18 yaşındayım. 16 yaşımda tartı da 72'yi görünce dank etti ve yavaş yavaş kilo vere vere şuan 62 kiloyum. Geçen yaz 58 olmuştum ama sınav stres derken 65'i tekrar gördüm ve diyete başlayıp 2 hafta da 62'yi gördüm. Günü birlil yediğim magnumlara rağmen. :26:
Fakat şimdi daha iyisini yapmak ve Ağustos'un 1'ine kadar 55'i görmek istiyorum. 55 olmasa bile sağlıklı olarak 5 kilo vermek istiyorum. Nefsime hakim olabilirim,bozmadan seninle bu yolda devam edebilirim diyenler varsa lütfen gelsin. Kilo vermek bu kadar zor olmamalı yaşıtlarım ve ablalarım. 1 ay vaktim var ve sağlıklı şekilde 5 kilo vermek istiyorum. Kimler benimle?!
BAŞLANGIÇ: 30 HAZİRAN
BİTİŞ:13 TEMMUZ
UYGULANACAK LİSTE:
-Sabahları 1 bardak ılık suya elma sirkesi. (mide sorunu olanlar içmesin!)
-Günde en az 2lt su.
-Akşam 18:00'den sonra yemek yok.(Meyve dışında)
-Ara öğünlerde meyve veya salata.
-Akşam yemeği çok hafif yapılacak.(sadece salata da yenilebilir verilecek kiloya bağlı)
- Kola,cips,çikolata gibi abur cuburlar asla yok!
-Yeşil çay içilecek.
DİYET SÜRECİ 2 HAFTA,İSTEYENLER DAHA SONRA DA DEVAM EDECEK!
OnlyHope = Kilo 62 / Hedef 55
MaT_MazeL = Kilo 51 / Hedef 46
LadyEvil = Kilo 56 / Hedef 52
barınmaz_d = Kilo 60 / Hedef 55
chileq87 = Kilo 54 / Hedef 50
behra = Kilo 68 / Hedef 58
merguana = Kilo 65 / Hedef 58
arcak81 = Kilo / Hedef
kujum = Kilo 68 / Hedef 63
vienna = Kilo 63.8 / Hedef 55-56
YAPIRESSAMI = Kilo / Hedef
elifey = Kilo 60 / Hedef 48
busra__07 = Kilo 62.5 / Hedef 55
Fakat şimdi daha iyisini yapmak ve Ağustos'un 1'ine kadar 55'i görmek istiyorum. 55 olmasa bile sağlıklı olarak 5 kilo vermek istiyorum. Nefsime hakim olabilirim,bozmadan seninle bu yolda devam edebilirim diyenler varsa lütfen gelsin. Kilo vermek bu kadar zor olmamalı yaşıtlarım ve ablalarım. 1 ay vaktim var ve sağlıklı şekilde 5 kilo vermek istiyorum. Kimler benimle?!
BAŞLANGIÇ: 30 HAZİRAN
BİTİŞ:13 TEMMUZ
UYGULANACAK LİSTE:
-Sabahları 1 bardak ılık suya elma sirkesi. (mide sorunu olanlar içmesin!)
-Günde en az 2lt su.
-Akşam 18:00'den sonra yemek yok.(Meyve dışında)
-Ara öğünlerde meyve veya salata.
-Akşam yemeği çok hafif yapılacak.(sadece salata da yenilebilir verilecek kiloya bağlı)
- Kola,cips,çikolata gibi abur cuburlar asla yok!
-Yeşil çay içilecek.
DİYET SÜRECİ 2 HAFTA,İSTEYENLER DAHA SONRA DA DEVAM EDECEK!
OnlyHope = Kilo 62 / Hedef 55
MaT_MazeL = Kilo 51 / Hedef 46
LadyEvil = Kilo 56 / Hedef 52
barınmaz_d = Kilo 60 / Hedef 55
chileq87 = Kilo 54 / Hedef 50
behra = Kilo 68 / Hedef 58
merguana = Kilo 65 / Hedef 58
arcak81 = Kilo / Hedef
kujum = Kilo 68 / Hedef 63
vienna = Kilo 63.8 / Hedef 55-56
YAPIRESSAMI = Kilo / Hedef
elifey = Kilo 60 / Hedef 48
busra__07 = Kilo 62.5 / Hedef 55
Son düzenleme: