Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya

Sessiz sedasız bir callan kızımız daha olmuş hoşgeldin canım.pelvis hareketleri başta zor gelir ama zamanla alışıcaksın.o hareketleri yaparken oryantal dans ettiğini düşün callan teyzemiz zaten bu hareketi ortayantal danstan esinlenerek oluşturmuş.bir de eğer tam olarak pelvisin hangi kemik olduğunu bilmiyorsan netten bak ne olduğuna ki kafanda netleşsin

buseirem .!.:
Bencede canim soyle bir 20 gun yapsam okul acilmadan ohh mis
Genişletmek için tıkla...
Yaparsın canım sen azimlisin
 
dün akşam hem agladım hem 11. günü callanımda tamamladım kızlar sevgılımle ayrıldık kafamı dagıtırım yapamyım salmıyayım dedım ama olmadı kafa dagılmadı yanı ama yınede yaptım sallamadımda hem hakkını vererek yaptım tamamlaım 11. gunude bugun dınlenme gunum yarın 12. gun olucak ınsalah
 
bu arada bişey sormak istıyorum kızlar suna dumankaya nın bi çay tarıfını akudum az önce papatya, rezene, kuşburnu ,funda, sinameki , biberiye eşit mıktarlarda karıştırıp her sabah bir büyük bardak içildiginde kalçaların hızla eritiyomuş siz ne düşünüyosunuz deneyen duyan var mı bunu
 
 

AM/PM CALLANETİCS : 10 saatte 10 yaş gençleş programının alternatifi.1 saatini bir anda egzersize ayıramayan kişiler için.20 şer dk sabah ve akşam için 2 ayrı program.
PART 1 DepositFiles
PART 2 DepositFiles
PART 3 DepositFiles
PART 4 DepositFiles
PART 5 DepositFiles

burdakı lınklerı kontrol edermısın cnm , ındırırken pc ye trojen geldı ve suan pc acılmıyor:44:
 

Zamanlar alışacaksın tatlım. Sabret.
 

Canım ben bir ara buna benzer çaylar içmiştim. İdrar yollarımı bozmaktan başka bir işe yaramadı. Bu benim yaşadığım tecrübe ama

sende nasıl bir etki yapar bilemiyorum :44:

"suna dumankaya çay" yazıp arat bakalım forumda. Diyet sayfalarında bir sürü yorum olduğuna eminim.

Ama pek çok çay sayfası okumuş biri olarak bence sadece yeşil çay yeterli.
 

Canım çok üzüldüm.

Eğer birbirinizi gerçekten seviyor ve değer veriyorsanız umarım tekrar birleşirsiniz. Ama bunlar yoksa iyiki bitmiş de

salla gitsin. Bol bol spor yap. Ayrılık acısına ennnn iyi gelen şey. Hatta aç "İNSANITY" diye bir spor var, onu yap. Derdin sıkıntın kalmaz.

 
Durum raporu;

Boğazıma tam anlamıyla hakim olamadığım son 5 günde yine de 100 gr kadar zayıflamışım. Hemen çizelgeme ekledim. Böyle de

görgüsüzüm işte. :

Önümüzdeki hafta sınavım olduğundan sıkı çalışmak zorundayım. Bu sebeple cardio egzersizleri 1 Eylüle kadar maalesef askıya alındı.

Klasik callanetics yapabileceğim sadece. Olsun az olsun call olsun.

Sayfamıza yeni arkadaşlar gelmiş. Hepsine kucak dolusu hoşgeldin benden.

Kaybolan arkadaşlara ise aşkolsun.

Ama callaneticse dair çok iyi bildiğim bir şey var ki kendisi "kürkçü dükkanı" Giden nasılsa bir gün geri dönüyor.

Benden şimdilik bu kadar.

Öperim.

 
Kızlaaar, 2 gündür callan yapıyorum ondan önce bir hafta kadar pilatesle esnemeye çalıştım. Ama çok mu zor bu ( ve video çok sıkıcı geldi bana. Bir de hareketleri tamamlayamıyorum, tükeniyorum. 100 tane yapılacaksa 50 ye anca dayanıyorum. sonra biraz dinlenip yakaldıgım yerden devam ediyorum. Siz tamamlayabiliyo musunuz??
 

bende öle düşünmüştüm işin acıkcas ama bir sorayım dedım fıkrınızı alayım :)tesekkurederım
 

teşekkürederim:) öle yapıyorum canım bende dagıtmaya çalısıyorum kafamı sporla
 
Selam kızlar
1 hafta sonucu 500 gr vermişim
incelmeler devam ediyor :)
12 call dün tamamladım bugun dınlenme günüm
leslie de 2 mile çıktım
tibette yarın 7 sayısına geçiyorum

fena gitmiyor ama diyette bu hafta bıraz bozdum

kendınıze ıyı bakın..
 

ben tamamlayamıyordum hatta 12. günüm bitti karın hareketlerını bir kerede 100 kez yapamıyorum kısa molalar verıyorum
kitabı varsa okumanı tavsıye ederım yoksa
kıtabında da yapamıyorsanız zorlamayın kısa molalar verın dıyor
hatta hareketı sayısında yapıyorsanız ertesı gun yapamazsanız üzülmeyin çalışmayan kaslarınız çalışmaya başladı yapmamanız normal kısa mola verın der

moralını bozma devam et sonra kendın bıle şaşıracaksın
 

Canım daha 2 gün olmuş. Zamanla alışacaksın. Sabırlı ol.

