• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Birimiz Hepimiz Hepimiz Birimiz İçin Diyenlerin Deneyimleri

randomlife .!.:
selam kızlar

haftaya güzel başlamıştım ama sonunda regl oldum ve oyun bozuldu :)

bu arada size bi tatlı krizleri için bir çözümle geldim. annem demet şener'in ağzından dinlemiş bu tarifi. çok da basit bişey. dukancılara uymaz sanırım ama ben gene de anlatayım.

500 gr kadar ramazan hurmasının çekirdeklerini çıkarıp sıcak suda yumuşatıyoruz. sonra onları rondonun içine alıyoruz. içine 3 yk kadar kakao ekliyoruz. varsa biraz da vanilya aroması koyuyoruz. yoksa da önemli değil. bu şekilde rondoluyoruz ve alın size çikolataaaaa :)

ben bu karışımı yapıp folyoya yaydım ve şekil verdim buzdolabına koydum.

demet şener anlatmış bunu. tatlı krizlerini bununla geçiştiriyomuş. ben zaten hurmayı çok severim.
Genişletmek için tıkla...

süper bir tarif

dukan amcaya uymaz ama dukan amca bitince uygulanabilir. sonuçta diyet bitince de devam etmek lazım.
güzel fikirmiş beğendim.
 
Selam Bayanlar,

Bugünkü menümü veriyorum

Sabah 1 dilim dukan ekmeği ve 2 dilim peynir, 1 fincan çay (Kahvaltıyı saat 13.30'da yaptım:))

Akşam 6 adet ızgara köfte, 2-3 kaşık yoğurt, 1 kase light tatlandırıcılı puding

1 litre civarında su

birazdan yeşil çaylarımı da içerim

bugünlük bu kadar

gribim geçti gibi Allah nasip ederse yarın itibariyle sporuma başlayacağım.
 
karamelek01 .!.:
Günaydın kızlar bugün itibarı ile yuruyuse başlıyorum inşallah hava düzgün gider bu hafta
Genişletmek için tıkla...

günaydın canıııııım
bana daha yeni gün aydın olduda oğlumu kreşe yolculadım hemen yemeklerimi yapıyım ki aç kalınca uygulayamıyorum
diyetime uyicam işte hernekadar bozmuş çikolataları göbeciğime indirmiş olsamda :8::emir_bebek::32:
dönüşüm muhteşem olsun dimi:kkk:
akşama yazarım menümü utanacak bi işyapmazsam tabiii:17:
 
cyy .!.:
4 Kasım 2012 89,600
15 Aralık 2012 80,600

GİDEN tam 9 kiloooooooooooooooo :nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar:

çıldırmamak elde mi

sağolun kızlar desteğiniz için

dukan forumundaki arkadaşların ve sizin desteğinizle oldu bunlar

umarım devamı da gelecektir

durmak yok dukana devam :)
Genişletmek için tıkla...
:nazar:maşallah diorum süper

karamelek01 .!.:
Ara veriyorsanız bile dikkat et yoksa benim gibi alırsın bütün verdiklerini:))
Genişletmek için tıkla...

doğru diosun aslında kaçamak die başlıyorum daha beter kilo alıyorum:emir_bebek:
 
Selam Bayanlar,

Bu sabah 80,100 geldim :nazar::nazar::nazar:

Eğer ki yarın Allah nasip eder 79,999 olursam sabah sabah foruma girip bas bas bağıracağım 79 um diye :)

Bugünkü menümü bildiriyorum

Sabah 1 bardak süt

Ara 1 fincan yeşil çay

Öğle 5 adet ızgara köfte, 1 bardak ayran

Akşam 1 kocaman tabak tavuklu yoğurt çorbası

Gün boyunca 1,5 litre de su içtim.

Sanırım birazdan 1 kase de light tatlandırıcılı pudingimi yiyebilirim.
 
cyy .!.:
Selam Bayanlar,

Bu sabah 80,100 geldim :nazar::nazar::nazar:

Eğer ki yarın Allah nasip eder 79,999 olursam sabah sabah foruma girip bas bas bağıracağım 79 um diye :)

Bugünkü menümü bildiriyorum

Sabah 1 bardak süt

Ara 1 fincan yeşil çay

Öğle 5 adet ızgara köfte, 1 bardak ayran

Akşam 1 kocaman tabak tavuklu yoğurt çorbası

Gün boyunca 1,5 litre de su içtim.

Sanırım birazdan 1 kase de light tatlandırıcılı pudingimi yiyebilirim.
Genişletmek için tıkla...

canım ya light pudingin hazırmı bende aşırıtatlı isteği oluyo başedemiyorum
marketlerde light puding oluyomuş omu acaba kendime kaçamak yapardım
 
Selam Kızlar,

Bugünkü menümü veriyorum

Sabah sadece su içtim

Ara 1 fincan yeşil çay

Öğle 7 adet ızgara köfte, 1 bardak ayran

Ara 1 fincan biberiye ve yeşil çay

Akşam fırında levrek ve bolca salata yiyeceğim umarım kabızlığıma çözüm olur inşallah

Gün boyunca 1 litre su, daha da içerim

Yemede içmede derdim yok ama kabızlık bitse de rahatlasam inşallah.
 
