lotus35 canım bir çok arkadaşta aynı sorun olmuş bende de oldu. bütün videolrda yükleme mevcut değil diyor error hata veriyor. linkleri kontrol etmene rağmen böyle. acaba bizim internette mi bi sorun var?. Çünkü kota doldu demiyor yükleme yok diyor.
Abone olayım hemen... :) Yalnız diğer topicte bi ton bilgi var. Gerçi bu daha bi düzenli olmuş. En azından 2 sayfada 1 link soran olmayacak...
Teşekkürler lotus...
Canım, yeni topiğin hayırlı olsun. Emeğine ellerine sağlık
canım yeni sayfan hayırlı olsun. diğer sayfa bayağı karışmıştı aslında burası iyi oldu
ben nickini biraz yadırgadım eskisine alısmısız ya
emeklerine sağlık.
bu akşam 1 .süper call ile yeni heyecanlara start vercem
abone ol canımdediğin gibi önceki sayfada da çok fazla deneyimler paylaşıldı.sırf bunu göz önüne alarak sayfayı açtığım ilk mesajımda önceki sayfamızın linkini verdim isteyen dönüp baksın istedim
rica ederimhepimize hayırlı olsun
saol donuk pudracım.evet banada değişik geldi yeni nick ama değiştirmek istedim. alışıcaz artık yavaş yavaş :)
bu arada hayırlısıyla başlamışsındır inşallah supere dün akşambende super yapıyorum şu an. işlerim çok yoğun, yoksa cardio callan yapıcam 3 kg fazlalığım var çünkü.57yim şu an.boy da 1.62 olunca en fazla 54 olmam lazım hedef 53-54 inşallah.
Tabiki verdiriyo ayyüzlümcanım cardio yapsak acaba kilo verimi nasıl olur baktım esnemeler falan aynıydı. ben çok kiloluyum (85) vermem lazım.
Tabiki verdiriyo ayyüzlümklasik callan Sıkılaşma ve şekle sokmaya yarıyo ama cardio callanın ilk yarım saati cardio egzersizi.yani yağ yakımı sağlıyor.günde yarım saatlik herhangi bir cardio egzersiz mutlaka kilo verdirir zaten :) gerçi ben kardiyo kısmından sonrasını süper ile devam ettiricem. Çünkü hem callan teyze yok orda hemde onların yaptığı callan bana çok sıkıcı geliyo nedense daha öncede senin dediğin gibi callan teyzeye ihanet etmiş gibi oluyorum.
canım cardio yapsak acaba kilo verimi nasıl olur baktım esnemeler falan aynıydı. ben çok kiloluyum (85) vermem lazım.
benim 15 oldu daha bugün yapmadım. ama cardioya başlasam ardından dediğin gibi süper yapsam acaba ağır gelirmi. esnekliğim var on saat on yaş artık kesmiyodu zaten. napsam bilemedim
Teşekkürler puffitt...tebrik ederimYeni sayfa hayırlı olsun herkese
Yeni sayfayla birlikte taze bi başlangıç yaptım ben de vee super callan 1. günü tamamladım, mutluyum
Cardio olanı süpere başlamadan denemiştim ben canım. İlk yarım saati güzel. Sonrası daha çok evolution gibi. Süper de evodan daha iyi bence. Kilo vermek için ilk yarım saati yapabilirsin ama tek başına yeterli olmaz. Süperle birlikte yapabilirsin. Adı cardio ama callanetics cardiosu :) Ne kadar hızlı olabilir ki. Senin yerinde olsam süperin yanında çok yormayacak gerçek bir cardio yapardım.
lotus35 hayırlı olsun canım yeni sayfamız. Ayyy birden değişik geldi alışmışız gumushuumm'a. Canım yeni linkler için de teşekkür ederiz, ellerine sağlık.
Esasında ben de süpere geçmek istiyorum. Ama boyun fıtığım vardı, son 10 gündür beni öldürüyor. bilgin var mı acaba, bu hareketlerin boyun fıtığı üzerinde olumsuz etkisi olabilir mi? Hareketleri yapmaya korkuyorum artık.. Ama bırakmak ta istemiyorum. Neyse hayırlısı artık, ağırdan ağırdan yapmaya çalışıyorum.