- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya
- Konu Sahibi lotus35
- Başlangıç Tarihi
- 27 Kasım 2013
- 13
- 0
- 34
Kızlar ben 10. yu bitirdim ve sonuçlar inanılmaz , öyle ki her an aynanın karşısında göbeğime bacaklarıma bakar oldum çünkü sıkılaşmanın farkındayım. Ama bir sorum var , Callan videoda kendi hızınızla yapın diyor ya o yüzden ben alıştım diye hareketleri onlara göre çok hızlı yapıyorum mesela onlar 40taysa ben 100 yapmış oluyorum.Sizce hızlı yapmak daha az mı etki eder? Çünkü daha az süre acı yaşadığım için hızlı yapıp hemen bitiriyorum.Sizce sayaçla aynı hızda mı yapmalıyım yoksa kendi hızımla devam mı etmeliyim? 
- 7 Aralık 2012
- 885
- 81
Hangi partı indirirken bu uyarıyı alıyosun?
Harektleri hakkını vererek yapıyorsan tabiki kendi hızında yapmalısın.zaten tam anlamıyla hareketleri yapıyorsan faydasını görürsünKızlar ben 10. yu bitirdim ve sonuçlar inanılmaz , öyle ki her an aynanın karşısında göbeğime bacaklarıma bakar oldum çünkü sıkılaşmanın farkındayım. Ama bir sorum var , Callan videoda kendi hızınızla yapın diyor ya o yüzden ben alıştım diye hareketleri onlara göre çok hızlı yapıyorum mesela onlar 40taysa ben 100 yapmış oluyorum.Sizce hızlı yapmak daha az mı etki eder? Çünkü daha az süre acı yaşadığım için hızlı yapıp hemen bitiriyorum.Sizce sayaçla aynı hızda mı yapmalıyım yoksa kendi hızımla devam mı etmeliyim?
Arkadaslar Merhaba, bende cardio ve evaluationu rar olarak indirdim. Fakat Pc ye rar dosyalarini acmaya calisiyorum sürekli hata veriyor. Bilgisayarim da Winrar da yüklü ama bir türlü dosyalari acamadim. Quick Hips ve 10 saatte 10 yas gencles rar olmadigi icin sorunsuz calisiyor. Bunlarin rar olmayani var mi?
- 25 Temmuz 2011
- 2.648
- 71
Peki daha sonra 10 saatte 10 yaş gençleşi yapmak istersem yine yapabilirim değil mi? Lotus bir şey sormak istiyorum canım;
Diyet yapıyorum. 10 saatte 10 yaş gençleş bitti. Vücudum önceden çok yumuşaktı etkisini gördüm egzersizlerin, eskisi gibi değil. :) Süpere başlamadım. 4-5 gündür tembellik yaptım. Diyet yaptığım için korkuyorum aslında. Callanetics vücudu sıkılaştırmak için. Vücudu sıkı olan insanların daha zor kilo verdiğini duydum. Basenlerim çok fazla. Basenlerim sıkılaşırsa ve gitmezse diye korkuyorum. Bu yüzden diyetle birlikte cardio callanetics yapsam ve kilo verince diğerlerini yapsam olur mu? Bir de callaneticsin popoyu dikleştirme etkisi var mı? Üst bacağım çok kalın ve şekillensin de istiyorum.
- 7 Aralık 2012
- 885
- 81
Tekrar yükliycem uygun zamanda çünkü ciddi mesai isteyen bi iş videoyu yüklemek.yüklemeyi yaptığımda burdan bildiririm size.
Cardio da sorun var sanırım üstte yazdığım gibi en uygun vakitte yükliycem yeniden.ayrıca rar şeklinde sıkıştırmadan İnternet'e yüklemek mümkün değil çünkü videolar çok uzun neredeyse 1gblık videolar bunlar.
Diyet yaparken callanetics yapabilirsin Sıkılaşma kilo vermeyi asla engellemez.kalçayı dikleştirdiği gibi doğal olarak bacaklarını da şekillendirir.üst bacağın kalınsa iç bacak hareketini yavaş yavaş sayısını yükseltmeyi deneyebilirsin.
Ilk sayfadaki fotoya göz atabilir yada internette callanetics before after diye görsellerde arama yaptırabilirsin.
- 19 Ağustos 2013
- 236
- 556
- 17 Ağustos 2013
- 282
- 62
10 saatte 10 yas gençleş videosundan başlaman çok iyi olur. 2. Haftadan itibaren değişimleri görüp çooook motive olacaksın, emin ol..
