- 24 Nisan 2021
- 198
- 504
- 53
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Biz İnandık Siz de İnanın! ⭐
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 18 Mart 2016
- 166
- 591
- 30 Ocak 2017
- 11.595
- 190.028
Pazartesi baslatiriz canım bileğin iyilesince yaparsın29 Haziran Menü
Sabah
Tost (Mecbur kaldım )
Öğlen
Köfte
Ayran
Ara
Latte
Bir de soğuk içecek aldım kahve dükkanından ama çok şekerli değil gibiydi.
Akşam
1 dilim bazlama
2 Çiğ köfte
Karışık mezeler
Chocolita
Dutt
Kızlar bu arada bugün sınava yetişmeye çalışırken bileğimi zorladım biraz şişti cezam yarın değil de pazartesi başlasa olur mu diğer dizim problemli sol ayağımda da yer eder diye korktum bahane gibi oluyor ama valla başıma gelmeyen kalmadı şu sıra. Ya da 1 uyarı da verebilirsiniz eğer ertelemeyiz derseniz.
Bende bugün çok temizlik yaptım. Daha da isim bitmedi ama yarın devam edicem. Seninde eline sağlık
Diyet dışı yiyecek 100 kalori üstünde beyzacim. 10.000 adim yarın bekliyoruz
- 30 Ocak 2017
- 11.595
- 190.028
- 30 Ocak 2017
- 11.595
- 190.028
Sabah
1 domates 1 dilim peynir
1 ıspanaklı hamur işi
Akşam dışarıdan söyledik. Çok diyet yemeği olduğu soylenemez. Bunu da 1. Olduğum için ödül sayayım. Ama 640 kalori yaktım. Yemeğin tümü eridi
Adımlar Dutt
1 domates 1 dilim peynir
1 ıspanaklı hamur işi
Akşam dışarıdan söyledik. Çok diyet yemeği olduğu soylenemez. Bunu da 1. Olduğum için ödül sayayım. Ama 640 kalori yaktım. Yemeğin tümü eridi
Adımlar
DuttEklentiler
- 30 Ocak 2017
- 11.595
- 190.028
Şimdi şöyle ki, diyet dışı yiyecek 100 kalori üstündeyse ceza gelir. Bu sekildeyse yarın bekliyorum. Azar azar yesen bile totelde fazlaca karbonhidrat aldıysan yarın egzersiz yapman iyi olur
- 30 Ocak 2017
- 11.595
- 190.028
Sayenizde gerçekten de yoksa benim yapacağım yoktu çok teşekkür ediyorum hepinize burda kesin kilo vereceğimAyağına sağlıkşimdi yoruldun ama sana çok güzel dönecek
- 11 Şubat 2016
- 3.774
- 17.579
İyi Geceler 
29 Haziran Menü ve Spor Bildirimi
11.30 1 yumurta, 1 domates, yarım Kk kadar peynir, 3 zeytin, çeyrek simit, 1 şeftali
18.00 2 parça kabak mücver, 1 bardak ayran
2 litre su
8769 adım
Chocolita 
Dutt
(Kayınvalidem için mevlit okuttuk. Akşam ile yatsı arasındaydı anca evime geldim. O yüzden geç bildirim oldu Chocolita )
29 Haziran Menü ve Spor Bildirimi
11.30 1 yumurta, 1 domates, yarım Kk kadar peynir, 3 zeytin, çeyrek simit, 1 şeftali
18.00 2 parça kabak mücver, 1 bardak ayran
2 litre su
8769 adım
Chocolita Dutt (Kayınvalidem için mevlit okuttuk. Akşam ile yatsı arasındaydı anca evime geldim. O yüzden geç bildirim oldu
Chocolita ) 
- 13 Eylül 2023
- 466
- 2.025
- 40
Seninde eline sağlık. Kolay gelsin.
- 30 Ocak 2017
- 11.595
- 190.028
Allah kabul etsinİyi Geceler
29 Haziran Menü ve Spor Bildirimi
11.30 1 yumurta, 1 domates, yarım Kk kadar peynir, 3 zeytin, çeyrek simit, 1 şeftali
18.00 2 parça kabak mücver, 1 bardak ayran
2 litre su
8769 adım
(Kayınvalidem için mevlit okuttuk. Akşam ile yatsı arasındaydı anca evime geldim. O yüzden geç bildirim oldu
Eki Görüntüle 3445913
- 11 Şubat 2016
- 3.774
- 17.579
Allah razı olsun canımAllah kabul etsin
- 13 Eylül 2023
- 466
- 2.025
- 40
5küçük köfte avokado 
salatalık 
domates 
turp
