve şuan yine 67 lerdeyim.tabi sonra istanbula tatile gidince bırakmak zorunda kalmıştım.sonra spor salonuna gittim ama callen kadar etkili olmadı.benimde bel ve göbeğin maşallahı var.tekrar callen e başlayacam inşaallah
Benzer Konular
Bölgesel İncelme
10 günde yaza hazırız
