Cafe Light / Cuma Zayıflama Yarışması

Sweetdimple .!.:

Tırsma tırsma kuzum:KK60:Napim baharım sağ bacağımı yine sakatladımm:KK22: tibetlerimi bile yapamaz haldeyim zaten bünyem öyle bir şey ki spor yapmasa da hemen yediklerini yağa çevirsem diye pusuda bekliyor:KK62:Bünyemin tuzağına düşmeyeceğimmm :KK76::KK76:spor yapamasam bile dikkat ederim o da avcunu yalar :KK70::KK70::KK70:


Aşikar yiyebilirsin sporunu yaptıktan sonra kuzummm:KK76::KK76:
Genişletmek için tıkla...
A-aa Banucum ben bilmiyorum ayak problemini.. ya da unuttum mu ki acep? :110:
Senin ayak da benim bel gibi gel-git durumunda mı.. Ya sorma spora bu kadar alışkın olmanınd a böyle bir yan etkisi var.. Ben de yine belimi sakatladım.. Sahipsiz köpeciklerle Bulutum arasında çatışma çıktı.. Uleyn manyaklar zaten yerler kar.. Ayırayım sopamı havaya sallayayım derken olan bana oldu, düştüm.. Bel gitti yine.. Dün tibetin 5. hareketini yapamadım bu yüzden.. Bu sabah da hiç bulaşmadım 5. harekete.. Akşam bisikleti çevirebilecek miyim bilmiyorum..

toplight .!.:
ooo kahveler içilmiş çikılatalar yenmiş bende yarın işe başlama stresi içinde vakit geçirmeye çalışıyorum çocuklara tatil olunca bende izin almıştım battaniyenin altı güzeldi ama evde olmak yaramadı bana bi de hasta olunca işyah felan hak getire nerdeyse dolabı yiyecem de kendimi oyalamaya çalışıyorum
Genişletmek için tıkla...
Geçmiş olsun Şahnurcum.. Aman dikkat et kendine.. Çok uzun bir duraklama döneminden sonra yeni vermeye başlamıştın kilolarını.. gidiyor musun hala diyetisyene..

hm22 .!.:
Senin çikoletalarını sakladım kaptanım. Bizimkiler zayıflayınca artık .. :KK60:
Bugün, yeni bir hafta yeni bir gün ..
Daha güzel olacak umarım her şey.
Genişletmek için tıkla...
Öyle midir dersin.. :KK51: Keşke..

toplight .!.:
günaydın tatlım
hm cim tamam benimkisi en azından 68 kg ya gelene kadar yok o kiloya gelince 1-2 küçük kare kaçamak yapabilirim heralde dimi
Genişletmek için tıkla...
Yapabilirsin değil yapmalısın..
Tabii bu benim görüşüm.. Ben hayatımda listelerle ya da x kişisinin adıyla anılan diyet programlarıyla barışamadım. Her insanın yapısının farklı olduğuna inanıyorum.. O yüzden de x metodunun bu kadar farklı tipteki insana iyi geliyor olması bana biraz üfürmece, alttan alttan para kazanma planı gibi geliyor..
O yüzden hep kendimi, benim bünyeme neyin iyi/kötü geldiğini anlamaya çalıştım her zaman..
Mesala bakliyat yediğim anda uçuyor kilo.. Kesinlikle tolere edemiyorum.. Ama yemek zorunda olduğumu da biliyorum.. Haftada 1-2 kere yiyip, ertesi gün tartılmıyorum ben de.. :KK70:
Ayyy amma çenem düştü.. asıl diyeceğimi unuttum yahu..
Hah.. bence aralar her zaman olmalı.. Misal her düşülen kilo basamağında canının en çok istediği şeyden mümkünse sabah öğününde tüketme ödülü gibi..
Bi'de kişilik icabı yasaklardan çok gıdıklanırım ben..

hm22 .!.:
Elbette ki kaptanım.
Arada hedeflere ulaştıkça ufak tefek şeyler kaçırabiliriz.
Yeter ki planlı olsun.
Püsküüt'üm ile Sweetciğime acayip imreniyorum.
Biz de verelim tüm kilolarımızı da burada takılalım.
Genişletmek için tıkla...
O kadar istiyorum ki sizin de hedefinize ulaşmanızı.. Sonra biz de bi liste falan yaparız.. Yine her hafta tartılırız.. ne güzel olur.. :KK9:
 
seaBahAR .!.:
A-aa Banucum ben bilmiyorum ayak problemini.. ya da unuttum mu ki acep? :110:
Senin ayak da benim bel gibi gel-git durumunda mı.. Ya sorma spora bu kadar alışkın olmanınd a böyle bir yan etkisi var.. Ben de yine belimi sakatladım.. Sahipsiz köpeciklerle Bulutum arasında çatışma çıktı.. Uleyn manyaklar zaten yerler kar.. Ayırayım sopamı havaya sallayayım derken olan bana oldu, düştüm.. Bel gitti yine.. Dün tibetin 5. hareketini yapamadım bu yüzden.. Bu sabah da hiç bulaşmadım 5. harekete.. Akşam bisikleti çevirebilecek miyim bilmiyorum..


Geçmiş olsun Şahnurcum.. Aman dikkat et kendine.. Çok uzun bir duraklama döneminden sonra yeni vermeye başlamıştın kilolarını.. gidiyor musun hala diyetisyene..


Öyle midir dersin.. :KK51: Keşke..


