- 15 Şubat 2013
- 24.329
- 91.355
- Konu Sahibi blackwiccan
- #21
Çok şükela enine boyuna aynı hfjdjdjYap valla sulu köfte lezzetli protein hem kalorisi azsizin kilo boy oranınız nasil
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Boy kilo oranınız ne ? Hedef kilonuz kaç?
- Konu Sahibi blackwiccan
- Başlangıç Tarihi
- 8 Mayıs 2024
- 335
- 203
- 30
- Konu Sahibi blackwiccan
- #22
Yaa çok şanslısınız ozaman
- 7 Temmuz 2008
- 4.817
- 11.494
- Konu Sahibi blackwiccan
- #23
Benim boy 158Malum yaz geliyor .Kilo vermeye calisiyorum.Yemek yemeyi çok seviyorum.Hedefim şuan 65 kilo.Sizin deneyimleriniz neler? Kilo verdiren bır formulunuz var mı?
Kilom 61
50 gündür diyetteyim. 69.35 ken başlamıştım.Hedef kilom 48
Kilo verdiren formulum yok, uyguladığım aralıklı oruç ve haftada 1-2 omad.
- 15 Şubat 2013
- 24.329
- 91.355
- Konu Sahibi blackwiccan
- #24
Kaç saat aç kalınıyo aralıklı oruç yapınca
- 8 Mayıs 2024
- 335
- 203
- 30
- Konu Sahibi blackwiccan
- #25
- 7 Temmuz 2008
- 4.817
- 11.494
- Konu Sahibi blackwiccan
- #26
12-13 arası ilk öğün yapıyorum.Güzel kilo vermişsinizAralikli oruç duymuştum.Siz nasıl uyguladiniz ?
18-19 arası son öğün yapıyorum.
Çok nadir ara öğün yapıyorum.
Ve haftada 1-2 gün tek öğün besleniyorum.
Günlük ortalama 800-1000 kalori alıyorum.
Yarım saat eliptik yapıyorum ve bazen egzersiz.
- 8 Mayıs 2024
- 335
- 203
- 30
- Konu Sahibi blackwiccan
- #27
Harikasınız ya
Bende duygusal açlık var o yüzden aralıklı orucu basaramam gibi geliyor - 7 Temmuz 2008
- 4.817
- 11.494
- Konu Sahibi blackwiccan
- #28
Tşk ler. Benim bu 3. Diyet yolculuğum. Kilo vermede sorun yaşamıyorum hedefe kitleniyorum ve çok disiplinli ilerliyorum. Ama maalesef kilo koruma dönemini yonetemiyorum. Bu sefer bunu başarmak istiyorum. Hepimiz umarım başarırız :)Harikasınız ya
- 8 Mayıs 2024
- 335
- 203
- 30
- Konu Sahibi blackwiccan
- #29
- Konu Sahibi blackwiccan
- #30
Ben de sürekli yapamıyorum çalıştığım için. 1 kez yapabildim bu haftaUmarım denegeleyebiliriz.Spor yapiyo musunuz ben bu sıra hiç egzersiz falan yapmıyorum
- 8 Mayıs 2024
- 335
- 203
- 30
- Konu Sahibi blackwiccan
- #31
- 20 Eylül 2014
- 2.346
- 3.690
- Konu Sahibi blackwiccan
- #32
boy 157 kilo 53. hedef 50-51
