Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya

sosomariam · 29 Ekim 2013

kızlar şunları indirmeye çalıştım ama sıradan indirmeye tıklıyorum

hiçbir hareket yok inmiyor?

CALLANETİCS BEGİNNİNG : callaneticse yeni başlayanlar için ve basit hareketlerle 30 dklık bir egzersiz.10 saate 10 yaş gençleş prorgamı için ön hazırlık.
DepositFiles

CALLANETİCS 10 YEARS YOUNGER İN 10 HOUR : 10 saatte 10 yaş gençleş programı callaneticsin ilk programı olrak kabul ediliyor.57 dklık bir egzersiz.

TÜRKÇE DUBLAJLI ALTYAZILI VİDEO:DepositFiles

_NurteN_ · 29 Ekim 2013

Bu topic eskiden böyle değildi. :44: Kimse yazmıyor. Sadece ben mi yapıyorum?

(Bugün 10. saatimi de tamamladım bu arada... )

lotus35 · 29 Ekim 2013

sosomariam .!.:
kızlar şunları indirmeye çalıştım ama sıradan indirmeye tıklıyorum

hiçbir hareket yok inmiyor?

CALLANETİCS BEGİNNİNG : callaneticse yeni başlayanlar için ve basit hareketlerle 30 dklık bir egzersiz.10 saate 10 yaş gençleş prorgamı için ön hazırlık.
DepositFiles

CALLANETİCS 10 YEARS YOUNGER İN 10 HOUR : 10 saatte 10 yaş gençleş programı callaneticsin ilk programı olrak kabul ediliyor.57 dklık bir egzersiz.

TÜRKÇE DUBLAJLI ALTYAZILI VİDEO:DepositFiles

Hiç bir sıkıntı yok, indirme sağlanıyor.indirme işlemi detayını lütfen ilk sayfadan okuyup tekrar deneyin.

_NurteN_ .!.:
Bu topic eskiden böyle değildi. :44: Kimse yazmıyor. Sadece ben mi yapıyorum?

(Bugün 10. saatimi de tamamladım bu arada... )

Nurtencim zaman zaman böyle ıssız kaldığı oluyor topiğimizin.

hcecile · 29 Ekim 2013

Bende bugün 18.saati yapıcam darısı başlayıpta devamını getiremeyenlerin başına :))

lotus35 · 29 Ekim 2013

hcecile .!.:
Bende bugün 18.saati yapıcam darısı başlayıpta devamını getiremeyenlerin başına :))

Süpersin canım.yapıp etkisini gören kimse kolay kolay bırakamaz zaten callanı

gerçekten darısı yapamayanların başına :34:

mayushi · 29 Ekim 2013

1kasımdan sonra ben de size katılıyorum kızlar :52:

rate18 · 30 Ekim 2013

Bende devam ediyorum ama düzenli değil 12 gün arka arkaya yaptım.Sonra bayram felan derken bölündü hep ama genede yapmaya devam ediyorum 20 saat oldu toplamda.Hala karın haraketlerinde zorlanıyorum 80 yapıyorum ancak.Tüm hareketleri doğru yaptığımdan emin değilim ama vücudu şekillendirdiği gerçek özellikle bel ve kolları inceltmesinden çok memnunum.Ayrıca en güzel yanı hareketleri ezberledim artık ve tv karşısında 35 dakikada bitiriyorum.Benim gibi başlarda zorlanıp,inanmayıp vazgeçmeyi düşünenler için yazıyorum vazgeçmeyin işe yarıyor. :34:

betty · 30 Ekim 2013

Merhabalar tekrarrr :) bende bugün 9. saatimi tamamladım. Dün doğum günümdü ve 10-15 gün önce görüştüğüm kuzenlerim sen zayıfladın mı, bacakların incelmiş bişi olmuş sana dedilerr :) Bu callentics bi mucizee :) konuyu boş bırakmayalım kızlar azimle devam edelim sonuçları gerçekten inanılmaz. :)

mayushi · 30 Ekim 2013

Kızlar beginning videosundan pek bir şey anlamadım. Yani kadın sanki millete şunu yap bunu yap tarzı gösteriyor ama kaç kere olcak falan anlamadım. Bu beginning'i biri anlatabilir mi?

cemre25 · 30 Ekim 2013

Daha önce sormuşumdur kesin ama unuttum :)