Yapabilirsin değil yapmalısın..
Tabii bu benim görüşüm.. Ben hayatımda listelerle ya da x kişisinin adıyla anılan diyet programlarıyla barışamadım. Her insanın yapısının farklı olduğuna inanıyorum.. O yüzden de x metodunun bu kadar farklı tipteki insana iyi geliyor olması bana biraz üfürmece, alttan alttan para kazanma planı gibi geliyor..
O yüzden hep kendimi, benim bünyeme neyin iyi/kötü geldiğini anlamaya çalıştım her zaman..
Mesala bakliyat yediğim anda uçuyor kilo.. Kesinlikle tolere edemiyorum.. Ama yemek zorunda olduğumu da biliyorum.. Haftada 1-2 kere yiyip, ertesi gün tartılmıyorum ben de.. :KK70:
Ayyy amma çenem düştü.. asıl diyeceğimi unuttum yahu..
Hah.. bence aralar her zaman olmalı.. Misal her düşülen kilo basamağında canının en çok istediği şeyden mümkünse sabah öğününde tüketme ödülü gibi..
Bi'de kişilik icabı yasaklardan çok gıdıklanırım ben..


O kadar istiyorum ki sizin de hedefinize ulaşmanızı.. Sonra biz de bi liste falan yaparız.. Yine her hafta tartılırız.. ne güzel olur.. :KK9:
Genişletmek için tıkla...
Geçmiş olsun bahar cım yaa inşallah bir an önce topralanırsın canım
diyetisyene gidiyorum ama araya yılbaşı girdi gecen hafta da karda olunca gidemedim motivasyonum düştü bi de üstüne grip olunca pek iyi bir hafta geçirmedim bi de benim malum kabızlık sorunum dr müshil haplarını form çaylarını yasakladı diyetisyen ona uygun yiyecekler veriyor ama maalesef benim bağırsaklarda işe yaramadı wc ye çıkamayınca benim de moralim bozuluyor
bu arada gecen hafta evde olup bi de hasta olunca bilimum kaçamak haklarımı bitirdim o yüzden şu an 71 im 68 olana kadar kendime yasak koydum birazcık dikkat edeyim diye evde spor yapamıyorum benim sporum öğle yürüyüşleri idi kardan çıkamamıştım ama bu öğlen yavaş yavaş başladım fazla olmasa da 3,5 km yürüdüm geldim
 
toplight .!.:
Geçmiş olsun bahar cım yaa inşallah bir an önce topralanırsın canım
diyetisyene gidiyorum ama araya yılbaşı girdi gecen hafta da karda olunca gidemedim motivasyonum düştü bi de üstüne grip olunca pek iyi bir hafta geçirmedim bi de benim malum kabızlık sorunum dr müshil haplarını form çaylarını yasakladı diyetisyen ona uygun yiyecekler veriyor ama maalesef benim bağırsaklarda işe yaramadı wc ye çıkamayınca benim de moralim bozuluyor
bu arada gecen hafta evde olup bi de hasta olunca bilimum kaçamak haklarımı bitirdim o yüzden şu an 71 im 68 olana kadar kendime yasak koydum birazcık dikkat edeyim diye evde spor yapamıyorum benim sporum öğle yürüyüşleri idi kardan çıkamamıştım ama bu öğlen yavaş yavaş başladım fazla olmasa da 3,5 km yürüdüm geldim
Genişletmek için tıkla...
Sağ ol canım..
Motivasyonunu düşürme.. Bilimsel olarak ispatlandı ki stres yüzünden kortizol hormon üretimimiz artıyor ve bu da kilo almamıza yol açıyor.. Aman diyeyim..
Dilerim bir an önce 68 olursun..
Evde zamansızlıktan yapamıyorsun herhalde sporu.. İki çocuk olunca akşam sana zaman mı kalır..
Ya ben zaten.. özellikle anne olan bütün kadınların hayatının çok zor olduğunu düşünüyorum.. Kolaylıklar dilerim..
Yürüyüşe başlaman iyi olmuş.. bugün nispeten daha yumuşak geldi hava bana da..
 
seaBahAR .!.:
Sağ ol canım..
Motivasyonunu düşürme.. Bilimsel olarak ispatlandı ki stres yüzünden kortizol hormon üretimimiz artıyor ve bu da kilo almamıza yol açıyor.. Aman diyeyim..
Dilerim bir an önce 68 olursun..
Evde zamansızlıktan yapamıyorsun herhalde sporu.. İki çocuk olunca akşam sana zaman mı kalır..
Ya ben zaten.. özellikle anne olan bütün kadınların hayatının çok zor olduğunu düşünüyorum.. Kolaylıklar dilerim..
Yürüyüşe başlaman iyi olmuş.. bugün nispeten daha yumuşak geldi hava bana da..
Genişletmek için tıkla...
aslında çok sıksam evde de koşu bandı için 20 dk da olsa vakit yaratmaya çalışacağım çünkü dışarda yürüyüş yapmak havalardan dolayı biraz zor oluyor malum düşme tehlikesi ile de çok tempolu yürüyemedim bugün eskiden 50-60 dk arasında 5,5-6 km arası yürüyordum bugün 45 dk da ancak 3,5 km yürüyebildim
 
seaBahAR .!.:
A-aa Banucum ben bilmiyorum ayak problemini.. ya da unuttum mu ki acep? :110:
Senin ayak da benim bel gibi gel-git durumunda mı.. Ya sorma spora bu kadar alışkın olmanınd a böyle bir yan etkisi var.. Ben de yine belimi sakatladım.. Sahipsiz köpeciklerle Bulutum arasında çatışma çıktı.. Uleyn manyaklar zaten yerler kar.. Ayırayım sopamı havaya sallayayım derken olan bana oldu, düştüm.. Bel gitti yine.. Dün tibetin 5. hareketini yapamadım bu yüzden.. Bu sabah da hiç bulaşmadım 5. harekete.. Akşam bisikleti çevirebilecek miyim bilmiyorum..