Slm kızlar size tokluk hissi veren bir karışım vercem
2 yeşil elma
1 lime bu yeşil limonmus
1 kivi
1 parmak büyüklüğünde taze zencefil
katı meyve sikacaginda sıkıp içiyoruz sabah 1 kez
 
cyy .!.:
Selam Kızlar,

Bugünkü menümü veriyorum

Sabah sadece su içtim

Ara 1 fincan yeşil çay

Öğle 7 adet ızgara köfte, 1 bardak ayran

Ara 1 fincan biberiye ve yeşil çay

Akşam fırında levrek ve bolca salata yiyeceğim umarım kabızlığıma çözüm olur inşallah

Gün boyunca 1 litre su, daha da içerim

Yemede içmede derdim yok ama kabızlık bitse de rahatlasam inşallah.
Genişletmek için tıkla...
diyetlemi alakalı kabızlığın bi tarif biliyorum ama bana i gelmişti
karamelek01 .!.:
Slm kızlar size tokluk hissi veren bir karışım vercem
2 yeşil elma
1 lime bu yeşil limonmus
1 kivi
1 parmak büyüklüğünde taze zencefil
katı meyve sikacaginda sıkıp içiyoruz sabah 1 kez
Genişletmek için tıkla...

gerçekten tok tutuyomu bende deniyim
sen önce denersen yaz merak ettim
 
bugünkü menüm

sabah
poğaça

öğlen
küçük bir tost
bi vişne suyu

akşam
4kaşık çorba
3 tavuk pirzola
4kaşık makarna sade
salata
light kola

ara
şekersiz neskafe
bir dilim light mısır patlağı


eweeet dietm pekte içaçıcı değil
ama akşama kadar hastanedeydim
emg mi yaptırdım sonunda :nazar:
 
Selam Kızlar,

Bugünkü menümü veriyorum

Sabah sadece su çünkü 9 daki dersime 9.20 de gittim, uyuyakalmışım malesef

Öğle 1 haşlanmış yumurta, 3 dilim hindi füme, 2 dilim peynir, yarım domates, 1 fincan çay

Akşam dukan krebini kendime ekmek yapıp üzerine de kıymayla hazırladığım harç ve sarımsaklı yoğurtla tatlandırdığım dukan usulu mantı, 1 bardak zero

1 litre su

yeşil çay birazdan içerim sanırım
 
rosewind .!.:
bugünkü menüm

sabah
poğaça

öğlen
küçük bir tost
bi vişne suyu

akşam
4kaşık çorba
3 tavuk pirzola
4kaşık makarna sade
salata
light kola

ara
şekersiz neskafe
bir dilim light mısır patlağı


eweeet dietm pekte içaçıcı değil
ama akşama kadar hastanedeydim
emg mi yaptırdım sonunda :nazar:
Genişletmek için tıkla...

hem poğaça, hem tost hem makarna ile biraz karbonhidrat fazla kaçmış gibi
yarın dikkat edersin artık karbonhidrat almamaya olur biter
 
herkese hayırlı akşamlar
kaçgündürbozmuştum diyeti yazamadım
oğlumun rahatsızlığı geçmeyince ya aç kaldığım oldu
sonrada buldumu yedim:56:

ama devam emek istiyorum bugün utanç verici bişi yemezsem eğer
yazarım menümü .
 
kızlar bende kilo vermek isteyenlerdenim 75 kilo 1.60 boyundayım 78 kiloydum kendi çabamla 3 kilo verdim soğan suyuna başladım sabah akşam içiyorum işe yara inşallah ben kilo vermeye başlayınca eşiminde pek memnun olduğunu gördüm daha çok kilo vermek istiyorum 65 kilo olmak hayalim desteklerinizi bekliyorum yaza 65 kiloyla girmek istiyorummm ayrıca evimde koşu bandımda var pek kullanamıyorum ama başlıycam inşallah çabuk gaza gelirimm bana gaz verin:))daha farklı önerileriniz varsa yazarsanız sevirim bide hergün bu bölümemi yediklerimi yazıcam?şimdiden teşekkürler bol bol kilo vermeler:9
 
elma 2799 hosgeldin soğan suyu iyiymiş
menüler bu bölüme yazılıyo ve yorum yapılıyo
ben ne zaman gaza gelsem sonu boş çıkıyo
eniyisi yapabildim kadar deyip devam etmek sanırsam
 
bugünkü menüüüüüm
yeşil çay

kahvaltı
ayvalııhlamur çayı
salata ( 3 marul,2ceviz,3yeşil zeytin,3çeri domates,2küçük salatalık,)
1.5 dilim çavdar ekmeği

ara
cips (oğlum yine hastalanınca dertlendim sigaradan bir fıt çekim diyenler gb oldu.ama sonra durdurdum kendimi)

öglen
yarım kase haşlanmış et
bir bardak ayran

akşam
tavuk haşlama
tavuk çorbası
1 dilim ekmek

ara
az şekerli nescafe
şekersiz gazoz

akşam resmen kendimi frenlemeye çalıştım
sinirlenip üzülünce tutamıyorum kendimi
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
2K
senyor
S
N
Tüp bebek sürecim
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
6K
anubis__
A
anlamadimkartanesi
“İyi aile kızı” olmak ve yalnızlık?
9 10 11
Yorumlar
204
Görüntüleme
11K
Nazendeemz
Nazendeemz
Nhessa
22 Temmuz 2024 Güneş Aslan Burcunda - Etkileri
Yorumlar
15
Görüntüleme
834
Nhessa
Nhessa
Z
  • Kilitli
Evimde büyü olduğundan şüpheleniyorum
Yorumlar
3
Görüntüleme
15K
Mune
Mune
Back
X