Sonu çok güzel olacak.
 

Canım maşallah.

Çok iyi gidiyorsun. Leslie'yi artırman da çok iyi.

Tibet ne yahu? Onu bilmiyorum ben.

Ara sıra hepimiz kaçamak yapıyoruz, ama kafana takma ertesi gün devam et.
 

böyle şeylere inanmayın bence.sporla bile bölgesel yağ yakımı olmaz vucut kendi sırasına göre yakar yağları.sporla sadece bölgeye yönelik kas gelişimi olur.ki bir çayın bunu yapabileceğine ben inanmıyorum çok ütobik geldi.Yine demiştim ve yine diyeceğim içinde sinameki olan çaylardan lütfen içmeyinçünkü bağırsak mukozasını eritiyor,zayıfliyim derken sağlığınızdan olmayın.Belki suna dumankaya nın verdiği tarif metabolizmayı hızlandırabilir.Metabolizmada hızlanınca kilo vermek kolaylaşır ama o kiloların kalçadan gideceğini bilemezsin.

bu arada bende bayadır yoktum.ayağımdaki rahatsızlık yüzünden 1 hafta spor yapamadımoysa çok hevesli başlamıştım ama hevesim kırıldı maalesef..ama vaktim yok ve benim bir an önce daralmam lazım.o yüzden tabiki iyi olur olmaz başladım.hatta bugün 4.bitti.ilk yapışımda yine kaşındım ve leslie 3 mil yapiyim dedimtabiki yumuşak tabanlı spor ayakkabı giydim hatta içinede çorap giydim zarar görmesin ayaklarım diyeilk 20 dakkasına kadar herşey güzeldi sonra ayaklarım hafiften sızlamaya başladı.oysa çok yumuşak yapmıştım hareketleri ayağımı incitecek bişey yapmadım.o anda bıraktım zaten yaptıkça sızlaması arttı çünkü.bu yüzden benim için leslie bitmiştir artık.ama dediğim gibi fazla kilom olduğundan callan tek başına benim için yeterli olmayacak.yanında kardiyo ile desteklemem lazım.zumba videolarına baktım açıkçası pek sevemedim.şimdi yeni bir spor keşfettim onu tam olarak bir idrak ettikten sonra sizle de paylaşacağım.eğer onu yapabilirsem haftada 4 gün kardiyo yapmayı düşünüyorum.birer gün dinlenerek yapıcam daha etkili oluyormuş öyle.yalnız şunu söylemeden edemicem bir hafta ara vermiştim callana ve başladığımda o kadar iyi geldi ki vucudumun her yeri rahatladı sanki gevşedi gerçekten müthiş birşey:)

bu arada serdemciğim sana mesaj atamıyorum atmam için 50 mesaj sınırı varmış ben onu henüz geçmemişim ondan sana cevap veremedim
 
serdemyavuz .!.:
Canım maşallah.

Çok iyi gidiyorsun. Leslie'yi artırman da çok iyi.

Tibet ne yahu? Onu bilmiyorum ben.

Ara sıra hepimiz kaçamak yapıyoruz, ama kafana takma ertesi gün devam et.
Genişletmek için tıkla...

tesekkurler
leslie yi ben ilk başlarda yürüyüş bandı markası sanıyordum :)
sayenizde öğrendim acayıp terletıyor valla hemen 3-5 milden başlayanları tebrık edıyorum
bugun 2 milde 2. günümdü ve her yerim ağrıyor

tıbet e gelınce tam adı :Tıbet ın genclık pınarı
kitabı var baya eskidir bulursan okumanızı tavsıye ederım
5 temel hareketten olusuyor 3 er kez yapıyorsun ılk hafta daha sonraki hafta 5 kez yapıyorsun ta ki 21 e tamamlayıncaya kadar
burada konusu acılmıs aktıf yapanlar var onlarıda okuyup bılgı alabılırsın
hepımıze kolay gelsın...
 
Hayat çok kısa böyle şeyler elbette üzüleceksin üzüntünü de yaşa ama dediğin gibi hayatına devam et

Rica ederiz faydasını gördüğünde burda paylaşman hepimizi motive eder bizimle kal öpüyorum

Gün içinde kontrol edicem tatlım üzüldüm pcnin açılmamasına.aktif virüs programın yokmuydu?

Kürkçü dükkanı tanımlamana 10 puan katılıyorum sana canım

Acele etme canım hergün daha fazla sayı yapabileceksin ara vererek tamamlayabilirsin hareketleri

Süpersin karadutcum

Güzel açıklama olmuş bilinçli bir callan kızı öpüldün

Kaybolma bi yerlere canım gözlerim senin mesajlarını arıyor
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Zayıflamak için koşmayın, yürüyün!
Yorumlar
14
Görüntüleme
4K
hardcrocop
H
bunları biliyor musunuz?
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
eessrraa_esra
D
Yoga başlangıç egzersizleri
Yorumlar
9
Görüntüleme
12K
zeytinyaglipirasa
E
Bölgesel İncelme 10 günde yaza hazırız
Yorumlar
1
Görüntüleme
2K
gumusss
G
Beden Tipinize Göre Zayıflayın..!
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Cigolata
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…