Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya

Merhaba kızlar bugün itibariyle ben de başladım callan a. Aslında daha önce de başlamıştım da devam ettirememiştim. :22: Kilo problemim yok ama bacaklarım biraz sıkılaşsın istiyorum. Yalnız ben bunu yapınca baya ağrı oluyo özellikle belimde falan. Ne zaman alışırım acaba ne zaman geçer bu ağrılar? Devam etmeyi çok istiyorum çünkü. Ya bi de bazı hareketlerde çok zorlanıyorum. Öyle istedikleri kadar nasıl eğiliyolar anlamıyorum :52: Benim resmen canım acıyo. Siz her hareketi aynen yapabiliyo musunuz? Aynısını yapamasak da işe yarar di mi? :26::26:
 
kızlar video yok bendeeee. olanlar bana gönderebılır mı acabaaaa?


youtube da buldum ama çookk var,çok karıştı kafam..
 
firarperest .!.:
Merhaba kızlar bugün itibariyle ben de başladım callan a. Aslında daha önce de başlamıştım da devam ettirememiştim. :22: Kilo problemim yok ama bacaklarım biraz sıkılaşsın istiyorum. Yalnız ben bunu yapınca baya ağrı oluyo özellikle belimde falan. Ne zaman alışırım acaba ne zaman geçer bu ağrılar? Devam etmeyi çok istiyorum çünkü. Ya bi de bazı hareketlerde çok zorlanıyorum. Öyle istedikleri kadar nasıl eğiliyolar anlamıyorum :52: Benim resmen canım acıyo. Siz her hareketi aynen yapabiliyo musunuz? Aynısını yapamasak da işe yarar di mi? :26::26:
Genişletmek için tıkla...

merhaba :3::3:

belinde ağrı oluyorsa esneme hareketlerinde kendini zorlamış olabilirsin. yapabildiğin kadar esne,yüklenme canım vücuduna. bazı hareketlerde zorlanman normal yeni başlamanın verdiği birsey :34:onlar öyle nasıl eğiliyor artık yapa yapa esnemişler. ilk başlarda ben hic egilemiyordum. 23.call ım inan kendim şaşırıyorum bunları ben mi yapabiliyorum diye. vücut inanılmaz açılıyor.:34:

call teyzenin de dediği gibi; herkes kendi kulvarında yapsın her hareketi. yani yapabildigin kadar zorlama.zamanla esneyeceksin sen de:34::16:
 
mk86 .!.:
anam.. ne zormuş halbuki çok kolay görünüyodu :53:
Genişletmek için tıkla...

_NurteN_ .!.:
Yarını beklemeden kollarıma ağrı girdi bile... :ssz:
Genişletmek için tıkla...

:1::1::1: kızlar çok şekersiniz ya.:16::16:

yorumlarınız beni tebessüme sevk etti. zamanla agrılar yok olacak, yağlanmış makina gibi hissediyorum ben şuan kendimi. her yerim açıldı dinç zindeyim :29:

güzel sonuçlar almamız dileğiyle.:16:
 
bu arada ben yanlış saymışım bugün 23 oldu benim :9::9:

8 min. abs yaptım karnım yandı yandı :1::1:
 
DonukPudra .!.:
merhaba :3::3:

belinde ağrı oluyorsa esneme hareketlerinde kendini zorlamış olabilirsin. yapabildiğin kadar esne,yüklenme canım vücuduna. bazı hareketlerde zorlanman normal yeni başlamanın verdiği birsey :34:onlar öyle nasıl eğiliyor artık yapa yapa esnemişler. ilk başlarda ben hic egilemiyordum. 23.call ım inan kendim şaşırıyorum bunları ben mi yapabiliyorum diye. vücut inanılmaz açılıyor.:34:

call teyzenin de dediği gibi; herkes kendi kulvarında yapsın her hareketi. yani yapabildigin kadar zorlama.zamanla esneyeceksin sen de:34::16:
Genişletmek için tıkla...

Evet esneme hareketlerinden olabilir. Hareket etmeye etmeye bu hale geliyoruz işte :22: Ay inşallah esnerim ya yoksa bu ağrılar çekilmez ki... Sen ilerlemişsin epey maşallah :nazar:
 
firarperest .!.:
Evet esneme hareketlerinden olabilir. Hareket etmeye etmeye bu hale geliyoruz işte :22: Ay inşallah esnerim ya yoksa bu ağrılar çekilmez ki... Sen ilerlemişsin epey maşallah :nazar:
Genişletmek için tıkla...

ben düzenli düzensiz call öğrencisiydim. sonunda düzene girdim:1::1:

5 gün yapıp 2 gün ara veriyordum hoopp tekrar 1den baslıyordum. sonra 6 gün yap 3 gün ara hoopp baştan başla.:9::9:

öyle böyle derken en son başladım maşallah arasız gidiyorum :9:
 
firarperest .!.:
Merhaba kızlar bugün itibariyle ben de başladım callan a. Aslında daha önce de başlamıştım da devam ettirememiştim. :22: Kilo problemim yok ama bacaklarım biraz sıkılaşsın istiyorum. Yalnız ben bunu yapınca baya ağrı oluyo özellikle belimde falan. Ne zaman alışırım acaba ne zaman geçer bu ağrılar? Devam etmeyi çok istiyorum çünkü. Ya bi de bazı hareketlerde çok zorlanıyorum. Öyle istedikleri kadar nasıl eğiliyolar anlamıyorum :52: Benim resmen canım acıyo. Siz her hareketi aynen yapabiliyo musunuz? Aynısını yapamasak da işe yarar di mi? :26::26:
Genişletmek için tıkla...

