Saç Dökülmesi, Yıpranmış, Kırılmış Saçlar Beslenmenin saç için önemi

Herkese merhaba!!
Uzun süredir erkek arkadaşım ve kendim için bu konuyu araştırıyordum sanırım epey bilgilendim, sizinle paylaşmak istedim. Arkadaşlar inanın yediğimi şeylerin en az kullandığımız saç bakım ürünleri kadar önemi ve faydası var saçlarımıza. Erkek arkadaşımın saçları dökülüyordu ve onun için araştırma yaparken de çeşitli yiyeceklerin dökülme problemini bile durdurduğunu öğrendim. Erkek saç dökülme forumlarında genelde üzüm çekirdeğinden bahsediliyor ancak sadece üzüm çekirdeği değil tabi ki. Her yiyeceğin farklı farklı faydaları var. Kimisi parlaklık katıyor, kimisi hacim kazanmasını sağlıyor. Benim bulduklarım aşağıda ->

Koyu yeşil yapraklı sebzeler: Şimdi tam mevsimi olan brokoli ve ıspanak. Ay ben brokoli çok severim, salatasına bayılırım,bol bol limonlu. Vücudun sebum, yani yağ üretmesi için ihtiyacı olan a ve c vitaminin mükemmel kaynağıdır. Saç köklerinde salgılanan yağ vücutta doğal saç bakımını sağlamaktadır.

B5: Saç uzaması için ve güçlenmesi için önemlidir. Karaciğer, yer fıstığı, brokoli, hububat, karnıbahar, avokado.

B6: Saç canlılığı için gereklidir. Kırmızı et, balık, yumurta, patates,muz, kuruyemiş lahana, ıspanak, folik asit.

B9: Saçlara canlılık parlaklık verir,ışıltısını yeniden kazanmasına yardımcı olur. Ispanak, lahana, kuruyemiş,brokoli.

E : Kan dolaşımına faydalıdır bu da saç derinizi yakından ilgilendirir. Kırmızı et, bitkisel yağlar,yeşil yapraklı sebzeler, kuruyemiş.

Selenyum: Saç derisini canlandırır, kepeği önler. Yumurta,ton balığı,domates,et,çikolatada bulunur.

Demir: saç köklerini besler, eksikliği saç dökülmelerine sebep olur. Karaciğer, et, ceviz, yumurta sarısı,bira mayasında bulunur.Düşük yağlı süt ürünlerine, havuç ve tam tahıla hayatınızda yer verin. Bunların içinde de bu saydığım her şey var. Diyet yapan güzellikler kilolardan kurtulma uğruna saçlarınızdan ve en önemlisi sağlığınızdan olmayın. Diyet listelerinizde bunlara yer verin