• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Birimiz Hepimiz Hepimiz Birimiz İçin Diyenlerin Deneyimleri

katzi .!.:
artık ne zamandır diyetete oldugumu ben bile bilmiyorum inan. başlayıp bırakmaktan yalama oldu... sürekli aldım verdim bu süre içinde.. istikrarlı devam etsem simdiye cokttaaan vermiştim hepsini. ama tembelim lanet olsun ki.. 78-80 arası değişen bir kiloyla başladım. şimdi 58im.. buna da şükür...
Genişletmek için tıkla...

20 kilo vermişsin daha ne olsunn:46:
daha ne kadar vermeyi düşünüyosun...

bende 64 400 ile başlamıştım
55 düşüp tekrar 58 e çıkımışım eşim sabah tartıyı yaptı 58 çıktım ama bikaçgündür fazla aburcubur yedim...
57oldugumu ümit ediyorum...1 2 gün sonra belli olur şişkinlik mi deyilmi
bu sabahtan itibaren dikkat etmeye başladım:18:
yarından itibaren oruç tutmaya başlıcam çok borcum var yafff 26 gün kadarcık:52:
 
gamze21 .!.:


gece gece buldum siziii:1:
bi ara topige bakimdedim baktım tuzla buz olmuşş:53:
diyetlede işim olmadıgından:17: anca fark ettim sizii..
son msj da karamalek ismini görünce bakayım bi dedim..

beni sorarsnız bi ara 55 kilodaydım hatta daha da düşük ramazan ayında:34:
şimdi 57 kiloyum zannederim çünküm tartım bozuldu pofff

neseee topğiniz hayırlı ugurlu olsunnn:16:
Genişletmek için tıkla...

:)))))
Tuzla buz oldu evet ama topladik biz.
Kizlarla facede grup actik orda laklak bol :))
Ordan takip edjyorz birbirimizi
Sende iyi kilo almamissin 57 super
 
karamelek01 .!.:
:)))))
Tuzla buz oldu evet ama topladik biz.
Kizlarla facede grup actik orda laklak bol :))
Ordan takip edjyorz birbirimizi
Sende iyi kilo almamissin 57 super
Genişletmek için tıkla...

benim faceyle pek aram yok...
ama geride kalmıyım:10:
nasıl katılabilirm gruba beni alırsınız demiiii:17:
 
Günaydın kızlar diyet sonrası öküz gibi yeme evresini tamamladığımdan aldıklarını verme ya da almadıklarını koruma gibi bi sürece girmem gerektiğini idrak ettim ve diyete başladım.Menümdende göreceğiniz gibi sağlıklı beslenme diyeti yapmaya karar verdim gerçi sabah kahvaltısı yapmamak çok sağlıklı olmadı ama oturtcam iyice menüleri

Sabah: 2 kayısı

Öğlen: 6 yk melemen,2 dilim kepek ekmeği

Akşam: 3 köfte,yoğurtlu brokoli,4 yk patlıcan yemeği

Su: 2litreyi geçti
 
3 gündür diet yapıyorum,kilo vermek bi yana sanki alıyorum:53:
nie böyle oldu anlamadım...:50:
 
kızlar buraya yazmicakmısınz artık :20:
benm face m yok karşıyım face:ssz:
şimdi siz yoksunuz bi tek benmi yazcam olmazkiiiiii:53:
 
dünkü menüm

sabah yeşil çay 2bardak su

kahvaltı
salata
light .çi,kolata ( ekmeğimden peynirimden feragat edipte yedim :9:)


öğlen
bi kase çorba

akşam
yine çikolata

1.5 litre su
2bardak ıhlamur
biazcık gribimde:37:
 
Son düzenleme:
bugünkü menüm
sabah yeşil çay ,2bardak su

kahvaltı
çok ince bir dilim börek

öglen
bir kase çorba
nohutlu kabak yemeği

akşam
balık salata

su 2lt

ara
belki 2tane kestane veya 1patates kavurması yiyebilirm
çünkü misafirlikte olcam
 
31 ocak 2013 perşembe 2.gün

kahvaltı: dünkünün aynısı
ara: kakaolu 1 muz
öğle: 1 küçük kutu ton balığı ve az sonra tarifini vereceğim yogurtlu kabaklı salatadan tepeleme 5 kaşık
ara: portakal
akşam: 1 çabuk çorba + 1 bardak ayran + salata
ara: 1 havuç