Geçmiş olsun Şahnurcum.. Aman dikkat et kendine.. Çok uzun bir duraklama döneminden sonra yeni vermeye başlamıştın kilolarını.. gidiyor musun hala diyetisyene..


Öyle midir dersin.. :KK51: Keşke..


Yapabilirsin değil yapmalısın..
Tabii bu benim görüşüm.. Ben hayatımda listelerle ya da x kişisinin adıyla anılan diyet programlarıyla barışamadım. Her insanın yapısının farklı olduğuna inanıyorum.. O yüzden de x metodunun bu kadar farklı tipteki insana iyi geliyor olması bana biraz üfürmece, alttan alttan para kazanma planı gibi geliyor..
O yüzden hep kendimi, benim bünyeme neyin iyi/kötü geldiğini anlamaya çalıştım her zaman..
Mesala bakliyat yediğim anda uçuyor kilo.. Kesinlikle tolere edemiyorum.. Ama yemek zorunda olduğumu da biliyorum.. Haftada 1-2 kere yiyip, ertesi gün tartılmıyorum ben de.. :KK70:
Ayyy amma çenem düştü.. asıl diyeceğimi unuttum yahu..
Hah.. bence aralar her zaman olmalı.. Misal her düşülen kilo basamağında canının en çok istediği şeyden mümkünse sabah öğününde tüketme ödülü gibi..
Bi'de kişilik icabı yasaklardan çok gıdıklanırım ben..


O kadar istiyorum ki sizin de hedefinize ulaşmanızı.. Sonra biz de bi liste falan yaparız.. Yine her hafta tartılırız.. ne güzel olur.. :KK9:
Genişletmek için tıkla...

Püsküüt'üm geçmiş olsun.
Yazık hayvanlar soğuk, açlık derken iyice gergin olmuşlardır şimdi.
Arada da sen kaynamışsın.

Ahh, umarım bir an önce gelir o günler.
Çok çaba harcıyorum ama o kadar uzun yolum var ki daha.
Bir an önce incelmek istiyorum.
Her şeyler kalçamdan hoop geçsin istiyorum.
Geniş kum saati olmaktan sıkıldım.
Ben de yeni bir düzen getiriyorum kendime bakalım nasıl olacak.
Çok ucundan ucundan canım gerçekten isteyince bir kaç bir şey tırtıklamayı düşünüyorum.
Psikolojimi çok etkiliyor tamamen kaçamaksızlık.
 
Selam hatunlar ...

Swetim ,Baharim gecmis olsun kizlar .
Baharim beli zedeledikmi arada bir ben burdayim diyor :KK43:...

Benimde hedefe az kaldi kizlar 2-3 kilo , insallah bizde tekrar hedeflere gelip geri almayiz ...
 
aeben .!.:
Toplightim gecmis olsun sende hastalanmissin ...

Evde olunca mutfaktan cikasi gelmiyor istah patlamasi oluyor dimi :-)
Genişletmek için tıkla...
yaa sorma hartta bi ara senin kurabiyeden yapayım dedim çok cazip geldi fotolar falan ama yaparsam yerim belki malum iştahım açık diye inan sırf o yüzden yapmadım ama bi ara kendime ödül olarak yapmayı düşünüyorum cocostra a benzettim çok severim onu da yemeyeli kaç ay oldu hatırlamıyorum ama hazır motivem geri gelmişken onlardan uzak durayım biraz
 
toplight .!.:
yaa sorma hartta bi ara senin kurabiyeden yapayım dedim çok cazip geldi fotolar falan ama yaparsam yerim belki malum iştahım açık diye inan sırf o yüzden yapmadım ama bi ara kendime ödül olarak yapmayı düşünüyorum cocostra a benzettim çok severim onu da yemeyeli kaç ay oldu hatırlamıyorum ama hazır

motivem geri gelmişken onlardan uzak durayım biraz
Genişletmek için tıkla...
İnan bende yr. Kurabiye Yedim:KK43:
Evet toplightim cocostar kurabiyesi ben biraz degistirdim tarifini vede gorunusunu :)) ortaya karli dag kurabiyesi cikti :)))
 
Slm cafe dostlarııııı:KK3::KK3::KK36::KK36:

toplight .!.:
ooo kahveler içilmiş çikılatalar yenmiş bende yarın işe başlama stresi içinde vakit geçirmeye çalışıyorum çocuklara tatil olunca bende izin almıştım battaniyenin altı güzeldi ama evde olmak yaramadı bana bi de hasta olunca işyah felan hak getire nerdeyse dolabı yiyecem de kendimi oyalamaya çalışıyorum
Genişletmek için tıkla...
Geçmiş olsun kuzum gribin tek çaresi bol karabiberli sıcak içecekler bir de d vitaminini yüksek tutarsan hiç grip olmazsın tatlım 2 senedir maşallahım var gribib g sini bilmem:nazar::KK70::KK70:

hm22 .!.:
Elbette ki kaptanım.
Arada hedeflere ulaştıkça ufak tefek şeyler kaçırabiliriz.
Yeter ki planlı olsun.
Püsküüt'üm ile Sweetciğime acayip imreniyorum.
Biz de verelim tüm kilolarımızı da burada takılalım.
Genişletmek için tıkla...

Elbette vereceksiniz kuzummm birazcık sabır:KK60::KK19:

seaBahAR .!.:
A-aa Banucum ben bilmiyorum ayak problemini.. ya da unuttum mu ki acep? :110:
Senin ayak da benim bel gibi gel-git durumunda mı.. Ya sorma spora bu kadar alışkın olmanınd a böyle bir yan etkisi var.. Ben de yine belimi sakatladım.. Sahipsiz köpeciklerle Bulutum arasında çatışma çıktı.. Uleyn manyaklar zaten yerler kar.. Ayırayım sopamı havaya sallayayım derken olan bana oldu, düştüm.. Bel gitti yine.. Dün tibetin 5. hareketini yapamadım bu yüzden.. Bu sabah da hiç bulaşmadım 5. harekete.. Akşam bisikleti çevirebilecek miyim bilmiyorum..


