evtt bugün bayağı yoğundu.işlerim vardı.bide hava güzel diye yürümek istedim.şimdilik iyi gidiyor.yatacağım ama artık geç oldu.bi bakayım diye takıldım.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
blackseea nın 40 yaşında, 80 den 60kg ye diyet günlüğü
- Konu Sahibi Aydebal
- Başlangıç Tarihi
evtt bugün bayağı yoğundu.işlerim vardı.bide hava güzel diye yürümek istedim.şimdilik iyi gidiyor.yatacağım ama artık geç oldu.bi bakayım diye takıldım.
evt bugün de biraz geç oldu,ama bu günlerde fazla yoğunum.kızımın sınavları,ödevleri.ilgi istiyor.arada kaçamaklarım oluyor,sevmediğim halde şu tatlı bisküviler çok çekiçi geliyor gözüme.evdekiler yiyince bende 1-2 götürüyom valla.lahana ya azaltarak devam.şünkü ben hareketliyim.koşuşturuyorum.ve bu çorba benim enerjimi düşürdü.bu yüzdende azalttım iyice.sadece yatarken 1 kase içicem.diyetine uyamadım zaten.(çorbanın kendi diyeti)ama cildimde hemen farketti.yüzüm canlı vede parlak bir görüntü aldı.
valla bilmem.:)))bende sadece bu yönde işe yaradı.diyet yapamadığım için kilomu etkilemedi.
bugün işe başladınız heralde.hayırlı olsun.
ben şimdi yemeği hazırlamak için mutfağa gidiyorum. kızımın siparişi vardı:somonlu makarna.önce somonları pişireyimde.makarnayı yapıp kızımı alırım okuldan.sonrada yemek yenir.vakit bulursam geç saatlerde takılırım yeniden.
ahhhh beni bu havalar mahvettiii.demişti üstat.
tamda beni anlatmış:))
bugün yenilmişler:
yumurtalı zeytin biberli kahvaltı.
3 dilim kepekli ekmek
ayva
kivi
armut
yeşil çayy
lahana çorbası
1 avuç fıstık
6 ceviz
2 kendi yaptığım profiterol
1 kase baharatlı 2 dilim ekmekli yoğurt
1 kase mercimek çorbası
1 dolu tabak bulgur pilavı
turşu
5-6 fincan siyah çay.
evtt bitti.
tamda beni anlatmış:))
bugün yenilmişler:
yumurtalı zeytin biberli kahvaltı.
3 dilim kepekli ekmek
ayva
kivi
armut
yeşil çayy
lahana çorbası
1 avuç fıstık
6 ceviz
2 kendi yaptığım profiterol
1 kase baharatlı 2 dilim ekmekli yoğurt
1 kase mercimek çorbası
1 dolu tabak bulgur pilavı
turşu
5-6 fincan siyah çay.
evtt bitti.
evtt bilinçleniyorumm yaşasın.eskiden evde kaldığım sürede daha az hareket ederdim.sıkıldıkça yerdim.ama artık kendimi engelliyorum.yaptığımın farkına varıyorum. meğerse yıllarca nasıl kilo aldığımı farketmemişim.biranönce havalar müsait olsada çıksam dışarıı. evt yine yiyorumm.ama bunu gün içinde yapıyorum.akşam yemeğinden sonra artık meyve bile yemiyorum.sadece yeşil çay içiyorum.tek zararı bu saatlere kadar oturmak oluyor.
bu akşam yemeğini ekmek arası köfte ayran salata turşu şeklinde yaptım.
azcık sütlaç yedim.
bu akşam yemeğini ekmek arası köfte ayran salata turşu şeklinde yaptım.
azcık sütlaç yedim.
işteee 2.peryot tamam.
sonuç:
79.1kg ile kapatmıştım.arada 78.8 i bir-iki kere gördüm.ama olmadı
şuan:79,00 bu sabah ki kilom yani.malesef reelde iyiii değil ama motivasyonumu düşürmemek için kendimi teselli ediyorum:kış ayında en azından kilo almadım bu da önemlidir falan gibi.ama dikkat eden biri için en az 1 kg verilmeliydi.olmadı.havaların soğuması,eve kapanıp mutfağa yöneltti beni.
100 gr için çizelgeyle uğraşmayacağım elbette.10 gün sonra inş. daha çok giderde sevinirim .
sonuç:
79.1kg ile kapatmıştım.arada 78.8 i bir-iki kere gördüm.ama olmadı
şuan:79,00 bu sabah ki kilom yani.malesef reelde iyiii değil ama motivasyonumu düşürmemek için kendimi teselli ediyorum:kış ayında en azından kilo almadım bu da önemlidir falan gibi.ama dikkat eden biri için en az 1 kg verilmeliydi.olmadı.havaların soğuması,eve kapanıp mutfağa yöneltti beni.
100 gr için çizelgeyle uğraşmayacağım elbette.10 gün sonra inş. daha çok giderde sevinirim .
bugün yenilmiş vede yenilecekler:
1 dilim ekmekli az kahvaltı
2 kase lahana corbası
1 ekler
2 haşlanmış patates
yoğurt
3 kaşık pilav
1 bardak süt
akşama:
fırında hamsi yemezsem,dünden kalan yeşil mercimek yerim.hamsiyi de yarın öğlene bırakırım .
şu ana kadar 2 lt suyu geçti bile.şimdi yeşil çay demleyecem.byyy
1 dilim ekmekli az kahvaltı
2 kase lahana corbası
1 ekler
2 haşlanmış patates
yoğurt
3 kaşık pilav
1 bardak süt
akşama:
fırında hamsi yemezsem,dünden kalan yeşil mercimek yerim.hamsiyi de yarın öğlene bırakırım .
şu ana kadar 2 lt suyu geçti bile.şimdi yeşil çay demleyecem.byyy
mrblarr
kızımı okula bıraktım 1 saat yürüdüm.hava güzeldi.şimdi ev işleriyle koşuşturmaca başlayacak.kızımın akşam yemek sparişi kıymalı makarna.onu yapacağım.
öğlen yediklerim:
2 dilim tam buğ.ekmeğine 10 hamsili ekmek arası yanındada acılı 2 tane kornişon turşu
aaa bak meyveyi ne kadar azaltmışım aferin bana.şekeri bırakınca oldu demekki? :))))
herşey güzelde şu göbek moralimi çok bozuyor.hiç gitmeyecek miş gibi.naparım ben yavv offf gene bozuldu moralimmmm
kızımı okula bıraktım 1 saat yürüdüm.hava güzeldi.şimdi ev işleriyle koşuşturmaca başlayacak.kızımın akşam yemek sparişi kıymalı makarna.onu yapacağım.
öğlen yediklerim:
2 dilim tam buğ.ekmeğine 10 hamsili ekmek arası yanındada acılı 2 tane kornişon turşu
aaa bak meyveyi ne kadar azaltmışım aferin bana.şekeri bırakınca oldu demekki? :))))
herşey güzelde şu göbek moralimi çok bozuyor.hiç gitmeyecek miş gibi.naparım ben yavv offf gene bozuldu moralimmmm
bu başlığı açalı nerdeyse 1 ay olacak.vede verilen kilo sadece 1,5-2kg arası.bu çokk az.yeni başlayan biri için moral bozucu yani.insanlar nasıl 4-5 hatta 8-10kg veriyorlar anlamıyorum.
kiii yeme olayını normalde yediklerimin 3 de 1 ine indirdim.az çokk hareketlerimi dahada artırdım. şekeri vede tatlıyı nerdeyse hiç almıyorumm.
onun içinde moralim bozuluyorrr.hele ekmek günde 2 ekmek rahat yerdim şimdi 1 ekmek 2,5 gün gidiyor bana.
off offff yaaaa offf
kiii yeme olayını normalde yediklerimin 3 de 1 ine indirdim.az çokk hareketlerimi dahada artırdım. şekeri vede tatlıyı nerdeyse hiç almıyorumm.
onun içinde moralim bozuluyorrr.hele ekmek günde 2 ekmek rahat yerdim şimdi 1 ekmek 2,5 gün gidiyor bana.