1 kabağı 1 havucu ve 1 diş sarımsagı rendeledim ve kendi suyunda kavurdum yağsız olarak. diyette olmasam yağda kavururdum daha güzel olurdu ama böyle de enfesti.
iyice suyunu çekip kavrulduktan sonra bi kaba aldım içine ince kıyılmış maydonozları koydum sonra 2 kaşık konserve patlıcan közlemesini koydum karıştırdım. sonra da 4-5 kaşık yoğurt koydum azcık pul biber ve tuz attım karıştırdım. mis gibi oldu. meze gibi salata gibi bişey. hem de yağsız. inanılmaz doyurucu ve lezzetli.

gün içinde 1 kupa yeşilçay- 1 kupa beşi bir yerde- 1 kupa elma kromlu form çayı içtim. ve çok susadıgım için şimdiden 2 lt suyu tamamladım bile.
egzersiz olarak 45 dk leslie ile 3 mil ve 15 dk kondüsyon bisikleti yaptım. biraz sonra da gitmem gereken bir yere yürüyerek gideceğim 45 dk filan sürecek o da gidiş dönüş toplam 1bucuk saati bulur sanıyorum.

ayrıca bugün regl oldum. dayanılmaz sancı çekiyorum.

yarın memleketime gideceğim için bir süre tartılamayacağım ama sorun değil. orada da dikkat edeceğim beslenmeme. eskişehire dönüp de tartıldığımda umarım tartıda sürpriz bir rakam görürüm :))
şimdilik öpüyorum. gelişme olursa yazarım yine.
 
slm 31 ocak persembe
sabah
2bardaksu

kahvaltı
2dilim peynir
5zeytin
maydonoz
salatalık
1 domates
yumurta
2dilim çavdar ekmeği

ara
şekersiz türk kahvesi

öğlen
2baklava
yarım paketlight kepekli bisküvi

ara
3bardak su

akşam
tavuklu ıspanak
yoğurt
lahana turşusu

ara
yarım portakal
yarım yeşil elma

toplam su=1.5 lt su
spor =yarım saat yürüyüş
 
01 şubat cuma
sabah 2bardak su

kahvaltı
1dilim peynir
5zeytin
1çeri domates
1yumurta
2dilim çavdar ekmeği
maydonoz
yeşil çay

ara
1bardak su
3kayısı

öğlen
çorba
tavuk ızgara
4yemek kaşığı makarna
az kıvırcık

ara
1lt su
7otlu çay
2dilim light kepekli bisküvi
yarım incir

akşam
balık
salata
yarım bardak light kola

ara
1badem
yarım ananas
2 kepekli kraker

toplam su= 8bardaksu
spor =yok....
 
02 şubat cumartesi
sabah
2.5 su bardağı su

kahvaltı
yeşil çay
peynir
zeytin
salata

ara
4kayısı
2ceviz
7otlu çay

öğlen
küçük yarım kase çorba
6yemek kaşığı taze fasülye
3yaprak sarma (misafirlikteydim kepekekmek te yokta yoğurtta mecbur kaldım.)

ara
6badem
5kuru üzüm
çay

akşam
1lt su
yarım kase çorba
6yemek kaşiği kabak yemeği
2dilim çavdar ekmek

ara
light puding
2kara üzüm
çay

toplam su=1.5lt su
spor =yok
 
katzi .!.:
31 ocak 2013 perşembe 2.gün

kahvaltı: dünkünün aynısı
ara: kakaolu 1 muz
öğle: 1 küçük kutu ton balığı ve az sonra tarifini vereceğim yogurtlu kabaklı salatadan tepeleme 5 kaşık
ara: portakal
akşam: 1 çabuk çorba + 1 bardak ayran + salata
ara: 1 havuç

1 kabağı 1 havucu ve 1 diş sarımsagı rendeledim ve kendi suyunda kavurdum yağsız olarak. diyette olmasam yağda kavururdum daha güzel olurdu ama böyle de enfesti.
iyice suyunu çekip kavrulduktan sonra bi kaba aldım içine ince kıyılmış maydonozları koydum sonra 2 kaşık konserve patlıcan közlemesini koydum karıştırdım. sonra da 4-5 kaşık yoğurt koydum azcık pul biber ve tuz attım karıştırdım. mis gibi oldu. meze gibi salata gibi bişey. hem de yağsız. inanılmaz doyurucu ve lezzetli.

gün içinde 1 kupa yeşilçay- 1 kupa beşi bir yerde- 1 kupa elma kromlu form çayı içtim. ve çok susadıgım için şimdiden 2 lt suyu tamamladım bile.
egzersiz olarak 45 dk leslie ile 3 mil ve 15 dk kondüsyon bisikleti yaptım. biraz sonra da gitmem gereken bir yere yürüyerek gideceğim 45 dk filan sürecek o da gidiş dönüş toplam 1bucuk saati bulur sanıyorum.

