- 7 Aralık 2012
- 885
- 81
- 123
Yeninden hoşgeldin canım tekrar başladığında ne kadar özlediğini anlıycaksın callaneticsi.güzel bi müzik eşliğinde yaptığında callanın tadına doyum olmuyo
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya
- Konu Sahibi lotus35
- Başlangıç Tarihi
Hanımlar merhaba!
Benim aklım çok karıştı açıkçası ilk sayfayı belki 50 defa okudum ama neyi nasıl ne zaman yapacağım anlamadım. Şimdi ben hergün 1 saat ayıramam gibi geliyor çünkü okulum derslerim var o yüzden partlı sistemi uygulayayım dedim ama onu nasıl uygulamalıyım? 5 parta ayrılmış ben part 1 i sabah 2 yi akşam mı yapıcam yani? Eğer birisi yardım ederse duacısı olurum vallahi yoksa ben hayatta kavrayamam bu spor olayını
Benim aklım çok karıştı açıkçası ilk sayfayı belki 50 defa okudum ama neyi nasıl ne zaman yapacağım anlamadım. Şimdi ben hergün 1 saat ayıramam gibi geliyor çünkü okulum derslerim var o yüzden partlı sistemi uygulayayım dedim ama onu nasıl uygulamalıyım? 5 parta ayrılmış ben part 1 i sabah 2 yi akşam mı yapıcam yani? Eğer birisi yardım ederse duacısı olurum vallahi yoksa ben hayatta kavrayamam bu spor olayını
- 17 Temmuz 2011
- 7.001
- 3.629
- 448
- 34
Hanımlar merhaba!
Benim aklım çok karıştı açıkçası ilk sayfayı belki 50 defa okudum ama neyi nasıl ne zaman yapacağım anlamadım. Şimdi ben hergün 1 saat ayıramam gibi geliyor çünkü okulum derslerim var o yüzden partlı sistemi uygulayayım dedim ama onu nasıl uygulamalıyım? 5 parta ayrılmış ben part 1 i sabah 2 yi akşam mı yapıcam yani? Eğer birisi yardım ederse duacısı olurum vallahi yoksa ben hayatta kavrayamam bu spor olayını
10 saatte 10 yaş gençleş programı için diyorsan 1 saat dediğine bakma... Hareketleri doğru şekilde yapıp alıştığında en fazla 35 dakika sürüyor. Eh günde bi 35 dakikada ayırırsın artık kendine... :)
Bu arada haftada 6 gün yapılacak.
- 17 Temmuz 2011
- 7.001
- 3.629
- 448
- 34
Buna sen karar vereceksin. :) Hareketlere alışman gerekir. Hareketleri yaparken zorlanmıyorsan bir sonraki program olan süpere geçebilirsin...
Mesela ben 20 saat klasik callandan sonra süpere geçmiştim.
- 17 Temmuz 2011
- 7.001
- 3.629
- 448
- 34
- 7 Aralık 2012
- 885
- 81
- 123
Canım partlar ayrı spor programı değil o 5 partın hepsini indirince videon açılacavideoyu açtığında ise ilk yarısı am callanetics ikinci yarısı pm callaneticsHanımlar merhaba!
Benim aklım çok karıştı açıkçası ilk sayfayı belki 50 defa okudum ama neyi nasıl ne zaman yapacağım anlamadım. Şimdi ben hergün 1 saat ayıramam gibi geliyor çünkü okulum derslerim var o yüzden partlı sistemi uygulayayım dedim ama onu nasıl uygulamalıyım? 5 parta ayrılmış ben part 1 i sabah 2 yi akşam mı yapıcam yani? Eğer birisi yardım ederse duacısı olurum vallahi yoksa ben hayatta kavrayamam bu spor olayını
- 7 Aralık 2012
- 885
- 81
- 123
ilk mesajına yanıt yazdıktan sonra gördüm ki nurten arkadaşımız yardımcı olmuş.
10 saatte 10 yaş gençleş Callaneticsi vücudun hareketlere alışana dek devam etmelisin.süre sana kalmış 10 gün olur 15 gün olur 1 ay olur 2 ay olur.ne zaman artık hareketleri kolayca ve tam doğru yapabilıyorsan işte o zaman süper geçebilirsin
10 saatim bitti 1 gun 6. Saatten sonra 1 gun de dün mecburiyetten ara verdim. Ama malum Bayram ve anneciğimin yanında oldugum icin yediklerime dikkat edemedim ve dün pantolonuma sigamadim. Kilo almışim yani çok sinirlerim bozuk. Biraz engellemesi gerekmiyor muydu? Tamam ben yiyeyim iceyim kilo vereyim diye beklemiyorum ama biraz engellemesi gerekmiyor muydu? Beklentimi biraz yüksek mı tuttum acaba ?
