- 7 Aralık 2012
- 885
- 81
- 123
Yeninden hoşgeldin canım tekrar başladığında ne kadar özlediğini anlıycaksın callaneticsi.güzel bi müzik eşliğinde yaptığında callanın tadına doyum olmuyo
Yeninden hoşgeldin canım tekrar başladığında ne kadar özlediğini anlıycaksın callaneticsi.güzel bi müzik eşliğinde yaptığında callanın tadına doyum olmuyoslm kızlar nasıl gıdıyo callan bılenler bıl 1 ay yapıp salladım malesef ben callanı ama pazaertesi ıtıbarıyle tekrar azmedıp kendımı gaza getırıp baslıcam ınsallah :)
Hanımlar merhaba!
Benim aklım çok karıştı açıkçası ilk sayfayı belki 50 defa okudum ama neyi nasıl ne zaman yapacağım anlamadım. Şimdi ben hergün 1 saat ayıramam gibi geliyor çünkü okulum derslerim var o yüzden partlı sistemi uygulayayım dedim ama onu nasıl uygulamalıyım? 5 parta ayrılmış ben part 1 i sabah 2 yi akşam mı yapıcam yani? Eğer birisi yardım ederse duacısı olurum vallahi yoksa ben hayatta kavrayamam bu spor olayını
10 saatte 10 yaş gençleş programı için diyorsan 1 saat dediğine bakma... Hareketleri doğru şekilde yapıp alıştığında en fazla 35 dakika sürüyor. Eh günde bi 35 dakikada ayırırsın artık kendine... :)
Bu arada haftada 6 gün yapılacak.
Anladım o zaman mutlaka tek part olarak yaparım. Ne kadar süre yapıcam haftada 6 gün olarak? Bir de sonra gelen super callanetics falan var ya onları ne zaman başlamam gerekli ?
Buna sen karar vereceksin. :) Hareketlere alışman gerekir. Hareketleri yaparken zorlanmıyorsan bir sonraki program olan süpere geçebilirsin...
Mesela ben 20 saat klasik callandan sonra süpere geçmiştim.
Aaa anladım! Ben süreli çalışıldığını sanmıştım o zaman hemen başlıyorum. Çok teşekkür ederim bu arada yardımların için. :)
Canım partlar ayrı spor programı değil o 5 partın hepsini indirince videon açılacavideoyu açtığında ise ilk yarısı am callanetics ikinci yarısı pm callaneticsHanımlar merhaba!
Benim aklım çok karıştı açıkçası ilk sayfayı belki 50 defa okudum ama neyi nasıl ne zaman yapacağım anlamadım. Şimdi ben hergün 1 saat ayıramam gibi geliyor çünkü okulum derslerim var o yüzden partlı sistemi uygulayayım dedim ama onu nasıl uygulamalıyım? 5 parta ayrılmış ben part 1 i sabah 2 yi akşam mı yapıcam yani? Eğer birisi yardım ederse duacısı olurum vallahi yoksa ben hayatta kavrayamam bu spor olayını
ilk mesajına yanıt yazdıktan sonra gördüm ki nurten arkadaşımız yardımcı olmuş.Aaa anladım! Ben süreli çalışıldığını sanmıştım o zaman hemen başlıyorum. Çok teşekkür ederim bu arada yardımların için. :)
10 saatim bitti 1 gun 6. Saatten sonra 1 gun de dün mecburiyetten ara verdim. Ama malum Bayram ve anneciğimin yanında oldugum icin yediklerime dikkat edemedim ve dün pantolonuma sigamadim. Kilo almışim yani çok sinirlerim bozuk. Biraz engellemesi gerekmiyor muydu? Tamam ben yiyeyim iceyim kilo vereyim diye beklemiyorum ama biraz engellemesi gerekmiyor muydu? Beklentimi biraz yüksek mı tuttum acaba ?
ee yemeği abartmışsan bu normal bi durum. :)) Ama bırakma sakın devam et... Mutlaka güzel sonuçlar alacaksın. Tabi yemeğine de dikkat et biraz...
Doğru söylüyorsun aslında öyle bi dünya yok :) devam etcem bakalım. Belki yapmasam daha cok alacaktım di mı yaa :)
Beklentini yüksek tutmaktan ziyade yanlış beklenti içine girmişsin.artı bu süreçte ara vermişsin.callan sıkılaştırır kilo almaya engel değildir çünkü bu kardiyo spor değildir.ama kilo verirken yaparsan daha fazla vermiş gibi görünmeni sağlar.kilo vermeyi de amaçlıyorsan kardiyo callanı yada herhangi biri cardio spora klasik callanı eklemeni tavsiye ederim.10 saatim bitti 1 gun 6. Saatten sonra 1 gun de dün mecburiyetten ara verdim. Ama malum Bayram ve anneciğimin yanında oldugum icin yediklerime dikkat edemedim ve dün pantolonuma sigamadim. Kilo almışim yani çok sinirlerim bozuk. Biraz engellemesi gerekmiyor muydu? Tamam ben yiyeyim iceyim kilo vereyim diye beklemiyorum ama biraz engellemesi gerekmiyor muydu? Beklentimi biraz yüksek mı tuttum acaba ?
Rica ederim canım.evet göbek de gitti ama en çok bacaklarım gitmeye başladı ilk başta.5.günden sonra bacaklarımın arası açılmaya başladı.şu an zaten ordaki Halimden 7kg daha zayıfım ve sıkıyım dukan diyeti sayesinde.Callı sürekli yapıp yapıp bırakanlardanım malesef..Ama bu sefer çok azimli başladım bugün inşallah 11i tamamlıcam yediklerime dikkat etmiyorum yani her zaman nasıl yiyosam aynı şekilde devam ediyorum boyum 1.61 kilom 57 üst tarafım ince alt tarafımda feci derecede kalın:'(( Lotusa çok teşekkür ediyorum bu sayfayı açıpta herkese tek tek yardımcı olduğu için.. Birkaç sorum olucaktı benim:) öncelikle sürekli klasik callı yapsam gelişmeler hep devam eder mi? İkinciside ilk sayfaya koyduğun fotoğrafta göbeğin epey gitmiş ama bacaklarında pek bi incelme göremedim şuanda durum nasıl bacaklarında ne kadar incelme oldu? Özellikle iç bacak kayboldu mu? Epey uzun oldu kusura bakmayın.. Herkese sağlıklı fit günler :))
Rica ederim canım.evet göbek de gitti ama en çok bacaklarım gitmeye başladı ilk başta.5.günden sonra bacaklarımın arası açılmaya başladı.şu an zaten ordaki Halimden 7kg daha zayıfım ve sıkıyım dukan diyeti sayesinde.
Önce klasik callan ile başlayıp hareketleri çok kolay yapar hale gelene dek onu yapabilirsin.ama inceleceğin kadar incelirsin.sonrasında artık vücudundan memnunsan koruma programına Yada dahada incelmek istiyorsan evolution yada supere geçmelisin.yani başka kaslarını da çalıştıracak programlara.
merhabalar
bacak hareketlerınde titriyor musunuz?
acıkcası ılk baslarda ben acayıp tıtrıyordum ve cok sık ara vermek durumunda kalıyordum
hareketlerı dogru yapmak önemli diye dusunuyorum
kolaya kaçmayınnn...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?