ayrıca bugün regl oldum. dayanılmaz sancı çekiyorum.

yarın memleketime gideceğim için bir süre tartılamayacağım ama sorun değil. orada da dikkat edeceğim beslenmeme. eskişehire dönüp de tartıldığımda umarım tartıda sürpriz bir rakam görürüm :))
şimdilik öpüyorum. gelişme olursa yazarım yine.
Genişletmek için tıkla...

süper gerçekten kabak aldığımda bende denemek istiyorum.
dietine bayıldım ben kendimi çok zor tutuyorum
regl olduğumdan sanırım :37:
 
hayırlı geceler 4.günüm
bugünkü menüm
yeşil elma

kahvaltı
1yumurta
1salatalık
peynir
2ceviz
5 zeytin
2çeri domates
yşil biber
yeşil çay

ara
4kayısı
2ceviz

öğlen
çorba
kabakyemeği
4çatal makarna

ara
sütlü kahve şekersiz
yarım paket light kepekli bisküvi

akşam
yarım kase light puding
bolca cevizli salata(yeşil biber,pul biber,göbek,salatalık,havuçlu)

ara
4dilim ananas


toplam su =2lt
spor =50 dk yürüyüş


bu topik çok sessizleşti
kendim çalıp kedim sölicem artık:24:
 
günaydın hanımlar. bu sabah 62.6 çıktım nihayet... dün ilginç bir şekilde 63.1 çıkmıştım. ama kaçamak da yapmıştım yalan yok. 100 gr kadar sıoyalı fıstık yemiştim. dünkü menüme ve egzersizime gelince...

kahvaltı:
  • 2 dilim tam buğday ekmeği (kızartınca 29 gr oldu. kızartmadan önce ne kadardı hatırlamıyorum)
    1 domates
    40 gr lor (tepeleme 1 yemek kaşığı)
    form çayı

egzersiz:
leslie ile 5 mil

öğle:
  • havuçlu közlenmiş patlıcanlı salata (yağ koymadım fakat közlenmiş patlıcan konserve olduğu için içindekiler kısmında %4 yağ olduğunu söylüyor)
    1 büyük kutu ton balığı

ara: 75 gr muz (1 kücük yerli muz ediyor)

akşam:
  • 1 bardak knorr çabuk çorba
    salata

gün içinde 2buçuk lt su ve 1 kupa daha form çayı.

ciddi ciddi diyete tam olarak başladığım gün dündü diyebilirim. kaçamaksız filansız... ve tartıda 1 günde 500 gr oynama görmek insanın moralini düzeltiyor.
muhtelemen su kaybı filandır ama... olsun.
bugün memlekete gidiyorum. annemle yürüyüşlere ve düzgün beslenmeye devam edeceğiz orda da. yaklaşık 1 ay kalacağım. tartım yok orda malesef. nasıl tartılırım ne olur bilmiyorum. ama gün be gün yazacağım yediklerimi filan. umarım döndüğümde sürpriz bir rakam görebilirim.
sevgiler
 
Son düzenleme:
rosewind .!.:
hayırlı geceler 4.günüm
bugünkü menüm
yeşil elma

kahvaltı
1yumurta
1salatalık
peynir
2ceviz
5 zeytin
2çeri domates
yşil biber
yeşil çay

ara
4kayısı
2ceviz

öğlen
çorba
kabakyemeği
4çatal makarna

ara
sütlü kahve şekersiz
yarım paket light kepekli bisküvi

akşam
yarım kase light puding
bolca cevizli salata(yeşil biber,pul biber,göbek,salatalık,havuçlu)

ara
4dilim ananas


toplam su =2lt
spor =50 dk yürüyüş


bu topik çok sessizleşti
kendim çalıp kedim sölicem artık:24:
Genişletmek için tıkla...


evet canım topik çok sessiz kimse diyet modunda değil ve genelde feysbuk sayfasında takılıyorlar ben feysbuk hesabımı kapattığım için buradan yazıyorum mecbur.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
2K
senyor
S
N
Tüp bebek sürecim
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
6K
anubis__
A
anlamadimkartanesi
“İyi aile kızı” olmak ve yalnızlık?
9 10 11
Yorumlar
204
Görüntüleme
11K
Nazendeemz
Nazendeemz
Nhessa
22 Temmuz 2024 Güneş Aslan Burcunda - Etkileri
Yorumlar
15
Görüntüleme
834
Nhessa
Nhessa
Z
  • Kilitli
Evimde büyü olduğundan şüpheleniyorum
Yorumlar
3
Görüntüleme
15K
Mune
Mune
Back
X