Beslenme Günlüğüm

E

elaalemi

Boy: 1.57 22.3 66.9 =>... Hedef Kilo: 52

Kayıtlı Üye

4 Ağustos 2016

1.448

2.226

133

33

• 8 Aralık 2024

• Konu Sahibi elaalemi
• #1

merhaba,
Daha önce bura sayesinde 66 kilodan 58’e düşmüştüm. Şimdilerde evdeki tartıya göre 63 kilodayım. Bakalım bu yolculuk bizi nereye götürecek? Hedef ve takip listeli bu postta paylaşıyor olacağım.

 

E

elaalemi

Boy: 1.57 22.3 66.9 =>... Hedef Kilo: 52

Kayıtlı Üye

4 Ağustos 2016

1.448

2.226

133

33

• 8 Aralık 2024

• Konu Sahibi elaalemi
• #2

kahvaltı (11:30)
1 dilim peynir
5-6 zeytin
1 yumurta
Çeyrek avokado
Küçük muz
3 ceviz
Akşama doğru
6 ceviz
4 hurma
1.5 bardak kefir
1 elma
Akşam
10 kaşık haşlanmış ıspanak
5 kaşık yoğurt
2 fincan türk kahvesi, 2 lt su, 3 bardak çay içtim

 

E

elaalemi

Boy: 1.57 22.3 66.9 =>... Hedef Kilo: 52

Kayıtlı Üye

4 Ağustos 2016

1.448

2.226

133

33

• 9 Aralık 2024

• Konu Sahibi elaalemi
• #3

kahvaltı (08:30)
1 dilim peynir
5-6 zeytin
60 gr hindi füme
Öğlen
1 avuç büyüklüğünde tavuk ızgara
1 bardak ayran
Ara öğün
6 ceviz
3 hurma
1.5 bardak kefir
2 elma
Akşam
10 kaşık haşlanmış ıspanak
5 kaşık yoğurt
2 fincan türk kahvesi, 2 lt su, 3 bardak çay içtim