Bu callaneticsi bir süre yapsam yapsam istediğim sonuca ulaşınca bıraksam eskisinden beter olur mu ? ( haftada 1-2 ye düşürsem ama cardiyoyu bırakmasam)

Bir de tavsiyem videoya bakarak yapmayın. Yani bir deneme seansı yapın. Açın videoyu deneyin hareketleri ama hepsini yapmayın hareketleri ve en önemlisi geçişleri öğrenin sonra da tv karşısına mat serin ve yapın :)

Hareket geçişi derken şunu demek istiyorum. Mesela kol mol es etiyor sonra diğer harekete geçecek ayağa kalkıp bir anda diğerine başlamıyor eğiliyor ya da yavaş yavaş kalkıyor sonra geçiyor sakatlanmamak için

Bir de sıkılmasam yaparken iyi olacak :/ Kaç kere başlayıp bıraktım

lotus35 · 31 Ekim 2013

mayushi .!.:
1kasımdan sonra ben de size katılıyorum kızlar

Hoşgeldin diyelim o zaman :34:

rate18 .!.:
Bende devam ediyorum ama düzenli değil 12 gün arka arkaya yaptım.Sonra bayram felan derken bölündü hep ama genede yapmaya devam ediyorum 20 saat oldu toplamda.Hala karın haraketlerinde zorlanıyorum 80 yapıyorum ancak.Tüm hareketleri doğru yaptığımdan emin değilim ama vücudu şekillendirdiği gerçek özellikle bel ve kolları inceltmesinden çok memnunum.Ayrıca en güzel yanı hareketleri ezberledim artık ve tv karşısında 35 dakikada bitiriyorum.Benim gibi başlarda zorlanıp,inanmayıp vazgeçmeyi düşünenler için yazıyorum vazgeçmeyin işe yarıyor.

Güzel tecrubelerini paylaştığın için teşekkür ederim canım :34:

betty .!.:
Merhabalar tekrarrr :) bende bugün 9. saatimi tamamladım. Dün doğum günümdü ve 10-15 gün önce görüştüğüm kuzenlerim sen zayıfladın mı, bacakların incelmiş bişi olmuş sana dedilerr :) Bu callentics bi mucizee :) konuyu boş bırakmayalım kızlar azimle devam edelim sonuçları gerçekten inanılmaz. :)

Tecrübe eden birinin güzel yorumlarını duymak sanırım bu sporun en güzel yanı ben de ilk başladığımda 5-6 gün sonra bacaklarımda ve popomda incelme gördüğümde bu mucizeyi asla bırakmayacağıma karar vermiştim :34:

mayushi .!.:
Kızlar beginning videosundan pek bir şey anlamadım. Yani kadın sanki millete şunu yap bunu yap tarzı gösteriyor ama kaç kere olcak falan anlamadım. Bu beginning'i biri anlatabilir mi?

Canım sanıyorum ki ingilizcen yeterli değil bu yüzden 10 saatte 10 yaş gençleş ile başlamanı tavsiye ederim.çok daha rahat anlarsın ve yaparsın :34:

cemre25 .!.:
Daha önce sormuşumdur kesin ama unuttum :)

Bu callaneticsi bir süre yapsam yapsam istediğim sonuca ulaşınca bıraksam eskisinden beter olur mu ? ( haftada 1-2 ye düşürsem ama cardiyoyu bırakmasam)

Bir de tavsiyem videoya bakarak yapmayın. Yani bir deneme seansı yapın. Açın videoyu deneyin hareketleri ama hepsini yapmayın hareketleri ve en önemlisi geçişleri öğrenin sonra da tv karşısına mat serin ve yapın :)

Hareket geçişi derken şunu demek istiyorum. Mesela kol mol es etiyor sonra diğer harekete geçecek ayağa kalkıp bir anda diğerine başlamıyor eğiliyor ya da yavaş yavaş kalkıyor sonra geçiyor sakatlanmamak için

Bir de sıkılmasam yaparken iyi olacak :/ Kaç kere başlayıp bıraktım

Istediğin ölçülere ulaştığında bırakırsan zamanla eski haline dönersin ama aslaaa eskisinden daha beter olma durumun olmaz.bu kas yaptıran bir spor değil bırakınca kasların sönüp sarkmaz.callanetics kasları boyuna uzatıyor ve bu şekilde incelme sağlıyor.ama kas yapan egzersizler kası enine büyütüp şişirdiği için bırakıldığında hoş olmayan görüntüler oluşuyor.
Bir de istediğin ölçülere geldiğinde yada vakit sıkıntısı çektiğin zamanlar bırakmak yerine, 15 dk süren koruma programını yapmanı tavsiye derim.kaslarını çalıştırmış ve esnekliğini sıkılığını korumuş olursun.

