Benim hayatim anksiyete annemcok uzun seneler ilac ve terapi gördüm sonra baktim azaldi tabi o dusunce yumaklariyla basetmeyi ogrendim derken ilaci biraktim. 5 sene kullandim bu arada. Ogrendigim su ki anksiyete asla tamamen tedavi edilemiyor sadece kendini rahatlatma tekniklerini ogreniyorsunuz. Cogu zaman basedebiliyorum. Tabi bazen yine dellendigim zamanlar oluyor. Ornegin haftaya bir is gorusmem var ve kafayi yicem sonra bu da gecer aman diye diye oturuyorum napim
Kısa bir aradan sonra tekrar merhaba...
Öncelikle destek olan herkese sonsuz teşekkür ederim.
Baş ağrılarım yanında sersemlik ve baş dönmesini de ekleyince bir miktar daha paniklemiştim ki psikiyatri randevum tam bu döneme denk geldi. Biraz stresli günler geçirmiştim, tam rahata erdim derken bu ağrılar ortaya çıktı. Psikiyatristim bu tür stres durumlarında değil stres durumunun bitiminde genelde bu şikayetlerin görüldüğünü söyledi. Yaşadığın şey bir çeşit anksiyete atağı dedi, nöroloji randevusu almama gerek olmadığını söyleyerek bir kas gevşetici yazdı. Ağrılarım bıçak gibi kesildi diyemem ama şükürler olsun ki daha iyiyim. Günde 9 saati ağrıyla geçiriyorsam şuan bu süre 1 saate düştü.
Kendime düşünme olasılığı vermeyen uğraşlar buluyorum. Örneğin kitap okumaya çalışırdım daha önce kafa dağıtmak için ama ataklarıma iyi gelmezdi, farkettim ki ben okurken de bir yandan düşüncelerimi susturamıyorum. Şu sıralar yeni bulduğum terapi yöntemi; hafif tonda müzik dinleyerek tempolu yürümek. Burada birinin yazdığı bir yöntem vardı sessiz bir ortamda en kötüsü ne olabilir diye düşünmek şeklinde, o da güzel işe yarıyor.
Bu illet kılık değiştirip kendini bana hatırlatsa da ben onu tanıyorum. Yaşamayı başa çıkmayı öğreneceğim, hayat böylelikle daha kolay olacak inanıyorum.
Merhaba,
Baya gecikmiş olsa da sonunda ilk tavsiye ettiğiniz kitabım geldi :) Okuduktan sonra düşüncelerimi paylaşacağım.
Tekrar teşekkür ederim
Eki Görüntüle 2200235
Merhaba bu anlattığınız şikayetler bendede var 3aydır yaşıyorum malesf..Bendede başta ağırlık yükseliş bazen dönme hissi boşlukta gibi dengesiZlik gibi ama çok şükür oyle önemli birşey çıkmadı.Ama bu hisler oldu ılucak başım fena basım sallanıyor ay bişey oluyor bak yine ıyı değilim sanki yok kesin başka bişey bu vb. Şikayetler artık beni yıprattı ve neyapulır bilmiyprum ama artık yoruldum kndimden yoruldum(((
yaklaşık 10 yıl önce tanıştım, 5 sene ilaç kullandım, sonra stresli zamanlarda başa döndüm bida başladım. Ama anksiyete ile yaşamayı öğrendim. şuan hamileyim 5. ayıma girdim. yaklaşık 8 aydır da ilaç kullanmıyorum. bazen benide kötü düşünceler sarıyor ama bebeğimi düşünüp mutlu oluyorum. endişelenmek 2 kere acı çekmektir arkadaşlar.. bıraktım gidişine.. ben onla yaşamayı öğrendim
Bende de hastalık kastalığı var yakınlarım psikiyatriste gitmeme engel oluyor kendin başa çıkabilirsin bizden yardım alabilirsin diye ama ben bir türlü iflah olmuyorum yeni bir hastalık buluyorum kendime bunun için hastaneden hiç çıkamıyorum artık doktorlar eczaneler yakınlarım bıktı benden kendini inceleme diyorlar ilaçsız da nasıl atlatırım bilmiyorum hep bir hastalık bitiyor yenisi başlıyor bıktım artık 2 yıldır böyleyim
Anksiyete yazınca en çok mesaj bu forumda
Çoğunu okudum okudukça kendimi buldum
Ben de yaklaşık 20 yıldır anksiyete belasıyla baş etmeye çalışıyorum bazen ilaç bazen dr. 3 çocuk sahibi olabildim yine de bu anksiyetelerime rağmen ama bir an durduk yerde saçma bi olayla bile yineleyebiliyor
Şu an öyle bir ataktayım
Allah yardımcımız olsun
Bende de aynı durum vardı bende sürekli kalp çarpıntısı ateş basması nabız yükselmesi vardı gitmedim kardiyolog çekilmediğim efor EKG kalmamıştı sonra birsey çıkmadı en son psikiyatri ye gittim taa Adapazarı’ndaki bi doktora o ilaçlar sadece aptal sersem yaptı deyinki birseye yaradı mı hayır asıl şey insanın kendi içinde iradeli olmasıydı en son bi psikoterapi yapan doktor buldum emdr tekniği diye birsey emin ol o uyutan sersem yapan halsiz uyuşukluk sadece günü geçirmenizi sağlıyor başka birsey degil
Bu travmanın gercek nedeni ne. Bi yakınını mı kaybettin ne oldu sana
O bende de var fazla stresli bi hayat
Cok fazla erken var. Zaten yapı olarak evhamlıyım bir de bu yönde yetistirildim. Aman kosma düşersin aman rüzgar çarpar aman şöyle olur böyle olur. Üzerine bir de babamı kaybettim. Stresli bir ilişki yaşadım ohooo daha sayamayacagim ☺ hepsinin sonucu da bu hastalık. Bir de üzerine fibromiyalji olduğumu öğrendim daha geçen hafta.
kurtulmak istiyorum, normal hayatimi istiyorum. Evet kafama takmayınca geçti... o geçti başka şeyler başladı maalesef.
hepimiz aynı durumdayız maalesef ama bu iş kendine inanmaktan geçiyor.ahh ahh suan nabizimi sayip bu yaziyi yaziyorum. tedavi goruyorum ama ara ara vuruyor
Hasta olmadığımıza, bunların beynimizin oyunu olduğuna kendimizi inandırmamız şart. Söylemesi kolay ama uygulama zor işte...
Bende ölümdeğil de hasta olma ve felaketi yaşama korkusu var. Şu aralar fibromiyalji yüzünden uyuşma ve ağrılarım var ben ya ms olduysam diye kafayı yiyorum.
Amin inşallah hepimize idrak gücü versin Allah.