- 17 Temmuz 2011
- 7.001
- 3.629
- 448
- 34
"5 dk sonra yapıcam 10 dk sonra yapıcam" deyip deyip ertelemezsem bugün 2. saatim olacak... :)
Bu arada bir sorum olacak. Ben göğüslerim için ayrı olarak bi 15 dklık egzersiz yapıyorum yalnız bunu callanın ısınma hareketleri ile karın hareketlerinin arasına sıkıştırıyorum. Bi sorun olmaz değil mi? :26:
Bu arada bir sorum olacak. Ben göğüslerim için ayrı olarak bi 15 dklık egzersiz yapıyorum yalnız bunu callanın ısınma hareketleri ile karın hareketlerinin arasına sıkıştırıyorum. Bi sorun olmaz değil mi? :26:
- 17 Temmuz 2011
- 7.001
- 3.629
- 448
- 34
ee yemeği abartmışsan bu normal bi durum. :)) Ama bırakma sakın devam et... Mutlaka güzel sonuçlar alacaksın. Tabi yemeğine de dikkat et biraz...
ee yemeği abartmışsan bu normal bi durum. :)) Ama bırakma sakın devam et... Mutlaka güzel sonuçlar alacaksın. Tabi yemeğine de dikkat et biraz...
Doğru söylüyorsun aslında öyle bi dünya yok :) devam etcem bakalım. Belki yapmasam daha cok alacaktım di mı yaa :)
- 17 Temmuz 2011
- 7.001
- 3.629
- 448
- 34
Callı sürekli yapıp yapıp bırakanlardanım malesef..Ama bu sefer çok azimli başladım bugün inşallah 11i tamamlıcam yediklerime dikkat etmiyorum yani her zaman nasıl yiyosam aynı şekilde devam ediyorum boyum 1.61 kilom 57 üst tarafım ince alt tarafımda feci derecede kalın:'(( Lotusa çok teşekkür ediyorum bu sayfayı açıpta herkese tek tek yardımcı olduğu için.. Birkaç sorum olucaktı benim:) öncelikle sürekli klasik callı yapsam gelişmeler hep devam eder mi? İkinciside ilk sayfaya koyduğun fotoğrafta göbeğin epey gitmiş ama bacaklarında pek bi incelme göremedim şuanda durum nasıl bacaklarında ne kadar incelme oldu? Özellikle iç bacak kayboldu mu? Epey uzun oldu kusura bakmayın.. Herkese sağlıklı fit günler :))
- 7 Aralık 2012
- 885
- 81
- 123
Beklentini yüksek tutmaktan ziyade yanlış beklenti içine girmişsin.artı bu süreçte ara vermişsin.callan sıkılaştırır kilo almaya engel değildir çünkü bu kardiyo spor değildir.ama kilo verirken yaparsan daha fazla vermiş gibi görünmeni sağlar.kilo vermeyi de amaçlıyorsan kardiyo callanı yada herhangi biri cardio spora klasik callanı eklemeni tavsiye ederim.
Rica ederim canım.evet göbek de gitti ama en çok bacaklarım gitmeye başladı ilk başta.5.günden sonra bacaklarımın arası açılmaya başladı.şu an zaten ordaki Halimden 7kg daha zayıfım ve sıkıyım dukan diyeti sayesinde.
Önce klasik callan ile başlayıp hareketleri çok kolay yapar hale gelene dek onu yapabilirsin.ama inceleceğin kadar incelirsin.sonrasında artık vücudundan memnunsan koruma programına Yada dahada incelmek istiyorsan evolution yada supere geçmelisin.yani başka kaslarını da çalıştıracak programlara.
Benim 12 olucak ama hala bacaklarımda bi incelme yok
tamam eskiye göre sanki daha sıkı ama fark edilir bi incelme henüz yok. Anladığım kadarıyla forumda en düzenli ve uzun zamandır yapan sensin bacakların ciddi anlamda incecik ve selülitsiz mi hayatımda belkide en istediğim şeylerden biri bu çünkü. Ben yediklerimi azaltmadım yani kilo verme adına bi çabam yok acaba bundan dolayı mı hala bi incelme göremedim?
4. saatimde tamamdır. :))
- 17 Temmuz 2011
- 7.001
- 3.629
- 448
- 34
merhabalar
bacak hareketlerınde titriyor musunuz?
acıkcası ılk baslarda ben acayıp tıtrıyordum ve cok sık ara vermek durumunda kalıyordum
hareketlerı dogru yapmak önemli diye dusunuyorum
kolaya kaçmayınnn...
İlginçtir o bacak titremeleri son 1 yıldır yapıyorum olmuyor. Yani tabi yine oluyor ama ilk zamanlarımdaki gibi değil. :)Vücudum ne kadar ara verirsem vereyim callaneticse alıştı sanırım. :)
Benzer Konular
Bölgesel İncelme
10 günde yaza hazırız
