CANIM KUSURA BAKMA DÜN NET GİTTİ ANİDENyok bıraktım bu yıl evde olmaktan kilo aldım çok işte ama başlıolrum 1 ayda 15 kilo vermliyim yarın başlıcam bu sefer kesin
Merhaba canım hoşgeldin aramıza
Canım kaç kilo verdinMerhaba canım hoşgeldin aramıza
en azındn bunları vmem lazım 72 dwn 80 e çıktım bi ayda en azından şu 18 günde ki yani ramazana kadar tekrar 72 olmak bu aldığım kilonun 2-3 kilosu ödem ve çok yemenin verdiğidir o hemen gider tahminimce ama diğerleri asıl kilodur bna bi anlatırsanız neler yapıcam Canım tartılmıyorum moralim bozuluyor 2 hafta sonunda tartılcam
Merhaba canım ben kendi yaptığım sıvı diyeti anlatayım meyve sebze suları içiyorum acıltıkça meyve yiyiyorum Yeşil çay lavanta çayı ve sinameki tüketiyorum tarçınlı su içiyorum hergün mutlaka ev yapımı yoğurt tüketiyorum süt peynir ve yumurta tüketmiyorum hergün az da olsa yürüyüş squat ve plank hareketi yapıyorumMerhaba arkadaşlar bende bu diyete başlamak istiyorum ama hiç bi fikrim yok bi anlatırmısınız yarın başlıycam ramazana kadar en azından 8 kilo vermem lazım bi ayda 8 kilo aldım diyetteydim dşyetten çıkınca saldırdım bşrden hmaklık ettim
Hosbulduk tatlım bugün fazla yoğundu giremedim kusura bakmayinMerhaba canım hoşgeldin aramıza
Canım sadece bunlarmı yani mesela bir iki günlük yediklerini yazarmısın örnek olarak ve ne kadar zamanda kilo verdiniz bunu yaparak
Günaydın canım o zaman 1 demet maydanozu 2 litre suda haşla akşama kadar su niyetine tüket bütün ödemini atarsın
Ah canım ya inşallah bebeğini kucağına alırsın sıvı beslenerek çok hızlı kilo verebilirsin gün boyu istediğin meyve ve sebze sularını sade yada karıştırıp içebilirsin sebze veya mercimek çorbası ayran çorbası tüketebilirsin
Yo ne sorun olacak bende az önce şekersiZ Türk kahvesi içtim
Sağol canım bugünkü menüm şöyle olacak biraz sıvı diyetinin dışında kalacak ama yine çok düşük kalorili
