Biz İnandık Siz de İnanın! ⭐

yiitee .!.:

28haziran
Sabah 1yumurta, 3zeytin, 1d.ekmek,1ç.k.krem peynir
Öğle 1tb kuru fasülye
Ara 3 parça meyve
Akşam 1tb kuru fasülye, 3 yk. Pilav
Spor 3000 adım
Su 3lt
Chocolita Dutt

Genişletmek için tıkla...

Chocolita Dutt adımlarım 3600 oldu.

Dutt .!.:

Adım resmi var mı

Genişletmek için tıkla...

Attım canım yukarıda

yiitee .!.:

Attım canım yukarıda

Genişletmek için tıkla...

Tamam canım teşekkür ederim

Sabah 500 ml su
Öğlen kahve
Akşam 1 kase çorba 2 dolma 1 kase cacık
3 lt su
Chocolita

13 sarma
2 çilek
10 Blaubeeren
7
315 gram Burger

Dutt .!.:

Sabah 500 ml su
Öğlen kahve
Akşam 1 kase çorba 2 dolma 1 kase cacık
3 lt su
Chocolita
Eki Görüntüle 3445445

Genişletmek için tıkla...

Siz iki dolmayla nasıl duruyorsunuz ben kendimi tutamıyorum nasıl yapacam

Selamlar cuma menümü paylaşiyorum.
2 haşlanmis yumurta,mantar,1 dilim ananas
Arada 1 kase yoğurt,2 hurma
Aksam köz patlican ve çoban salata
Dutt Chocolita

Ilkaskimm .!.:

Siz iki dolmayla nasıl duruyorsunuz ben kendimi tutamıyorum nasıl yapacam

Genişletmek için tıkla...

Zamanla alışıyor vucut canım ilk zamanlar zor oluyor

İyi akşamlar kahvaltıda omlet zeytin peynir salatalık domates yeşillik bı dilim ekmek öğlen 5 kaşık erişte 5 kaşık patlıcan yemeği ara öğünde türk kahvesi kayısı şimdide 2si bı arada içiyorum suyumu içtim Chocolita Dutt

selam kizlar cok cok yogundum giremedim bile

Dunku menum

Sabah
2 wasa arasi 1 tk fistik ezmesi
Sutlu kahve
1 elma


Ogle
1 tb tost
renkli biber
2 kasik yogurt

Aksam
5 kasik makarna
mantar


25 dk bisiiklet

Bugun

Sabah
Tb tost
Cay

Ogle
1 dlm pizza

Aksam
3 kasik pilav
Tavuk sote

40 dk bisiklet
7 bin adim

Ilkaskimm .!.:

13 sarma
2 çilek
10 Blaubeeren
7
315 gram Burger

Genişletmek için tıkla...

Diyet dışı olmuş. Kalori hesabıyla da fazlaca gelmiş. Yarın kanıtlı olmak kaydıyla
10.000 adım
45 dk Leslie
30 dk kardiyo 'dan birini bekliyorum

Sismaniye .!.:

Ogle
1 dlm pizza

Aksam
3 kasik pilav
Tavuk sote

40 dk bisiklet
7 bin adim

Genişletmek için tıkla...

Diyet dışı adı yazmaktan 7.000 adım ceza geldi. Zaten 7.000 atmışsın. Ekran görüntüsü varsa cezaya sayarim

Kahvaltı etmedim
Akşam 5 köfte
Fırın patates yarım tabak
Fırın kabak yoğurtladim 1 kase de ondan yedim
10 bardak su

509 kalori yakmisim
Adım Dutt

27 Haziran 2024

4 yemek kaşığı makarna

3 dilim süzme peynir
Dutt Chocolita
Eki Görüntüle 3444928

28 Haziran 2024

4 yemek kaşığı makarna

4 yemek kaşığı tavuk

28 haziran cuma menüm

Sabah: kepekli tost

Öğlen: kiraz

Akşam: kabak yemegi, yogurt
1.5 lt su

1.cezami tamamladim Dutt Chocolita

İyi Geceler

28 Haziran Menü ve Spor Bildirimi

12.00 1 yumurta, 1 domates, 1 salatalık, 3 zeytin, 1 portakal, 2 dilim ekmek

19.00 4 yk mantarlı tavuk sote, 2 yk makarna, salata, bir dilim karpuz

3 litre su

6266 adım Chocolita Dutt

Kızlar ben sınav yüzünden Hiç biseye vakit bulamıyorum şuan.bbugun aynaya bile bakmamisim onu farkettim. 14 temmuza kadar izinli olarak ayrılıyorum izin hakkim yoksa da ayrilayim ihmal ediyorum çünkü

28 Haziran Menü
Sabah
2 yumurtadan omlet
1 dlim peynir
1 dilim tb ekmek
Domates-Salatalık

Öğlen
Tavuklu Pilav
Ayran

Ara
Yarım Latte
3 Tane züber lokma

Akşam
Ekmeksiz kahvaltılıklardan yedim 2 dilim baharatlı şarküteri ürünü vardı diğerleri peynir çeşitleri domates salatalık

Chocolita Dutt

Chocolita .!.:

Diyet dışı adı yazmaktan 7.000 adım ceza geldi. Zaten 7.000 atmışsın. Ekran görüntüsü varsa cezaya sayarim

Genişletmek için tıkla...