Geçmiş olsun Şahnurcum.. Aman dikkat et kendine.. Çok uzun bir duraklama döneminden sonra yeni vermeye başlamıştın kilolarını.. gidiyor musun hala diyetisyene..


Öyle midir dersin.. :KK51: Keşke..


Yapabilirsin değil yapmalısın..
Tabii bu benim görüşüm.. Ben hayatımda listelerle ya da x kişisinin adıyla anılan diyet programlarıyla barışamadım. Her insanın yapısının farklı olduğuna inanıyorum.. O yüzden de x metodunun bu kadar farklı tipteki insana iyi geliyor olması bana biraz üfürmece, alttan alttan para kazanma planı gibi geliyor..
O yüzden hep kendimi, benim bünyeme neyin iyi/kötü geldiğini anlamaya çalıştım her zaman..
Mesala bakliyat yediğim anda uçuyor kilo.. Kesinlikle tolere edemiyorum.. Ama yemek zorunda olduğumu da biliyorum.. Haftada 1-2 kere yiyip, ertesi gün tartılmıyorum ben de.. :KK70:
Ayyy amma çenem düştü.. asıl diyeceğimi unuttum yahu..
Hah.. bence aralar her zaman olmalı.. Misal her düşülen kilo basamağında canının en çok istediği şeyden mümkünse sabah öğününde tüketme ödülü gibi..
Bi'de kişilik icabı yasaklardan çok gıdıklanırım ben..


O kadar istiyorum ki sizin de hedefinize ulaşmanızı.. Sonra biz de bi liste falan yaparız.. Yine her hafta tartılırız.. ne güzel olur.. :KK9:
Genişletmek için tıkla...

Yok kuzum bu mesele 2 haftalık bir şey 3 aydır p90x3 programını yapıyordum hiçbirşey yoktu son hafta nazar ettim galiba sağ bacağım da ağrı var şöyleki sağ ayağımla merdiven çıkamıyorum iğneler batıyor önce sol ayağımı atmam lazım:KK51::KK51::KK51: bel zaten benim sakat yaşlandım artık:KK70::KK70: ona çok dikkat ediyorum Ağustosta belden yatmıştım bir ay :KK43:

Geçmiş olsun sana da bitanemm kıyamam sokak köpecikleri açlıktan bulutamı sataştı:KK43:İstirahat etmen lazım ki çalıştığın için bu mümkün değil canım çok dikkat et sıcak tut kuzum bir an önce geçer inşalla iyileşince döneriz hep beraber tibetimize:KK70:

Dediğinde haklısın kişi kendinin diyetisyeni olmalı vücudumuzu en iyi kendimiz tanırız Kendimize göre bir metod oluşturmak en iyisi karatay taş devri kan grubu artık hepsinden faydalanıp bir beslenme metodu oluşturuyorum benim tek kaçamağım meyve onu da 15,00 ten sonra yemedimmi mesele yok:KK76::KK76:

Hep beraber liste yapma işini sevdim ben bizim takımda bir free takım listesi yapıyorum gzüel oluyor kontrol açısından :KK70:

toplight .!.:
Geçmiş olsun bahar cım yaa inşallah bir an önce topralanırsın canım
diyetisyene gidiyorum ama araya yılbaşı girdi gecen hafta da karda olunca gidemedim motivasyonum düştü bi de üstüne grip olunca pek iyi bir hafta geçirmedim bi de benim malum kabızlık sorunum dr müshil haplarını form çaylarını yasakladı diyetisyen ona uygun yiyecekler veriyor ama maalesef benim bağırsaklarda işe yaramadı wc ye çıkamayınca benim de moralim bozuluyor
bu arada gecen hafta evde olup bi de hasta olunca bilimum kaçamak haklarımı bitirdim o yüzden şu an 71 im 68 olana kadar kendime yasak koydum birazcık dikkat edeyim diye evde spor yapamıyorum benim sporum öğle yürüyüşleri idi kardan çıkamamıştım ama bu öğlen yavaş yavaş başladım fazla olmasa da 3,5 km yürüdüm geldim
Genişletmek için tıkla...

çörekotunu denedinmi hiç bitanemm sabahları bir tatlı kaşığı çiğne bağırsak florasını kayganlaştırarak kabızlık sorununu yok ediyor cnm:KK19:

hm22 .!.:
Püsküüt'üm geçmiş olsun.
Yazık hayvanlar soğuk, açlık derken iyice gergin olmuşlardır şimdi.
Arada da sen kaynamışsın.

Ahh, umarım bir an önce gelir o günler.
Çok çaba harcıyorum ama o kadar uzun yolum var ki daha.
Bir an önce incelmek istiyorum.
Her şeyler kalçamdan hoop geçsin istiyorum.
Geniş kum saati olmaktan sıkıldım.
Ben de yeni bir düzen getiriyorum kendime bakalım nasıl olacak.
Çok ucundan ucundan canım gerçekten isteyince bir kaç bir şey tırtıklamayı düşünüyorum.
Psikolojimi çok etkiliyor tamamen kaçamaksızlık.
Genişletmek için tıkla...

