Canım sadece kafanı ileri geri yapıyo olabilirsin.oysaki o hareketi yaparken kollarım ve başını tek vücut gîbi hareket ettirmelisin ve sadece 1-2 cm ileri geri yapmalısın.mekşk çeker gibi değil yani yoksa boynuna ciddi zarar verirsin.
Bir sır vereyim.
Fit vücutlara bakmak insanı spora teşvik eder. Bu kanıtlanmış ve bende baya işe yarıyor.
Hatta bu topicte her mesajımın altına resim mi eklesem acaba?
Şunu ekleyeyim meselaa... :)
Eki Görüntüle 851258
Sevgili sosomariam; ilk sayfadaki fotolarıma bakarsan sana motive edici hisler gelir diye düşünüyorum.başlayıp da etkisini gördüğün zaman keşke daha önce başlasaydım diyeceksin o yüzden vakit kaybetmeden başla derim
1 saatle hiçbirşey olmaz canım en az 10 gün yapman lazım yani günde 1 saatten 10 saat yapar.resimdekiler 1 saat yaparak ulaşmamış bu görüntüye yanlış anlamış olmalısın
ilk resimde 1. Saat diyo yani callana başlamadan önceki hali ikinci resim de 10 saat callan yapmış hali.Tatlım bu topiğin ilk sayfasını açarsan görürsün
Canım super evolution'a eş değer hatta daha zor ve etkili diyebilirim.böyle devam et süpersin
Daha fazla arayı uzatmadan başla canım
kasların unutmasın egzersizleri.
Alışana dek elinle başına destek olabilirsin bi sakıncası yok
birde o harekette kollarını ve başını bir bütün gibi hareket ettirirsen ve hareketin 1-2 cm ileri geri şeklinde olursa boyun ağrısı çekmezsin fit günler 
Alışana dek elinle başına destek olabilirsin bi sakıncası yok
birkaç siteden denedim inmedi
