- 11 Aralık 2012
- 429
- 46
- 53
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya
- Konu Sahibi lotus35
- Başlangıç Tarihi
Yeniden hoşgeldin canımsüperi tavsiye ederim çünkü kalça hareketleri daha fazla onda
Teşekkür ederim lotuscum, süper i bana mail atabilir misin rica etsem, özelden mail adresimi gönderdim sana
- 17 Temmuz 2011
- 7.001
- 3.629
- 448
- 34
:)Evet daha hızlı sonuç alırsın...
Bu arada 10. callandan sonra ben tekrar günde 2 yapmayı düşünüyorum.
Bugün 7. saatim. :)
Daha çok etkisi olur mu bilemem ama bence o şekilde max. 1 hafta yapabilirsin çok yüklenmiş olursun sıkılırsın
- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
- 248
Merhabalar..
Ben de callana başlamak istiyorum; fakat önce merak ettiğim şeyler var hanımlar..
Callan ile bacaklarını sıkılaştırabilen oldu mu aramızda?
Yoksa daha çok üst bölgenin forma girmesi ile mi memnun kaldınız?
Bugün 16. günümü yaptım ve bacaklarımda ve kalçamda toparlanmalar var üst bölgede sorunum yoktu ama ondada göbeğimin yavaş yavaş kaslandığını hissediyorum çok güzel bi duygu. Bence bir an önce başlamalısınız :)
- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
- 248
Cevap verdiğin için teşekkür ederimm..
Başlangıç programını bitirip 1o saatte 1o yaş gençleş programına geçtin o halde öyle mi?
Cevap verdiğin için teşekkür ederimm..
Başlangıç programını bitirip 1o saatte 1o yaş gençleş programına geçtin o halde öyle mi?
Hayır direk 10 saatte 10 yaş gençleş ile başladım zaten daha öncedende sürekli yapıp yapıp bırakıyodum o yüzden çok zorlanmıyorum ama ilk defa böyle uzun süreli yapabildim inş hep böyle devam eder :)
- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
- 248
1o saatte 1o yaş gençleş programı 1o gün sürmüyor mu?
İsteğe göre uzatıyorsunuz yani öyle mi? :44:
Hayır ismi yanıltmasın sizi. Hayatınız boyunca bile yapabilirsiniz
- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
- 248
Peki en çok tavsiye edeceğiniz hızlı sonuç alabileceğim hangisi sizce bir öneriniz var mı?
Kondisyonum fena değildir, rahatlıkla öneride bulunabilirsiniz..
Onun dışında da sırayla gidecek olursam hangisini ne kadar yapmam mantıklı olur?
İlk sayfayı okudum ancak süre olarak tam bir zaman dilimi belirtilmemiş..
10 saatte 10 yaş gençleş yani klasik callaneticsle başlayın ordaki hareketleri rahatlıkla yapabileceğiniz seviyeye geldikten sonra süper callaneticse geçmeniz daha mantıklı olur yani süreyi kendiniz belirlemelisiniz bence
- 7 Aralık 2012
- 885
- 81
- 123
Cevap veren nurten arkaşımız yaptı evet ama ciddi yüklenmiş olursun kaslarına en az 12 saat ara vermen gerekir ki kaslar dinlenip tamir etsin kendini ve yeni spora hazır olabilsin.çok acil durumlar söz konusu değilse yapmanı önermem.
kızlar bir cevap verin lütfen
- 7 Aralık 2012
- 885
- 81
- 123
Ilk sayfayı okursan tüm akılarına cevap bulabilirsin canım.bilşyorsunki her topikte konu ile ilgili açıklamalar ve varsa veriler linkler çoğunlukla orda olur.ilk sayfayı okuduktan sonra kafana birşey takılırsa sor yine, burdayım.
Son düzenleme:
Benzer Konular
Bölgesel İncelme
10 günde yaza hazırız
