Bu kilolar gidecek ☺

Ben iki haftada 2-3 kilo kadar verdim hergün sabah 1 haşlanmış yumurta yiyerek bir de sabah kalktığımda 1 bardak su içiyorum sonra koşu bandında 15 dk kadar yürüyorum akşam da 15 dk kadar yürüyorum 57 kiloya kadar çıkmıştım son iki haftadır 52lerdeyim 53ü görmüyorum hatta sabah 51.9 çıktım :) siz neler yapıyorsunuz?
 
Ben 68.3 ten 67.4 e düştüm. Hedefim 52. Daha bu salı başladım ama 3-4 gün oldu. Sabahları domates salatalık peynir, öğlenleri bir çorba ve yanında az bir yemek, akşamları sadece salata yiyorum. Yapabilirsem her akşam en az 45 dk eliptik yapmaya çalışıyorum. Bakalım nasıl olacak
 
Maşallah sana :)
 
Bu sekilde devam edersen bayagi verirsin
 
Bende aranıza katılmak istiyorum 64.3 kiloyum Benide aranıza alın bu kilolarım gitsin hedefim 58 olmak .


Akşam saat 5 yediklerim 1 tabak kısır 1 sarma 1 biber dolması . Şimdide şekerli 3 bardak cay . Aksamda 1 bardak gece Kızı cayı bu kadar bu günlük
 
Cnm akşam yemeği yemiyormusun öğlen sadece 1 yumurtaylamı duruyordun
 
1 zeytin
1 tatlı kaşığı tahin
1tatlı kaşığı helva
2 bardak cay şekerli
Süt . Bu gün yumurta yemek istemedim
Bu günkü kahvaltım :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Sevgilimin incelikten uzak oluşu ve uyumsuzluğumuz
4 5 6
Yorumlar
117
Görüntüleme
8K
xiomi
X
P
Hamilelik lohusalık ve evlilik
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
7K
isilti36
I
V
  • Kilitli
Aileme bu ilişkiyi nasıl açıklayabilirim? Mantık evliliği mutlu bir evlilik olur mu sizce?
17 18 19
Yorumlar
363
Görüntüleme
18K
Once_upon_a_time
Tüp mide ameliyatı serüvenim
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
5K
ozgurrkzz
O
73.70 kg başlayan kilo verme serüvenime hoş geldiniz . :)
Yorumlar
8
Görüntüleme
4K
mrd4rkwomen
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…