Hmmcım bu süreç hakikaten uzun ve sabır istiyor .Zamn zaman insan pes etme noktasına geliyor istersem eft den olumlamalardan da faydalanabilirsin en büyük etkenin bilinçaltığımız olduğunu kabul edersek bu noktada sana çok yardımı olacaktır en azından sürecin kıslamasını sağlar.Hatta subliminal kilo verme telkinleri var onlardan da faydalanabilirisn kuzum:KK19:

aeben .!.:
Selam hatunlar ...

Swetim ,Baharim gecmis olsun kizlar .
Baharim beli zedeledikmi arada bir ben burdayim diyor :KK43:...

Benimde hedefe az kaldi kizlar 2-3 kilo , insallah bizde tekrar hedeflere gelip geri almayiz ...
Genişletmek için tıkla...

Slm aebenim haklısın bel bir kez zedelendimi kolay kolay düzelmiyor en ufak harekette ben burdayım beni unutma diye hatırlatıyor kendini:KK51:

Oooo 1 aya kalmaz hedeftesin o zaman tebrik ederim canımm:KK9::KK9:

toplight .!.:
yaa sorma hartta bi ara senin kurabiyeden yapayım dedim çok cazip geldi fotolar falan ama yaparsam yerim belki malum iştahım açık diye inan sırf o yüzden yapmadım ama bi ara kendime ödül olarak yapmayı düşünüyorum cocostra a benzettim çok severim onu da yemeyeli kaç ay oldu hatırlamıyorum ama hazır motivem geri gelmişken onlardan uzak durayım biraz
Genişletmek için tıkla...

neyyyyy:KK57: aebenim kurbişmi yapmış nerde ne zamann:kk77::kk77: hemen uçmam lazım:KK55::KK55:

toplight .!.:
benim diyetisyen kilo verenlere 1 yıl koruma hediye ediyor ben hedef kiloma gelebilirsem :)
Genişletmek için tıkla...

gelebilirsem diye bir cümle yok tatlım geleceğim diyeceksin:KK60:

aeben .!.:
İnan bende yr. Kurabiye Yedim:KK43:
Evet toplightim cocostar kurabiyesi ben biraz degistirdim tarifini vede gorunusunu :)) ortaya karli dag kurabiyesi cikti :)))
Genişletmek için tıkla...

hemen bakmaya gidiyorum eminim muhteşemdir en azından gözümle yerimm:KK48::KK48:
 
toplight .!.:
aslında çok sıksam evde de koşu bandı için 20 dk da olsa vakit yaratmaya çalışacağım çünkü dışarda yürüyüş yapmak havalardan dolayı biraz zor oluyor malum düşme tehlikesi ile de çok tempolu yürüyemedim bugün eskiden 50-60 dk arasında 5,5-6 km arası yürüyordum bugün 45 dk da ancak 3,5 km yürüyebildim
Genişletmek için tıkla...
Kış bitene kadar koşu bandını her akşam yapsan ne güzel olur.. 20 dakika yap tamam ama 20 dk. sonra vücut tam yağ yakmaya geçiyor.. Yani üstüne en azından basen, göbek vs. hareketleri ekle.. en azından beş dakikalık bir set yap kendine.. bir gün göbek, bir gün basen diye sırala.. yeter ki her gün yapabileceğin kaytarmayacağın bir program olsun..

hm22 .!.:
Püsküüt'üm geçmiş olsun.
Yazık hayvanlar soğuk, açlık derken iyice gergin olmuşlardır şimdi.
Arada da sen kaynamışsın.

Ahh, umarım bir an önce gelir o günler.
Çok çaba harcıyorum ama o kadar uzun yolum var ki daha.
Bir an önce incelmek istiyorum.
Her şeyler kalçamdan hoop geçsin istiyorum.
Geniş kum saati olmaktan sıkıldım.
Ben de yeni bir düzen getiriyorum kendime bakalım nasıl olacak.
Çok ucundan ucundan canım gerçekten isteyince bir kaç bir şey tırtıklamayı düşünüyorum.
Psikolojimi çok etkiliyor tamamen kaçamaksızlık.
Genişletmek için tıkla...
Ah o köpeciklerin gerginliği değil.. bizim sofistikenin terbiyesizliği.. tahammülü yok köpeklere.. çatışmayı her zaman o başlatır..
yani anlayacağın kendini insan sanma psikolojisinin üst mertebesine ulaştı.. general oldu ablası.. :KK70:
aeben .!.:
Selam hatunlar ...

Swetim ,Baharim gecmis olsun kizlar .
Baharim beli zedeledikmi arada bir ben burdayim diyor :KK43:...

Benimde hedefe az kaldi kizlar 2-3 kilo , insallah bizde tekrar hedeflere gelip geri almayiz ...
Genişletmek için tıkla...
aebenim takip ediyorum kilonu.. Seninle birlikte ben de seviniyorum.. Ha gayret arkadaşım.. :nazar:

toplight .!.:
yaa sorma hartta bi ara senin kurabiyeden yapayım dedim çok cazip geldi fotolar falan ama yaparsam yerim belki malum iştahım açık diye inan sırf o yüzden yapmadım ama bi ara kendime ödül olarak yapmayı düşünüyorum cocostra a benzettim çok severim onu da yemeyeli kaç ay oldu hatırlamıyorum ama hazır motivem geri gelmişken onlardan uzak durayım biraz
Genişletmek için tıkla...
Kurabiye miiii :KK17:
cocosar mı :KK53:

ya off.. :KK61:

aeben .!.:
Amin canim insallah ...
Kiloyu vermekten cok korumak daha zor , asil kilo vermek korumakdan geciyor :KK66:
Genişletmek için tıkla...
Ne sen sor ne ben söyleyeyim aebenim.. çok zormuş sahiden kilo korumak.. hala oturtamadım.. hani cambaz gibi duruyorum sanki çelik telin üstünde.. hapşırsam tepetaklak :KK70:

aeben .!.:
İnan bende yr. Kurabiye Yedim:KK43:
Evet toplightim cocostar kurabiyesi ben biraz degistirdim tarifini vede gorunusunu :)) ortaya karli dag kurabiyesi cikti :)))
Genişletmek için tıkla...
Karlı dağ kurabiyesi mi?
Ya adı yeter.. :KK61:
Yok.. bakmamalıyım..
Ben çorba tariflerine takılıyorum.. :63:
Sweetdimple .!.:
Slm cafe dostlarııııı:KK3::KK3::KK36::KK36:


Geçmiş olsun kuzum gribin tek çaresi bol karabiberli sıcak içecekler bir de d vitaminini yüksek tutarsan hiç grip olmazsın tatlım 2 senedir maşallahım var gribib g sini bilmem:nazar::KK70::KK70:



Elbette vereceksiniz kuzummm birazcık sabır:KK60::KK19:



Yok kuzum bu mesele 2 haftalık bir şey 3 aydır p90x3 programını yapıyordum hiçbirşey yoktu son hafta nazar ettim galiba sağ bacağım da ağrı var şöyleki sağ ayağımla merdiven çıkamıyorum iğneler batıyor önce sol ayağımı atmam lazım:KK51::KK51::KK51: bel zaten benim sakat yaşlandım artık:KK70::KK70: ona çok dikkat ediyorum Ağustosta belden yatmıştım bir ay :KK43:

Geçmiş olsun sana da bitanemm kıyamam sokak köpecikleri açlıktan bulutamı sataştı:KK43:İstirahat etmen lazım ki çalıştığın için bu mümkün değil canım çok dikkat et sıcak tut kuzum bir an önce geçer inşalla iyileşince döneriz hep beraber tibetimize:KK70:

Dediğinde haklısın kişi kendinin diyetisyeni olmalı vücudumuzu en iyi kendimiz tanırız Kendimize göre bir metod oluşturmak en iyisi karatay taş devri kan grubu artık hepsinden faydalanıp bir beslenme metodu oluşturuyorum benim tek kaçamağım meyve onu da 15,00 ten sonra yemedimmi mesele yok:KK76::KK76:

Hep beraber liste yapma işini sevdim ben bizim takımda bir free takım listesi yapıyorum gzüel oluyor kontrol açısından :KK70:



çörekotunu denedinmi hiç bitanemm sabahları bir tatlı kaşığı çiğne bağırsak florasını kayganlaştırarak kabızlık sorununu yok ediyor cnm:KK19:



Hmmcım bu süreç hakikaten uzun ve sabır istiyor .Zamn zaman insan pes etme noktasına geliyor istersem eft den olumlamalardan da faydalanabilirsin en büyük etkenin bilinçaltığımız olduğunu kabul edersek bu noktada sana çok yardımı olacaktır en azından sürecin kıslamasını sağlar.Hatta subliminal kilo verme telkinleri var onlardan da faydalanabilirisn kuzum:KK19:



Slm aebenim haklısın bel bir kez zedelendimi kolay kolay düzelmiyor en ufak harekette ben burdayım beni unutma diye hatırlatıyor kendini:KK51:

Oooo 1 aya kalmaz hedeftesin o zaman tebrik ederim canımm:KK9::KK9:



neyyyyy:KK57: aebenim kurbişmi yapmış nerde ne zamann:kk77::kk77: hemen uçmam lazım:KK55::KK55:



gelebilirsem diye bir cümle yok tatlım geleceğim diyeceksin:KK60:



hemen bakmaya gidiyorum eminim muhteşemdir en azından gözümle yerimm:KK48::KK48:
Genişletmek için tıkla...
Acaba ters bir hareket yaptın da kas çekilmesi, sinir sıkışmsı vs. gibi bir şey mi oldu ki.. Dilerim geçer çarçabucak..
Yeni bir ayakkabı aldın mı bu aralar.. Ne yapacaksın peki.. geçmesini mi bekleyeceksin Banucum..
Benim belim neredeyse iyileşti.. Voltaren hap ve yakı formülü toparladı..
Köpecikler masum.. bizimki deli.. :cool:
 
seaBahAR .!.:
Kış bitene kadar koşu bandını her akşam yapsan ne güzel olur.. 20 dakika yap tamam ama 20 dk. sonra vücut tam yağ yakmaya geçiyor.. Yani üstüne en azından basen, göbek vs. hareketleri ekle.. en azından beş dakikalık bir set yap kendine.. bir gün göbek, bir gün basen diye sırala.. yeter ki her gün yapabileceğin kaytarmayacağın bir program olsun..


Ah o köpeciklerin gerginliği değil.. bizim sofistikenin terbiyesizliği.. tahammülü yok köpeklere.. çatışmayı her zaman o başlatır..
yani anlayacağın kendini insan sanma psikolojisinin üst mertebesine ulaştı.. general oldu ablası.. :KK70:

aebenim takip ediyorum kilonu.. Seninle birlikte ben de seviniyorum.. Ha gayret arkadaşım.. :nazar:


Kurabiye miiii :KK17:
cocosar mı :KK53:

ya off.. :KK61:


Ne sen sor ne ben söyleyeyim aebenim.. çok zormuş sahiden kilo korumak.. hala oturtamadım.. hani cambaz gibi duruyorum sanki çelik telin üstünde.. hapşırsam tepetaklak :KK70:


Karlı dağ kurabiyesi mi?
Ya adı yeter.. :KK61:
Yok.. bakmamalıyım..
Ben çorba tariflerine takılıyorum.. :63:

Acaba ters bir hareket yaptın da kas çekilmesi, sinir sıkışmsı vs. gibi bir şey mi oldu ki.. Dilerim geçer çarçabucak..
Yeni bir ayakkabı aldın mı bu aralar.. Ne yapacaksın peki.. geçmesini mi bekleyeceksin Banucum..
Benim belim neredeyse iyileşti.. Voltaren hap ve yakı formülü toparladı..
Köpecikler masum.. bizimki deli.. :cool:
Genişletmek için tıkla...