1.5 yıldır yapıyorum ben callanı.uzun süre klasik callan sonrada super callan yaptım ama tabi superde ihtiyacım olmayan hareketleri çıkarıp kendime uyarlayarak yaptım.spora zamanım olmadığında koruma yaptım hep.şu an istediğim ölçülere ulaştığım için de 2 aydır tamamen korumaya geçtim.

saskinn · 31 Ekim 2013

Merhabalar hanımlar ya biri bana bu sporun ne oldugunu anlatirmi

goncat · 31 Ekim 2013

ben nasıl indirebilirim videosunu :2:

Puffitt · 31 Ekim 2013

Arkadaşlar ilk sayfada linkler de var, bu sporun ne olduğu da.

Ben buraya her açıp baktığımda link var mı veya nedir bu callanetics mesajları görüyorum. Hani bi gelişme mi var, faydalı bi bilgi mi var diye takip ediyor insan ama çoğu mesajda alt alta aynı şeyler yazılıp sorulmuş. Kimse ilk sayfaya bakmıyo sanırım..

saskinn · 31 Ekim 2013

Baktım arkadasim ama çok karisik oldugu icin anlamadım video indir diuor bende beceremiyorum başka yerden direk acabilirmiym diye merak ettim caninizi siktiysam kusura bakmayin cevaplamak zorunda degilsiniz

Puffitt · 31 Ekim 2013

saskinn .!.:
Baktım arkadasim ama çok karisik oldugu icin anlamadım video indir diuor bende beceremiyorum başka yerden direk acabilirmiym diye merak ettim caninizi siktiysam kusura bakmayin cevaplamak zorunda degilsiniz

Yok sadece sizin için söylemedim önceki sayfalarda da çok fazla var bu durum. Ondan yazma ihtiyacı hissettim.

Onun dışında yeni başlıyorsanız, ilk sayfadaki CALLANETİCS BEGİNNİNG veya 10 saatte 10 yaş gençleş programını bi deneyebilirsiniz. İlk sayfadan indiriliyo olması lazım.

bayankedisurat · 31 Ekim 2013

Puffitt .!.:
Arkadaşlar ilk sayfada linkler de var, bu sporun ne olduğu da.

Ben buraya her açıp baktığımda link var mı veya nedir bu callanetics mesajları görüyorum. Hani bi gelişme mi var, faydalı bi bilgi mi var diye takip ediyor insan ama çoğu mesajda alt alta aynı şeyler yazılıp sorulmuş. Kimse ilk sayfaya bakmıyo sanırım..

bende bikaç gündür arıyorum ama videolara ulaşamadım herkeste aynı sorun var sanırım.tamam ilk sayfada var ama videolar bozuk çalışmıyorr :/ elinde videolar bulunan biri bize ulaştırsa çok hoş olucak

lotus35 · 1 Kasım 2013

bayankedisurat .!.:
bende bikaç gündür arıyorum ama videolara ulaşamadım herkeste aynı sorun var sanırım.tamam ilk sayfada var ama videolar bozuk çalışmıyorr :/ elinde videolar bulunan biri bize ulaştırsa çok hoş olucak

Hangi Videoyu indirmeye çalıştığınızı ve nasıl bir sorunla karşılaştığınızı yazarsanız daha iyi yardımcı olabilirim.

rate18 · 1 Kasım 2013

saskinn .!.:
Baktım arkadasim ama çok karisik oldugu icin anlamadım video indir diuor bende beceremiyorum başka yerden direk acabilirmiym diye merak ettim caninizi siktiysam kusura bakmayin cevaplamak zorunda degilsiniz

özel mesaj kutunuzu boşaltırmısınız

saskinn · 2 Kasım 2013

rate18 .!.:
özel mesaj kutunuzu boşaltırmısınız

Tamamdr bosallttim

Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya

Üye

...

Men sabera zafera...

Aktif Üye

Men sabera zafera...

Guru

Guru

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

Men sabera zafera...

Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Üye

Men sabera zafera...

Guru

Üye

Benzer Konular