Bu sefer olmalı ! 💪🏻

Bu da benim diyet günlüğüm olsun bu sefer kararlıyım !


Güncel 77.3

Spora başlayıp yediklerime dikkat etmeye başladım

İlk hedefim 69 çünkü 60 li rakamları görmeyeli 6-7 sene oldu

Sonrasında 65

Bakalım neler yapacağım neleri başaracağım :))

Hadi kolay gelsin :))
Başlangıç 78.3

22 Ekim salı 77.4 kg


30 Ekim 76.9

SUHAN .!.:

Genişletmek için tıkla...

Noldu

Minik meleklerim .!.:

Noldu

Genişletmek için tıkla...

nasıl gidiyor didim diyet

SUHAN .!.:

nasıl gidiyor didim diyet

Genişletmek için tıkla...

Ben anlamadım spor a başlayalı iki hafta oldu uediklerime dikkat etmeye çalışıyorum ! Vücutta inanılmaz sıkılaşma oldu ama tartı da icraat yok

Burayı açtım ama orda burda takilmaktan kendi topigime fırsat bulamıyorum

Minik meleklerim .!.:

Ben anlamadım spor a başlayalı iki hafta oldu uediklerime dikkat etmeye çalışıyorum ! Vücutta inanılmaz sıkılaşma oldu ama tartı da icraat yok

Genişletmek için tıkla...

spor kiloya çok etki etmiyor.kasları vs şeklillendiriyor.özellikle yürüyüş,ağırlık vs çalışıyorsan

SUHAN .!.:

spor kiloya çok etki etmiyor.kasları vs şeklillendiriyor.özellikle yürüyüş,ağırlık vs çalışıyorsan

Genişletmek için tıkla...

Spor un dibine vurdum iki haftada

Haftada 3 gün gidiyorum en az bir saat spor aletlerinde bir saat plates yapıyorum günde

İkinci gün 3 saat kaldım salonda

Minik meleklerim .!.:

Spor un dibine vurdum iki haftada

Haftada 3 gün gidiyorum en az bir saat spor aletlerinde bir saat plates yapıyorum günde

İkinci gün 3 saat kaldım salonda

Genişletmek için tıkla...

waow harikasın.yağ yakımın nası.terleme olayı vs

SUHAN .!.:

waow harikasın.yağ yakımın nası.terleme olayı vs

Genişletmek için tıkla...

Yağ ölçümü yaptırmadım hiç bilmiyorum ki :/

Bayağı yer atiyorum yalnız sadece koşu bandında 35-40 dk takılıyorum geçen pazartesi ilk defa tempolu kostüm öncesinde yürüyordum SUHAN

Ben de 70 kilo oldum. Bir bucuk ayda 10 kilo verdim. Bir ay sonra ne olacak merak ediyorum.

Mandarrrr234 .!.:

Ben de 70 kilo oldum. Bir bucuk ayda 10 kilo verdim. Bir ay sonra ne olacak merak ediyorum.

Genişletmek için tıkla...

inşallah hedefe ulaşırsın :)) boy kaç

Minik meleklerim .!.:

inşallah hedefe ulaşırsın :)) boy kaç

Genişletmek için tıkla...

İnşaallah boy 1.65

Mandarrrr234 .!.:

İnşaallah boy 1.65

Genişletmek için tıkla...

Maşallah benden uzunsun :))

Minik meleklerim .!.:

Maşallah benden uzunsun :))

Genişletmek için tıkla...

:)

Zipzip- bir türlü etiket yapamadım seni ilk msja

Minik meleklerim .!.:

Zipzip- bir türlü etiket yapamadım seni ilk msja

Genişletmek için tıkla...

Simdi etiket olmus canım hayırlı olsun topiğin yeni gördüm
❤
Diyet listesi var sanırım eve gidince inceleyecğim simdi az işim var canım

Zipzip- .!.:

Simdi etiket olmus canım hayırlı olsun topiğin yeni gördüm
❤
Diyet listesi var sanırım eve gidince inceleyecğim simdi az işim var canım

Genişletmek için tıkla...

Tamam canım önemli değil önceden açmıştım ama şimdi faaliyete geçti beklerim her zaman

SUHAN .!.:

waow harikasın.yağ yakımın nası.terleme olayı vs

Genişletmek için tıkla...

O kadar ugrasiyorim ama 12.5 kilo yakılacak yağ var imiş