Muhtemelen zorladım bitanemm tabii kendimi videodaki çıtırların temposunu yakalamaya zorlayınca hallettim sanırımm:KK23::KK23: muhtemelen sıkışma oldu .Şimdilik barfikste sallanıyorum sıkışma varsa açılsın diye:KK16: annemde ağrı kesiciyle şişliyor bir güzel
thnurse13.gif
haplara karşı fobim olduğundan iğneyle idare ediyorum şimdilik yakı takviyesiyle iki haftaya geçer inşallah:KK51:


General senii korumak için yapmıştır gözdağı vermiş fıstık benimdir diye :KK48:deli deme kuzuma:110:

yst38 .!.:
Selam herkese
Maşallah sohbetler yapılmış
Yaşlılara geçmiş olsun hihiii :)
Genişletmek için tıkla...

Yolu bulabildin mi Haticem:KK19: Slm kuzummm:KK60:
Vayyyyy demek yaşlıyız:KK8::KK8::KK8: Pekiiiii bundan sonra en gencimiz olarak çaylar kahveler senden o zaman:KK70::KK70::KK70: Yorma bizi:KK48::KK48:
 
seaBahAR .!.:
aebenim takip ediyorum kilonu.. Seninle birlikte ben de seviniyorum.. Ha gayret arkadaşım.. :nazar:




Ne sen sor ne ben söyleyeyim aebenim.. çok zormuş sahiden kilo korumak.. hala oturtamadım.. hani cambaz gibi duruyorum sanki çelik telin üstünde.. hapşırsam tepetaklak :KK70:


Karlı dağ kurabiyesi mi?
Ya adı yeter.. :KK61:
Yok.. bakmamalıyım..
Ben çorba tariflerine takılıyorum.. :63:

A
Genişletmek için tıkla...
Biliyorum baharım takiptesin :oops:ama öyle agım şahım kilo veren biri degilim onuda biliyorsun tabi :KK45:
bu sefer kaçamaklarla kilo veriyorum evet uzun sürüyor, kaplumbaga hızında , amacım bırakınca kilo almamak .o_O

hayatımız diyet offff yaa :mad::mad:......

Bu arada Baharım yıllar önce hatırlarmısın bilmem ,dışardan orta okulu bitirmek için kayıt oldugumu ve süreci yazmıştım paylaşım alanında sana ..Ve liseyide geçen yıl bititİrdim . Dünde ün. sınavı için giriş yaptırdim , paylaşmak istedim seninle :KK14: Bakalım ,çalışmadan 39 yaşında dışardan okuyabilecegim bir yer kazanabilecekmiyim :KK14:
 
yst38 .!.:
images


Günaydın Kahveler hazır. İçin ayılın bakalım enerjik zımba gibi bir gün diliyorum akşam sorucam ona göre
Genişletmek için tıkla...
Hmm demek biz yaşlıyız öyle mi..
Bu durumda rahmetl büyük teyzemin lafı iyi gider burada..
Haydi bakalım millet! Taze elden, taze pişmiş kahveler..

Geçenlerde gazetede okumuştum.. Kahve içmek özellikle kadınlarda depresyona geçişi (duygusal geçiş) yavaşlatıyormuş..
Ben şimdi anladım neden bu kadar çok kahve içiyorum..

aeben .!.:
Biliyorum baharım takiptesin :oops:ama öyle agım şahım kilo veren biri degilim onuda biliyorsun tabi :KK45:
bu sefer kaçamaklarla kilo veriyorum evet uzun sürüyor, kaplumbaga hızında , amacım bırakınca kilo almamak .o_O

hayatımız diyet offff yaa :mad::mad:......

Bu arada Baharım yıllar önce hatırlarmısın bilmem ,dışardan orta okulu bitirmek için kayıt oldugumu ve süreci yazmıştım paylaşım alanında sana ..Ve liseyide geçen yıl bititİrdim . Dünde ün. sınavı için giriş yaptırdim , paylaşmak istedim seninle :KK14: Bakalım ,çalışmadan 39 yaşında dışardan okuyabilecegim bir yer kazanabilecekmiyim :KK14:
Genişletmek için tıkla...
Bilmez miyim aebenim.. Sen yeter ki verdiğini koruyabil, o yeter bana.. Zaten ahım şahım kilon yok artık şükürler olsun..
Ve biliyorum ki yemeli lüplemeli ortamlarda da çok bulunuyorsun.. Bu nedenle senin yavaş bile olsa kilo veriyor olman sahiden bak ayar yapmıyorum.. çok önemli. :nazar:
iyi ki paylaşmışsın.. arada aklıma geldiği oluyor ama çekindiğimden soramıyordum.. Çok sevindim diplomanı almana.. Üniversite sonucunu da bildir mutlaka, başarılar hassas böreğim..
 
