- 11 Aralık 2018
- 39.989
- 248.183
- Konu Sahibi Toprak2516
- #81
Onlara kilolu değil obez diyoruz zaten.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Bıktım bu kilolardan
- Konu Sahibi Toprak2516
- Başlangıç Tarihi
- 2 Nisan 2020
- 724
- 1.264
- 38
- Konu Sahibi Toprak2516
- #82
Peki
- 9 Mart 2015
- 7.403
- 10.650
- Konu Sahibi Toprak2516
- #83
158 boya 62 kilo tabi fazla diyecek,göbeği vardır yanları çıkmıştır balık etli tabirinin biraz dışına çıkmış yani anlayacağınız. Balık anlayışınızı bilemiyorum tabi..
- Konu Sahibi Toprak2516
- #84
O boyda 61 kilo normal degil yalniz, fazla. Ben de 1.58im , bir ara 63 kiloydum bildigin tombik olmustum. Siz demek ki eskiden cok kiloluydunuz, su an iyi geliyorsunuz kendinize. O boyda 50nin ustu fazla
- 2 Nisan 2020
- 724
- 1.264
- 38
- Konu Sahibi Toprak2516
- #85
100 filan sandim ben ona gore dedim.Ama benim etlerim cok sıkıdir mesela herkes 58 55 filan saniyo
- 15 Ekim 2016
- 6.529
- 11.759
- Konu Sahibi Toprak2516
- #86
- 15 Ekim 2016
- 6.529
- 11.759
- Konu Sahibi Toprak2516
- #87
Tiksinmiyormusun iyyyy ben esiminkide dahil kimsenin tabagindan yemem ....
- 15 Ekim 2016
- 6.529
- 11.759
- Konu Sahibi Toprak2516
- #88
Evet ya dusunsene cope gitmesin diye hapur hupur yiyip kendince tutumlu zannedip sonra aldigi kiloları vermek icin spor salonlari zayiflama icin bir sürü masraf falan ..
- 22 Haziran 2018
- 354
- 211
- Konu Sahibi Toprak2516
- #89
tek fikir boğazını tutmak
- 29 Nisan 2016
- 1.476
- 1.771
- Konu Sahibi Toprak2516
- #90
Zayıfken şyi kıloluyken asagılanmak da ne demek. Bı kere kıloluysan kılolusun.kımse sana iradesizsin yok gobegını kı saklıyosun diyemez.o gitsin bakım yapmayı diş fırçalamak zanneden zihniyetinş degistirsin.tanımıyoruz da kesın bıyledir yanı her tğrk erkeği gibi.. kılo bu alırsın werirsin. Kafaya koydun mu yaparsın. Sekeri kes.ekmeği azalt gece yemeyi kes.farkıngorursun zaten
- 31 Aralık 2015
- 41.449
- 132.629
- Konu Sahibi Toprak2516
- #91
Oncelikle gece yemesini kesin. Sonra abur cubur, hamur işi ve tatli yemeyi kesin. İmkanlar dahilinde disarida yuruyus ya da evde Leslie tarzi egzersizlere baslayin. Tabi hepsine bir anda degil. Mesela 15 dklik 1 mile leslie ile başlayin. İlk hafta sadece gece yemesi ve abur cuburu kesin.
Sonra öğünleri duzenleyin if aralıklı oruc ile cok kilo verenler. Ya da ara öğünlerle destekleyip saat 9-10 arasi kahvalti. Ogle yemegi ara ogun ve aksam yemeği seklinde öğünleri oluşturun. RahatsiZliginiz yoksa yesilcay, kiraz sapi cayi gibi demleme caylar ile destekleyin. Sebze ile yogurt, bakliyat ve et ile salata yiyin.
Ben gecen yil ramazan bayraminda 115 kg gormustum.
30 Eylül'de 111.1 ile başladım. Şuan 96.6 yım.
Sonra öğünleri duzenleyin if aralıklı oruc ile cok kilo verenler. Ya da ara öğünlerle destekleyip saat 9-10 arasi kahvalti. Ogle yemegi ara ogun ve aksam yemeği seklinde öğünleri oluşturun. RahatsiZliginiz yoksa yesilcay, kiraz sapi cayi gibi demleme caylar ile destekleyin. Sebze ile yogurt, bakliyat ve et ile salata yiyin.
Ben gecen yil ramazan bayraminda 115 kg gormustum.
30 Eylül'de 111.1 ile başladım. Şuan 96.6 yım.
- 28 Temmuz 2020
- 723
- 952
- 32
- Konu Sahibi Toprak2516
- #92
Linkini atarmisiniz ? Goremedim ben
- 9 Şubat 2010
- 18.022
- 40.398
- Konu Sahibi Toprak2516
- #93
Link atmayı beceremiyorum 77.7den 61.5e yazıyor başlıta
- Konu Sahibi Toprak2516
- #94
Sebze ağırlıklı beslenin ekmeği sabahları hariç yemeyin tatlı ihtiyacınızı kuru meyvelerden karşılayın acıktığınızda havuç ayva gibi tok tutacak meyveler yiyin madem yemek yapmayı seviyorsunuz şu aralar çok meşhur yulaf lapalı meyveli tabaklar hazırlayın baklagilli salatalar hazırlayın az kalorili tarifler veren diyetisyenler var onları takip edin bol su için ve hareket edin.
- 28 Temmuz 2020
- 723
- 952
- 32
- Konu Sahibi Toprak2516
- #95
Tamam tsk ederim
- 12 Aralık 2018
- 1.424
- 2.030
- Konu Sahibi Toprak2516
- #96
Beni de benden alıyorlar doğrusu.. Yemek artığını filan yemek gibi.
- 5 Eylül 2018
- 6.515
- 7.444
- Konu Sahibi Toprak2516
- #97
Ben spora başladık bugün 98 kiloydum Herbalife içiyorum 72 kiloyum şu an bende yapamıyordum kafama koydum birde diyet grubu buldum daha çok hırslandım
- Konu Sahibi Toprak2516
- #98
Bende evlendiğimden beri 10 kilo aldım 8 aydır evliyim 
boy 153 kilo 65 nasıl vericez bu kiloları. Bende öğretmenim uzaktan eğitim beni mahvetti
boy 153 kilo 65 nasıl vericez bu kiloları. Bende öğretmenim uzaktan eğitim beni mahvetti- Konu Sahibi Toprak2516
- #99
Eşimizden niye tiksinelim ki. Ben tabağımı bitiremezsem eşimde bana yardım eder. Dürümümün son lokmasını hep eşime bırakırım, o benden önce bitirir seninki daha lezzetli der. Aynı çikolatayı beraber ısırırız. Bazen farklı bir içecek içiyorsak onunkini de arada yudumlarım. Gayet doğal şeyler bence
- 23 Aralık 2020
- 265
- 161
- 29
- Konu Sahibi Toprak2516
- #100
Evet uzaktan egitim hepimizi mahfetti bende ogretmenimBende evlendiğimden beri 10 kilo aldım 8 aydır evliyim
Benzer Konular
