Birlikte Evde Egzersiz

Egzersiz günlerim:

Pazar
Çarşamba
Cuma

Haftada 3 gün

Perşembe gününe esneme eklemek istiyorum ama emin değilim yaparsam eklerim esneme çok önemli çünkü sporda

1 saate yakın sürecek yaptığım videoların linkini buraya atacağım yaptıktan sonra yapmadan atmışım linki


Spordan sonra paylaştığım linkin altına düşünce ve duygularımı yazacağım


Yediklerimi yazmayacağım sağlıklı beslenmeye çalışacağım
3 ALTIN KURAL
1. şekersiz
2. hamursuz
3. kızartmasız

Yarın başlıyoruz kilo ve vücud ölçüleri ile kimler benimle?

Grip oldun ben bu süreçte ne yazikki bugün daha iyiyim yapacağım aksam yemekten sonra 21.00 da basliyorum .
Yarın olculeri atarım