off offff yaaaa offf
hatalar başladı:
sabah kahvaltısı havalar soğuduğundan beri düzenini kaybetti.öğlen de ikisi birleşince bayağı fazla oluyor.ee bütün yük akşam yemeğine binince kilo vermek bi yana alınıyor birde.şu ana kadar yenilmişler:
1 muz
2 deveci armudu
soğanlı yumurta tereyağlı
yoğurt
3 dilim kepekli ekmek
1 fincan süt
2 yeşil biber
3 profiterol
1 litre yeşil çay
sabah kahvaltısı havalar soğuduğundan beri düzenini kaybetti.öğlen de ikisi birleşince bayağı fazla oluyor.ee bütün yük akşam yemeğine binince kilo vermek bi yana alınıyor birde.şu ana kadar yenilmişler:
1 muz
2 deveci armudu
soğanlı yumurta tereyağlı
yoğurt
3 dilim kepekli ekmek
1 fincan süt
2 yeşil biber
3 profiterol
1 litre yeşil çay
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
oyy aynı dertten muzdaribiz ben de aynı kilolarda geziyorum yaklaşık 3 haftadır. hareketsizlikten sanırım hiç yürüyüş fln yaptığım yok evde tek tük egzersizlerin dışında.
ekmek tatlı fln tüketmiyorum ben bi haftadır. ama siz götürüyorsunuz profiterolleri ekmekleri
hareket şart hareket
ekmek tatlı fln tüketmiyorum ben bi haftadır. ama siz götürüyorsunuz profiterolleri ekmekleri
hareket şart hareket
Son düzenleme:
- 27 Mart 2012
- 1.513
- 4
kabul ederseniz birkaç uyarım olacak
öğlen 2 dilim ekmek yemişsiniz eminim sabah ta ekmek veya türevi yediniz bu kadar karbonhidrat fazla değil mi?
çok değil ama zaten balık yeyince insan susuyor hemde turşu ..
böylece o gün baya bir su tutmuş oldunuz 2 3 günde anca gider ödem
ekmeği günlük bir iki dilime indirseniz ne kadar kilo vereceğinizi de görürsünüz
sakın ümitsizliğe kapılmayın olur mu
muzu görünce çok demiştim
sonra tereyağlı yumurta geldi....
en sonunda da profiterol geldi
olsun bu sizin serbest geçirmiş olduğunuz gün olsun
ve kilo verip istediğiniz şeyleri giyerken hayal edin
herşey düzelecektir
bunlar benim görüşlerim tabi siz nasıl uygun görürseniz öyle yapın
ben sadece öneride bulundum
mrblarr
kızımı okula bıraktım 1 saat yürüdüm.hava güzeldi.şimdi ev işleriyle koşuşturmaca başlayacak.kızımın akşam yemek sparişi kıymalı makarna.onu yapacağım.
öğlen yediklerim:
2 dilim tam buğ.ekmeğine 10 hamsili ekmek arası yanındada acılı 2 tane kornişon turşu
aaa bak meyveyi ne kadar azaltmışım aferin bana.şekeri bırakınca oldu demekki? :))))
herşey güzelde şu göbek moralimi çok bozuyor.hiç gitmeyecek miş gibi.naparım ben yavv offf gene bozuldu moralimmmm
öğlen 2 dilim ekmek yemişsiniz eminim sabah ta ekmek veya türevi yediniz bu kadar karbonhidrat fazla değil mi?
çok değil ama zaten balık yeyince insan susuyor hemde turşu ..
böylece o gün baya bir su tutmuş oldunuz 2 3 günde anca gider ödem
bu başlığı açalı nerdeyse 1 ay olacak.vede verilen kilo sadece 1,5-2kg arası.bu çokk az.yeni başlayan biri için moral bozucu yani.insanlar nasıl 4-5 hatta 8-10kg veriyorlar anlamıyorum.
kiii yeme olayını normalde yediklerimin 3 de 1 ine indirdim.az çokk hareketlerimi dahada artırdım. şekeri vede tatlıyı nerdeyse hiç almıyorumm.
onun içinde moralim bozuluyorrr.hele ekmek günde 2 ekmek rahat yerdim şimdi 1 ekmek 2,5 gün gidiyor bana.
off offff yaaaa offf
ekmeği günlük bir iki dilime indirseniz ne kadar kilo vereceğinizi de görürsünüz
sakın ümitsizliğe kapılmayın olur mu
muzu görünce çok demiştim
sonra tereyağlı yumurta geldi....en sonunda da profiterol geldi
olsun bu sizin serbest geçirmiş olduğunuz gün olsun
ve kilo verip istediğiniz şeyleri giyerken hayal edin
herşey düzelecektir
bunlar benim görüşlerim tabi siz nasıl uygun görürseniz öyle yapın
ben sadece öneride bulundum
Son düzenleme:
kabul ederseniz birkaç uyarım olacak
öğlen 2 dilim ekmek yemişsiniz eminim sabah ta ekmek veya türevi yediniz bu kadar karbonhidrat fazla değil mi?
