Bu göbek nasıl gidecek :(

F

fiyonk35

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
13 Mart 2012
1.555
889
123
Slm arkadaşlar.dogumdan sonra kilom çok kaldı.cok üzülüyorum.ozellikle göbek bölgem.ilk doğumunda bir ayda eski kolona dönmüştüm.ama bu sefer yapamıyorum.uc yaşında ikizlerim var diyetisyen gittim tahlillerimde hicbisey çıkmadı.birturlu boğazımi tutamıyorum.butun gün diyetteyim diye dikkat ediyorum gece maalesef dayanamıyorum.spor salonuna gitmem zor çocuklarla.evde napabilirim.gobegimi eritmek için bir önerimiz varmı.birsuru kiyafetim var ama yakıştıramadım kendime.moralim çok bozuluyor 15 16 kilo versem yetecek.bana önerileriniz varmı bu göbeğin gitmesi icin
 
Hiç bir fikrim yok. Belki işime yarayan bir bilgi vardır diye bakmaya geldim.
 
Tibet'in gençlik pınarı diye bir yoga-egzersiz türü var, evde yapabileceğiniz.
Onu yapıp, biraz da ölçülü yedigim donem 10 kilo vermistim hem de nasil olduğunu anlamadan.
 
Boğazı tutmadan kilo da gitmez göbek de. Günün en tehlikeli saatinde yiyorsunuz üstelik. Diyet diye düşünmeyin, beslenme biçiminizi değiştirin. Bunun yanında spor yaparsanız ekstra katkısı olur ama diyetsiz spor işe yaramaz aksine daha çok kilo aldırma ihtimali var.
 
yediklerinize dikkat etmek zorundasınız

bol su içmeli

düzenli spor yapmalısınız

mucize yöntemler malesef çözüm değil çözüm bile olsa geçici çözümler

sağlıklı yaşamalısınız sözün kısası
 
Vücudu gün boyu diyetle tutup akşam yüklenmek çok kötü. Yapamıyorsanız diyet işine girmeyin. Onun yerine porsiyonlarınızı küçültün. Ekmeği ve pilavı zorunlu olmadıkça tuketmeyin. Göbek için plank egzersizi öneririm. Başlangıçta zor geliyor ama alışınca faydasını göreceksiniz.
 
Ahh işte sorun burada tutabilen.koca gün yeşil çay su hepsini yapıyorum gece bişey durtuyo beni.aksine dahada alıyorum sanki
 
Bol yoğurt tüketin.Göbek yağlarına çok iyi.Bir de tabi ki bölgesel egzersiz.
 
Önceden hiç böle problemim yoktu.gun içinde okadar hareketli yılki.bide yemesem.yarin basliyacagim insallah
 
fiyonk35 .!.:
ı.birturlu boğazımi tutamıyorum.butun gün diyetteyim diye dikkat ediyorum gece maalesef dayanamıyorum.
Genişletmek için tıkla...
Valla bende bogazimi bazi gunler tutamiyorum cok pisman oluyorum ama nafile.
Tutamadigim gunden sonra sebze ve protein agirlikli beslenmeye ve bol suya daha cok dikkat ediyorum.
Yine de veremiyorum simdi insulin direnci cikti bakalim ne yapacagım.
 
Bende nasıl kilo alsam diye düşünüyorum. Çok zayıf değilim ama zayıflığı oldum olası sevemedim 55 kiloda takıldım kaldım. Kadının biraz etli butlu olmasından yanayımdır ben
 
Tatli abur cubur hamurisini kesinlikle hayatindan çıkar. Akşam yemegini az ye. Saat 9 gibi yogurt pul biber limon üçlüsünü dene göbek yağlarına birebirrrr tecrübeyle sabit
 
Bir pilates antrenörü olarak pilates karın egzersizleri yap diyebilirim ama aldığın kalori miktarı yaktığından fazla olursa pek bir işe yaramaz bütün karın egzersizlerini karnını içine çekerek yapman etkili olur
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

31 Temmuz - 6 Ağustos 2023 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
14
Görüntüleme
2K
Nhessa
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
285K
bushin
B
Popüler Konu Dr. Felice Gersh, PCOS SOS adlı kitabın özeti.
9 10 11
Yorumlar
206
Görüntüleme
72K
mucizelerbenibulur
Kilo Verememe Hikayem
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
coltey
C
Kilo Verememe Hikayem
Yorumlar
13
Görüntüleme
3K
haru1
H
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…