canım belki beline fazla yükleniyorsundur mesela karın hareketinde iki bacak kaldırıldığında belinize yük binmesin diye dizinizi hafif kırın diyor,ben bu şekilde yapıyorum.bazı hareketlerde ilk başta zorlanman normal. zaten kendi hızımızda ilerlememiz gerekiyor bunu unutma.eğer ağrın sızın çok oluyorsa kendini çok zorladığın anlamına gelir.aynısını yapamasan bile etkisini görürsün merak etme...
 
violettt .!.:
canım belki beline fazla yükleniyorsundur mesela karın hareketinde iki bacak kaldırıldığında belinize yük binmesin diye dizinizi hafif kırın diyor,ben bu şekilde yapıyorum.bazı hareketlerde ilk başta zorlanman normal. zaten kendi hızımızda ilerlememiz gerekiyor bunu unutma.eğer ağrın sızın çok oluyorsa kendini çok zorladığın anlamına gelir.aynısını yapamasan bile etkisini görürsün merak etme...
Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım evet sanırım belime yükleniyorum biraz yaparken de zorlandığımı farkediyodum. Zaten o ayakları dümdüz uzatmak benim için mümkün değil ya uzun süre tutamıyorum öyle illa ki kırıyorum dizlerimi. Bugün daha yapmadım ama dikkat edicem zorlamıcam kendimi :34: İnşallah devamını getiririm bu sefer bırakmak istemiyorum. :17:
 
foreverlove .!.:
kızlar işlk sayfadakı vıdeoları ındıremıyorum.. bende yenı başlıycam ama nereden başlayacağımı da bilmiyorum. bilen arkadaşlar yardımcı olursa sevınırım..bir de videoları nerden bulurum..
Genişletmek için tıkla...
Zaman zaman denersen indirebilirsin ;) kota nedeniyle bazen yanıt vermiyor linkler.

_NurteN_ .!.:
ooooooffff ben yine başladım yaaa... :1::1::1::1:

Bugün 1. günümdü. Yalnız ilginç bir şekilde 3 haftada diyet ve egzersiz yapmadığım halde belimden ve göğüs altımdan 3' er santim gitmiş. İlk kez başıma geldiği için hala şoktayım. :1:

Bu sefer ölçülere odaklanmayı düşünmüyorum. Bu şekilde olunca beklentilerimde büyük oluyor. Umduğum olmayınca da bırakıyorum. :/
Genişletmek için tıkla...
O zaman tekrar aramıza hoşgeldin ;)

firarperest .!.:
Merhaba kızlar bugün itibariyle ben de başladım callan a. Aslında daha önce de başlamıştım da devam ettirememiştim. :22: Kilo problemim yok ama bacaklarım biraz sıkılaşsın istiyorum. Yalnız ben bunu yapınca baya ağrı oluyo özellikle belimde falan. Ne zaman alışırım acaba ne zaman geçer bu ağrılar? Devam etmeyi çok istiyorum çünkü. Ya bi de bazı hareketlerde çok zorlanıyorum. Öyle istedikleri kadar nasıl eğiliyolar anlamıyorum :52: Benim resmen canım acıyo. Siz her hareketi aynen yapabiliyo musunuz? Aynısını yapamasak da işe yarar di mi? :26::26:
Genişletmek için tıkla...
Zamanla alışırsın hareketlere ve doğru yaparsın ;) hepimiz aynı şeyi yaşadık.

mk86 .!.:
anam.. ne zormuş halbuki çok kolay görünüyodu :53:
Genişletmek için tıkla...
Evet kolay görünüyo fakat zor ama çooooook etkili ;)
 
dün uykusuzdum tv seyredecem diye 2.30a kadar uyumamıştım. sabahta erken uyanınca kafamı ordan kaldırdım oraya koydum. yapamadım. bu gün eşim nöbetçi saat 22 de gelecek. ama bütün gün nöbet için yemek hazırladım. yemek sırası bizdeymiş. ama yemeği alıp gidince başlicam bu güne. ekrar 1 den başlamak istemiyorum. ayrıca yapmadığım için suçlu da hissediyorum
 
Ben de bugün 2/21 yaptım daha rahat yaptım sanki kasmadım kendimi :8:
 
kızlar ben bununla ilgili bir video buldum yaklaşık 1 saat suruyor ama. orta yaşlı kısa saçlı bir kadın anlatıyor.

Sizler de bununla mı yapıyorsunuz.. eğer buysa birde butun hareketleri yapacak mıyız? çok zorr bunlarr amaaaa.
 
19 bitti ama dün yapmadım.benim 6 da 1 değilde iki günde 1 şeklinde ara verdim ama halim yoktu dün pazara çıktım,yemek,kalorifer derken yapamadım :17:neyse fıtıklar görüşürüz:34:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nixi_
Zayıflamak için koşmayın, yürüyün!
Yorumlar
14
Görüntüleme
4K
hardcrocop
H
eessrraa_esra
bunları biliyor musunuz?
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
eessrraa_esra
eessrraa_esra
D
Yoga başlangıç egzersizleri
Yorumlar
9
Görüntüleme
12K
zeytinyaglipirasa
zeytinyaglipirasa
E
Bölgesel İncelme 10 günde yaza hazırız
Yorumlar
1
Görüntüleme
2K
gumusss
G
Alphesibia
Beden Tipinize Göre Zayıflayın..!
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Cigolata
Cigolata
Back