- 25 Temmuz 2011
- 2.648
- 71
Bir zararı olmaz diyorsun yani canım? :) Çok sevindim buna. :) Üst bacağım çok kalın gerçekten. Vücudumda en rahatsız olduğum bölge üst bacaklarım. Çok kalın olduğu için biçimsiz duruyor. Kalça çıkıntısı hiç yokmuş gibi bir görüntü var. Düz gibi.
Anlatabilmişimdir umarım ne demek istediğimi.:26: Canım iç bacak hareketleri senin bize linkini verdiğin videoların içinde var mı? - 7 Aralık 2012
- 885
- 81
Bacakları bara koyup yapılan bacak hareketleri bacaklarının arkasına etki eder.telden girdiğin için şu an bi çözüm düşünemiyorum ama yinede düşüneyim bakalım ne yapabiliriz.Lotus tsk ederm yapmaya calisiyorum elimden geldigince bendeAlt bacaklarin arka kısımlarına iyi geliyormu acaba ozellikle hangi hareketi yapmali bunun icin. Bide ben telden giriyorun youtube dan aciyorm ama turkce degl telefonada indiremedm burdan
Anlıyorum seni canım inşallah en kısa zamanda sonuç alırsın.iç bacak hareketi tabiki videolarda var.yere oturup bacakları açıp ayak içiyle sandalyeyi sıkma hareketi iç bacağı sıkılaştırır.Bir zararı olmaz diyorsun yani canım? :) Çok sevindim buna. :) Üst bacağım çok kalın gerçekten. Vücudumda en rahatsız olduğum bölge üst bacaklarım. Çok kalın olduğu için biçimsiz duruyor. Kalça çıkıntısı hiç yokmuş gibi bir görüntü var. Düz gibi.
- 10 Kasım 2012
- 264
- 79
mrb kızlarrr evlenmeden önce callan yapıyordum. 1 ay kadar yaptım birde yakşalık 1 saat yürüyordum. ikisi birlikte olunca süper etkileri olmuştu. arkasından düğün stresi fln baya kilo vermiştim hiç sarkmadan 
düğünde istediğim oldu incecik bir gelindim 
fakat evlendiğimden beri evdeyim hiç hareket yok spor yapmıyorum baya bi kilo aldım. geçen haftalarda callana başlamak için girişimde bulundum ama yapamadım. bugün yeniden başladım ilk callanı şimdi yaptım inş. bırakmayacağım 
şimdi ölçülerimi alacağım ve 10 gün sonraki değişimi sizlerle paylaşacağım. şuan ki ölçülerimi de sizlerle paylaşmak istiyorum. hem siz değişimi görün hem bende yapmayı bırakmama böylece
bel: 70
simit: 90
kalça: 104
bu kadar olduğumu farketmemiştim. şuan callan günde 2 defa mı yapsam dedim
düğünde istediğim oldu incecik bir gelindim fakat evlendiğimden beri evdeyim hiç hareket yok spor yapmıyorum baya bi kilo aldım. geçen haftalarda callana başlamak için girişimde bulundum ama yapamadım. bugün yeniden başladım ilk callanı şimdi yaptım inş. bırakmayacağım şimdi ölçülerimi alacağım ve 10 gün sonraki değişimi sizlerle paylaşacağım. şuan ki ölçülerimi de sizlerle paylaşmak istiyorum. hem siz değişimi görün hem bende yapmayı bırakmama böylece bel: 70
simit: 90
kalça: 104
bu kadar olduğumu farketmemiştim. şuan callan günde 2 defa mı yapsam dedim
- 7 Aralık 2012
- 885
- 81
Tebrik ederim çok güzel sonuçlar almışsın...mrb kızlarrr evlenmeden önce callan yapıyordum. 1 ay kadar yaptım birde yakşalık 1 saat yürüyordum. ikisi birlikte olunca süper etkileri olmuştu. arkasından düğün stresi fln baya kilo vermiştim hiç sarkmadan
bel: 70
simit: 90
kalça: 104
bu kadar olduğumu farketmemiştim. şuan callan günde 2 defa mı yapsam dedim
bu arada cardio callanetics linkleri yenilendi, kitap ve 10 saatte 10 yaş gençleş resimli halini de yükledim ve linkleri ekledim ilk sayfaya.... güle güle kullanın...
- 20 Temmuz 2012
- 802
- 38
Teşekkür ederiz lotus :) Beginningi de yükledin mi ?
- 7 Aralık 2012
- 885
- 81
henüz değil canım bugün yüklemeye çalışıcam...
- 7 Aralık 2012
- 885
- 81
sağol lotus :) inş. gene sonuçlarını göreceğim
rica ederim canım, hayır duanız yeter hem bana hemde callan pickney teyzemize...
- 20 Temmuz 2012
- 802
- 38
Tamam canım sağol :) Sayende bu sporu tanıdık vallahi :)
Benzer Konular
- Makale
- Makale
