Bugün hiç hareket ettiniz mi ?

blackwiccan .!.:

Bende ay boğa alçalan boğa olarak yemek yemeyi çok seviyorumHayatta en zevk aldığım beni mutlu eden şeylerden biri yemek yemek Diyet asla yapamıyorum.Sadece dikkat etmeye çalışıyorum ekmeği azalttım.Salata çorba ağırlıklı besleniyorum herşeyden yiyom ama az Bu bile ise yariyomusGecen ayda böyle böyle 4 kilo vermiştim Bide dediğiniz gibi spor yapsaydım nolurdu ah ah

Genişletmek için tıkla...

Bloommxx .!.:

Görünüşümdeki değişikliği, inmek istediğim kiloyu aklıma getirdiğimde motive oluyorum. Bir de gündelik hareketleri bile daha kolay güçlü yapıyorsunuz spor yapıyor, alışkın olduğunuzda

Genişletmek için tıkla...

Borellus80 .!.:

Sporla kilo vermeniz bile sıkılaşıyorsunuz ve daha fit bir görüntü oluyor. Bu yüzden spor mutlaka olmalı ama ben de diyet kısmını hiç beceremiyorum işte.

Genişletmek için tıkla...

blackwiccan .!.:

Kesinlikle spor önemli ama tek başına oda çok işe yaramiyo yediklerimize de dikkat etmeliyiz.Mesela cikolata çok canım çekti küçük çikolata yiyorum yada az yiyorum .Hiç yemesem daha iyi ama duygusal açlık vurunca çokta seyapmiyorum yani

Genişletmek için tıkla...

ORHANHIRA17 .!.:

Boy 165 kilo 60 hayalim 70 bendeki sıkıntı kilo direk göbeğe gidiyor

Genişletmek için tıkla...

Borellus80 .!.:

Çilekli yoğurtlu milka varsa hiç affetmem, bir parça ile kalabilse keşke. Ay yok , ben hiç rejim yapamayacağım, iki gün yapsam bile üçüncü gün bozarım onu.

Genişletmek için tıkla...

rvl .!.:

Kilonuz az da çok da değil ama 70 olsanız ideal araligin üstünde olursunuz. Benim boyum 168, şu ana kadar 4 farklı diyetisyenle görüştüm ve ideal kilom için 58-60 ve benim boyum için sağlıklı sayılan üst sınır 68 dediler.

Genişletmek için tıkla...

KilicBaligi .!.:

Sizi bilmiyorum ama kendime zaman ayirabildigim tek an spor yaptigim zaman. Bundan daha büyük bir motivasyon yok benim için...

Genişletmek için tıkla...

blackwiccan .!.:

Valla helal olsun keşke o motivasyonu bende yakalayabilsem

Genişletmek için tıkla...

KilicBaligi .!.:

Umarım hepiniz yakalarsiniz. Gercekten hafifledim eskisi gibi güçlü hissetmeye başladım kendimi.

Genişletmek için tıkla...