Vücudda şaşırıyor aslında ..bir hedef belirlemeden ödül koymadım ben hiç ..ödülde dondurma oldu genelde ..hedef kiloya inene kadar kaçamak yapmak olmuyor galiba
Kaçamağın da çok ödül gibi değilmiş tatlım :) Ben şerbetli bir tatlı (künefe gibi) veya mantı (2 tabak) beklerdim ödül olarak :)
Canım ben kışın 80in üzerindeydim 85 falandı galiba ..kendi kendime diyet yaptım elimde önceden gittiğim diyetisyen listeleri vardı mayıs gibi buraya 70 le katıldım ..57,3 ile mezun oldum ..şimdi hedefim 2 kilo daha verip uzun bir süre koruma dönemi geçirmek inşallah ..isteyince oluyor ama sana tavsiyem yaklaşık 2,5 ay varsa pek kaçamak yapma bence ..her kaçamak hem moral bozuyor hem seni 1 hafta geriye atıyor en son toparlamaya çalışırken de psikolojik olarak yıpranılıyor
İyi dedim, uzun zaman tatlı yemem. Ama aşırı yeme aşırı yemeği, tatlı tatlıyı doğuruyor gerçekten de. Şu an mesela hala pişmaniye istiyor canım...
Çok anormal değil mi
Aslında nefsimi doyurdum ve istememem lazım
Bence her sabah tartıldığımızda gördüğümüz sonuç her zaman doğru olmuyor. Pazartesi cuma tartılıyorum ben ama bence o bile fazla, fakat takımda kilo kontörlü için böyle yapıyoruz. Ben şöyle yapıyorum bir beden küçük pantolonun içine girmeye çalışıyorum. Hedefim de bu kilo kontrolünü de oradan yapıyorum. Tartıdan daha motive edici bence :)
lydznp ile daha az spor için pazarlıklarım oldu tabii.. sonunda 1 saat sporda karar kıldık. koşu bandının yolunu tuttum ve 400 kalori yakarak olumsuz bir durumu onun da desteği ile olumluya çevirdim. Teşekkürler lydznp ...Mutlu muyum evet, şu an kaçamak yapmak istiyor muyum hayır . Diyete kaldığım yerden devam o zaman :) Oluyor canım ya hepimiz insanız sonuçta ..ne güzel spor yaparak dengelemişsin ..bende pazar günü kendimi durduramadım ..kahvaltıya gitmiştik arkadaşlarla ..Cuma'ya kadar sıfır kaçamak ve bol spor yapmaya karar verdim ..böylece kilo olarak dönmesin ..Selam kızlar
Dün birisinin beni durduramadığı bir gündü. Kaşla göz arasında, hatta kendimi de atlatarak baklavayı yemedim yuttum resmen. Frene bastığımda,kutuda 3 dilim baklava kayıptı.. kaçamak yapınca hemen o gün yakmak gibi bir yöntemim var ve bu yöntem az kaçamak yapmama yardımcı oluyor. 1 baklava 100 kalori civarı..takım arkadaşım sevgili
yine tempona dönmüşsün bile .inşallah dengelemesini de öğreniyorum ben de yavaş yavaş ..önceden olsa nasıl olsa diyet gitti deyip devam ederdim bir moral bozukluğuyla ..şimdi tamam olan oldu deyip senin gibi sporla eritme planı yapıyorum bende Haklısın canım, bir ömür diyette olacak değiliz. Bu nedenle dengelemeyi mutlaka öğrenmeliyiz. Yoksa hepimiz listeye uyarak kilo veriyoruz ama önemli olan kaçamak kısımları. Kaçamak sıklığı, kaçamak yapınca günün kalanını planlamak ve Spor ile dengelemek öğrenmemiz gereken şeyler ve bunu öğrendiğimizde kilo sorunumuz kalmayacağına inanıyorum. Böyle kaçamaklar için hayıflanmak yerine telafi edip, dengelemeyi öğreniyoruz diye kendimizi tebrik etmeliyiz.Oluyor canım ya hepimiz insanız sonuçta ..ne güzel spor yaparak dengelemişsin ..bende pazar günü kendimi durduramadım ..kahvaltıya gitmiştik arkadaşlarla ..Cuma'ya kadar sıfır kaçamak ve bol spor yapmaya karar verdim ..böylece kilo olarak dönmesin ..
Ben seni hatırladım sen iyi kilolar vermiştin
Çok güzel yapmışsın tatlım. Hem yemiş tadını alıp doymuşsun sonra sporunu da yapıp yerleşmesinden kurtulmuşsun.Selam kızlar
Dün birisinin beni durduramadığı bir gündü. Kaşla göz arasında, hatta kendimi de atlatarak baklavayı yemedim yuttum resmen. Frene bastığımda,kutuda 3 dilim baklava kayıptı.. kaçamak yapınca hemen o gün yakmak gibi bir yöntemim var ve bu yöntem az kaçamak yapmama yardımcı oluyor. 1 baklava 100 kalori civarı..takım arkadaşım sevgili
Haklısın canım düşük kalorili diyetlerle kalıcı sonuç almak kolay değil. Ben 3 ayda 20 kilo verdim fakat metabolizma hızım daha yeni 1600 lerin altına düştü. 5 dilim ekmekli bir listem var şu an. Diyetisyenim de sonuçtan çok memnun. Bu kesinlikle sporun etkisi bence.
Selam kızlar
Dün birisinin beni durduramadığı bir gündü. Kaşla göz arasında, hatta kendimi de atlatarak baklavayı yemedim yuttum resmen. Frene bastığımda,kutuda 3 dilim baklava kayıptı.. kaçamak yapınca hemen o gün yakmak gibi bir yöntemim var ve bu yöntem az kaçamak yapmama yardımcı oluyor. 1 baklava 100 kalori civarı..takım arkadaşım sevgili
Epeydir buralarda değildim moni ama msj ı alınca bakmak istedim.lütfen dur sakın yeme sonra çok pişman olacaksın hemen 1 kase yoğurda salAtalık doğra ye veya sağlıklı başka bişi.şeytana uymaaaaa....İmdattt
her an yoldan çıkıp makarna vs.yapıp yiyebilirim
Canım acaip karbonhidrat istiyor
Beni durdurun lütfen
Canım teşekkür ederim gerçekten sizlere ihtiyacım vardı
inşallah bu geceyi hasarsız atlatırım ,yoksa dediğin gibi çok pişman olucam 
Türk Kahvesi iyi bir seçim çok kötü olursan tarçınlı sütte harika bi seçim olur.Bu geceyi atlatacağına eminim.sen bunun gibi ne geceler atlattın.kaç kilolar verdin değil miCanım teşekkür ederim gerçekten sizlere ihtiyacım vardı
Şekersiz türk kahvesi içtim bir hurmayla