Sweetdimple .!.:
Slm cafe dostlarııııı:KK3::KK3::KK36::KK36:


Geçmiş olsun kuzum gribin tek çaresi bol karabiberli sıcak içecekler bir de d vitaminini yüksek tutarsan hiç grip olmazsın tatlım 2 senedir maşallahım var gribib g sini bilmem:nazar::KK70::KK70:



Elbette vereceksiniz kuzummm birazcık sabır:KK60::KK19:



Yok kuzum bu mesele 2 haftalık bir şey 3 aydır p90x3 programını yapıyordum hiçbirşey yoktu son hafta nazar ettim galiba sağ bacağım da ağrı var şöyleki sağ ayağımla merdiven çıkamıyorum iğneler batıyor önce sol ayağımı atmam lazım:KK51::KK51::KK51: bel zaten benim sakat yaşlandım artık:KK70::KK70: ona çok dikkat ediyorum Ağustosta belden yatmıştım bir ay :KK43:

Geçmiş olsun sana da bitanemm kıyamam sokak köpecikleri açlıktan bulutamı sataştı:KK43:İstirahat etmen lazım ki çalıştığın için bu mümkün değil canım çok dikkat et sıcak tut kuzum bir an önce geçer inşalla iyileşince döneriz hep beraber tibetimize:KK70:

Dediğinde haklısın kişi kendinin diyetisyeni olmalı vücudumuzu en iyi kendimiz tanırız Kendimize göre bir metod oluşturmak en iyisi karatay taş devri kan grubu artık hepsinden faydalanıp bir beslenme metodu oluşturuyorum benim tek kaçamağım meyve onu da 15,00 ten sonra yemedimmi mesele yok:KK76::KK76:

Hep beraber liste yapma işini sevdim ben bizim takımda bir free takım listesi yapıyorum gzüel oluyor kontrol açısından :KK70:



çörekotunu denedinmi hiç bitanemm sabahları bir tatlı kaşığı çiğne bağırsak florasını kayganlaştırarak kabızlık sorununu yok ediyor cnm:KK19:



Hmmcım bu süreç hakikaten uzun ve sabır istiyor .Zamn zaman insan pes etme noktasına geliyor istersem eft den olumlamalardan da faydalanabilirsin en büyük etkenin bilinçaltığımız olduğunu kabul edersek bu noktada sana çok yardımı olacaktır en azından sürecin kıslamasını sağlar.Hatta subliminal kilo verme telkinleri var onlardan da faydalanabilirisn kuzum:KK19:



Slm aebenim haklısın bel bir kez zedelendimi kolay kolay düzelmiyor en ufak harekette ben burdayım beni unutma diye hatırlatıyor kendini:KK51:

Oooo 1 aya kalmaz hedeftesin o zaman tebrik ederim canımm:KK9::KK9:



neyyyyy:KK57: aebenim kurbişmi yapmış nerde ne zamann:kk77::kk77: hemen uçmam lazım:KK55::KK55:



gelebilirsem diye bir cümle yok tatlım geleceğim diyeceksin:KK60:



hemen bakmaya gidiyorum eminim muhteşemdir en azından gözümle yerimm:KK48::KK48:
Genişletmek için tıkla...

Sweetcim, geçmiş olsun kuzum.
Bugün nasılsın?

seaBahAR .!.:
Kış bitene kadar koşu bandını her akşam yapsan ne güzel olur.. 20 dakika yap tamam ama 20 dk. sonra vücut tam yağ yakmaya geçiyor.. Yani üstüne en azından basen, göbek vs. hareketleri ekle.. en azından beş dakikalık bir set yap kendine.. bir gün göbek, bir gün basen diye sırala.. yeter ki her gün yapabileceğin kaytarmayacağın bir program olsun..


Ah o köpeciklerin gerginliği değil.. bizim sofistikenin terbiyesizliği.. tahammülü yok köpeklere.. çatışmayı her zaman o başlatır..
yani anlayacağın kendini insan sanma psikolojisinin üst mertebesine ulaştı.. general oldu ablası.. :KK70:

aebenim takip ediyorum kilonu.. Seninle birlikte ben de seviniyorum.. Ha gayret arkadaşım.. :nazar:


Kurabiye miiii :KK17:
cocosar mı :KK53:

ya off.. :KK61:


Ne sen sor ne ben söyleyeyim aebenim.. çok zormuş sahiden kilo korumak.. hala oturtamadım.. hani cambaz gibi duruyorum sanki çelik telin üstünde.. hapşırsam tepetaklak :KK70:


Karlı dağ kurabiyesi mi?
Ya adı yeter.. :KK61:
Yok.. bakmamalıyım..
Ben çorba tariflerine takılıyorum.. :63:

Acaba ters bir hareket yaptın da kas çekilmesi, sinir sıkışmsı vs. gibi bir şey mi oldu ki.. Dilerim geçer çarçabucak..
Yeni bir ayakkabı aldın mı bu aralar.. Ne yapacaksın peki.. geçmesini mi bekleyeceksin Banucum..
Benim belim neredeyse iyileşti.. Voltaren hap ve yakı formülü toparladı..
Köpecikler masum.. bizimki deli.. :cool:
Genişletmek için tıkla...

Yerim ben Bulut'un rütbelerini.
Haklı ama kendisi, evde Bulut kahvem, bulut kalemim diye çalıştırıyorsun. Dışarıda da kendisi şımarır tabi.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

MssPARE
  • Sabit
Popüler Konu DUA nedir? DUA nasıl yapılmalı? DUA da içtenlik usül adab aşırılık ve Kabul olmayan DUA
Yorumlar
15
Görüntüleme
4K
MssPARE
MssPARE
CuteMom
  • Kilitli
Buda benim hayat hikayem
35 36 37
Yorumlar
728
Görüntüleme
119K
gibigibiyim
gibigibiyim
diet killer
Genç Şişkolar Zayıflama Kampı
71 72 73
Yorumlar
1K
Görüntüleme
46K
diet killer
diet killer
V
Ver Elini Hayat'in muhterem gunlugu :)
8 9 10
Yorumlar
192
Görüntüleme
20K
VerEliniHayat
V
Caddy
Bütün Burçlarin Genel Özellikleri
Yorumlar
12
Görüntüleme
58K
Deryat
D
X