Birlikte yeniden başlayalım 💥

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Tamam peki arte sadece sıkılaşmak istiyormuş Artemissisipi Artemissisipi gruba katılmayacak mi bu halde? O almak istiyordu vermek değil sanirsam
Bebeğim vermek istiyorum ama sporla. Ben dertle ve yetersiz beslenmeyle verdim. Zavallı bedenim ne hale geldi, o yüzden almak istedim bir ara. Aldım sanırım yeterince.
 
Ay benim listem yok dogaclama yapucam. Ekmeksiz makarnasiz falan olmaz mi?
O listeler sadece zayıflamak içinse bize olmaz zaten. Biz spor yapacağımız için protein karbonhidrat dengesini kurarak ve yeterli kalori alarak devam edeceğiz yola.
Ama mesela minigin yazdığı gibi et/tavuk/balık ve yanında pilav/makarna vb varsa onu uygula tabi.
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
X