- 7 Kasım 2012
- 220
- 26
ben geçtiğimiz pazar günü başladım canım çayını ve yağını aldım biberiyenin çayını bir bardak sabah bir bardak akşam olmak üzere içiyorum ama aktardan aldım çayını ben sallama çay değil demleyip süzüyorum öyle içiyorum yağınıda 3 gün yatarken sürdüm masaj yaptım sonra streç film ile sardım canım sabah uyandığımdada liflfe ova ova yıkadım bedenimi bugünde sabah spora gittim yürüyüşe birde spor aletlerine bindim halka açık olanlar varya onlar belediyelerin parklara koydurttuğu aletler gittim bugün evden çıkarken yağımı sürdüm yine streçle sardım çıktım yaptım sporumu geldim bayağı bir terledimmm şapır şapır diyebilirim :) ben kilolu değilim ancak göbeğim fena çıkıyo fırlıyo pantolonlarımdan 52-53 geliyordum bugün tartıldım 51 im canım :) göbek çevremide ölçmüştüm 85 ti ve bugüünnn 83 e düşmüşşş :) ayrıcada mekik çekiyorum sabah 20 akşam 20 tane olmak üzere yediklerime içtiklerime dikkat ediyorum canım tatlı yok hamur işi yok ekmek sabah 1 dilim akşam 1 dilim öğlen ekmek yok sağlıklı şeyler tüketiyorum işte böyleeeeeeeee :)
kızlarrrr ayrıcaaa yağıma hiç aralıksız devam ediyorum çayımıda içiyorum mekik ve karın hareketlerimide yapıyorum ayrıca dışarıda yürümeye tek başıma gitmek istemediğim için bildiğiniz evde deli danalar gibi yarım saat yürüyorummm :) veeee an itibariyleeee 50 kiloyumm ve bel çevremdeee 80-ile 81 arasında gidip geliyooorrrrr başlamadan önce 85 timmmm şimdi ki ölçülerim bunlar Allahım çok mutluyummmmmmmmmmmmm :)
2-3 gündür yapıyorum bende ama 1-2 saat tutuyorum sadece vucudumda yakıyor böyle göbek cevresini bari bende gece yatarken baslayayım bunu yapmaya strecm yok posetle sarıyorm suan
canım sen zayıfsın boyuna göre ama şunu acayip merak ettim göbek ölcüyorken nereden ölcüyorsun kalca kemiği civarınımı? yoksa belin en ince yerinimi bende 2 haftadır falan sadece biberiye çayını sallama içiyorum bitince bende senin gibi sade otunu alcam yağınıda 2-3 gün oldu tam blmiyorm basladıgm günü günde 1 -2 saattutuyorum ustumde bari gece yatarken yapaym bnde
bendeki yağ bu ayrıca sendekinide yükleyeblrmsn internetten fotoğraf bulup:) benmde sabah kalkar kalkmaz ölctm ölcüm bu dusun wc falan yapmadan belin en ince yerinden 63 bazen bucuguda oluyo ama ben sabah aksam 60 olacak bir bel istiyorm D:
Eki Görüntüle 708210
Sarmasak olur mu?sürüp masaj yapıp öyle gitsek spora ?
bir fikrim yok tatlım ama daha çok terlemesi için kapatıyoruz ya streçle o yönden daha faydalı olur diye düşünüyorum ama sarmadan ne olur bilemem canım