çok değil ama zaten balık yeyince insan susuyor hemde turşu ..
böylece o gün baya bir su tutmuş oldunuz 2 3 günde anca gider ödem
ekmeği günlük bir iki dilime indirseniz ne kadar kilo vereceğinizi de görürsünüz
sakın ümitsizliğe kapılmayın olur mu
işin doğrusu neyi nasıl yapacağımı bilmiyorum.
birde ben ekmeği bundan da çook tüketiyordum.yani bu kadarı bilemi hala fazla ?elbette fazladır hala doğru kilo veremediğime göre bilmediğim hatalarımm var elbet.şeker, çay ve kahvaltıdan çıktı.yani reçel bal falan yok ama meyve var.daha az önce 2 dilim baklava 1 ekler yemişim.
bugün yediğim diğerleri:
sabah 1 dilim kepekli ekmek
2 yeşil biber
öğlen:200 ml ayran
1 simit
bir de yukarıda yzdığım tatlılar
şimdiye kadar 1 lt yeşil çaylı bitki çayı
1 lt kuşburnu
1 lt su
akşama barbunya var.
spor olarak şu ana kadar:sabah leslie ile 3 mil yürüdüm.15 dk jimnastik falan
kızımı okula götürdüm yaklaşık 1 km.
işim vardı çarşıya yürüdüm.açık havada okula gitmek hariç 1 saatten fazla yürüdüm.ama normal tempoda.
şimdi ev işleri, yemek falan sonra gidip kızımı okuldan alacağım.
aslında hayatımın son 10-12 yılı böyle kilo sorunlarıyla geçti.önceden olmamıştı hiç.hep 45-50 arası olurdu vede zayıf diye anılırdım.
Son düzenleme:
kabul ederseniz birkaç uyarım olacak
öğlen 2 dilim ekmek yemişsiniz eminim sabah ta ekmek veya türevi yediniz bu kadar karbonhidrat fazla değil mi?
çok değil ama zaten balık yeyince insan susuyor hemde turşu ..
böylece o gün baya bir su tutmuş oldunuz 2 3 günde anca gider ödem
ekmeği günlük bir iki dilime indirseniz ne kadar kilo vereceğinizi de görürsünüz
sakın ümitsizliğe kapılmayın olur mu
işin doğrusu neyi nasıl yapacağımı bilmiyorum.
birde ben ekmeği bundan da çook tüketiyordum.yani bu kadarı bilemi hala fazla ?elbette fazladır hala doğru kilo veremediğime göre bilmediğim hatalarımm var elbet.şeker, çay ve kahvaltıdan çıktı.yani reçel bal falan yok ama meyve var.daha az önce 2 dilim baklava 1 ekler yemişim.
bugün yediğim diğerleri:
sabah 1 dilim kepekli ekmek
2 yeşil biber
öğlen:200 ml ayran
1 simit
bir de yukarıda yzdığım tatlılar
şimdiye kadar 1 lt yeşil çaylı bitki çayı
1 lt kuşburnu
1 lt su
akşama barbunya var.
spor olarak şu ana kadar:sabah leslie ile 3 mil yürüdüm.15 dk jimnastik falan
kızımı okula götürdüm yaklaşık 1 km.
işim vardı çarşıya yürüdüm.açık havada okula gitmek hariç 1 saatten fazla yürüdüm.ama normal tempoda.
şimdi ev işleri, yemek falan sonra gidip kızımı okuldan alacağım.
aslında hayatımın son 10-12 yılı böyle kilo sorunlarıyla geçti.önceden olmamıştı hiç.hep 45-50 arası olurdu vede zayıf diye anılırdım.
Son düzenleme:
