- 8 Ekim 2008
- 2.093
- 1.377
- 698
- Konu Sahibi benedenben
- #21
her bünye farklı herkeste aynı sonuçların olmasını beklememiz imkansız
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Benedenben nasıl bu kadar kilo verdi?
- Konu Sahibi benedenben
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi benedenben
- #22
Canım beslenme şekli hemen hemen aynı,sadece alkali beslenme süt ve süt ürünlerine pek sıcak bakmıyor galiba.Ben buğün suyu en az 3 lt alkali suya tamamlamaya çalışacağım.Ayrıca Hoca TSH hormonu 2,5 olanlar zor kilo verir diyor.Benimki2,7 civarında.Benedenbenciğim ben malesef o günden sonra gerektiği gibi uygulayamadım.Yarın sabah tartılıp başlayacağım ve yediklerimi de paylaşacağım.Sende yediklerini paylaşır ve yorum yazarsan diğer arkadaşlara da faydası olur.Annenin yapısında bacaklarında incelik vardır ya da ödem vardır o gitmiştir.Annen ne kadar sürede verdi.
- Konu Sahibi benedenben
- #23
Evet her bünye farklı ve bugüne kadar birçok kişinin memnun kaldığı diyetlerden ben memnun kalmadım zorlandım,veya benim memnun kaldığım zayıflama ilaçlarından arkadaşlarım memnun kalmadı.
Ama bu alkali beslenme sistemini eğer okuduysanız,bugüne kadar toplum genelinde yaygın olan yanlışların nasıl düzeltilebileceği konusunda temel doğrular anlatılıyor.
- Konu Sahibi benedenben
- #24
Sevgicim evet çok haklısın hatta annem bugün tvde izlemiş bir diyetisyen diyormuşki eğer kaçamak yapacak olsam dondurmamı yoksa mantımı?Mantıyı tercih ederim!!! Çok ilginç geliyor bana ama dondurma listede çok asitliler bölümünde yer alıyor malesef.Canım beslenme şekli hemen hemen aynı,sadece alkali beslenme süt ve süt ürünlerine pek sıcak bakmıyor galiba.Ben buğün suyu en az 3 lt alkali suya tamamlamaya çalışacağım.Ayrıca Hoca TSH hormonu 2,5 olanlar zor kilo verir diyor.Benimki2,7 civarında.Benedenbenciğim ben malesef o günden sonra gerektiği gibi uygulayamadım.Yarın sabah tartılıp başlayacağım ve yediklerimi de paylaşacağım.Sende yediklerini paylaşır ve yorum yazarsan diğer arkadaşlara da faydası olur.Annenin yapısında bacaklarında incelik vardır ya da ödem vardır o gitmiştir.Annen ne kadar sürede verdi.
TSH Hormonu nedir?
Ne yalan söyliyim bende önceki hafta su okadar az içtimki ama kilomu kontrol ettim bir değişiklik yok neyseki.
Birde bizim evde yemek pişirilmiyor gibi bir durum var.Çok nadir yemek yapıyoruz .Dışarıdan urfa,adana,tavuk ve bulgur pilavının olduğu karışık kebap söylüyoruz :)))
Daha öncede söylediğim gibi geceleri karbonhidrat asla almayın işte benim gibi kebap yeseniz bile mutlaka protein tüketmeye çalışın
Çünkü etin yanında yenen sebzelerdeki karbonhidrat zaten vücudumuza yetiyor.
Bacak meseleside yapı itibariyle annemdede bendede çok kalın.Nazar değmesin diye kilo verdiğini bana söylememiş,giydiği pantolonun ona bol geldiğini farkettiğimde itiraf etti :)))
Son düzenleme:
- Konu Sahibi benedenben
- #25
TSH hormonu troidle ilgili bir hormon.mümkünse en azından bazik yiyecekleri yazabilir misin?liste malesef okunmuyor.Yarın kilomu yazacağım,günlük listemi de yazacağım. Beslenme tarzı karataya çok benziyor,zorlanmayacağım inş.Günlük tartımıda yazacağım inş.
Senin de önerilerini bekliyorum.Bu konuyla ilgili bilgi kısıtlı böylece başkaları da ararlanır.....
omega 3 aldınız mı?
Son düzenleme:
- Konu Sahibi benedenben
- #26
Omega 3 kullanmaya korkuyordum ama yağlar ile ilgili bölümde mutlaka alınması gerektiği söylendiği için kullanmaya başladım ama 2 tane içmiyorum 1 tane içiyorum.TSH hormonu troidle ilgili bir hormon.mümkünse en azından bazik yiyecekleri yazabilir misin?liste malesef okunmuyor.Yarın kilomu yazacağım,günlük listemi de yazacağım. Beslenme tarzı karataya çok benziyor,zorlanmayacağım inş.Günlük tartımıda yazacağım inş.
Senin de önerilerini bekliyorum.Bu konuyla ilgili bilgi kısıtlı böylece başkaları da ararlanır.....
omega 3 aldınız mı?
Ben o tabloyu doğru düzgün tekrar yayınlıcam ama dediğim gibi bu kitaptan çıkardığım iyi bir özet yinede kitabı almanızı tavsiye ederim.Orada Omega 3-6 dengesinin kurulması gerektiğini bilimsel nedenleriyle beraber anlatıyor.Başucunuzdan ayırmayacağınıza eminim (sürekli kitabı alın dememin sebebi,çok ayrıntılı bir özet çıkardığım için Ayşegül Çoruhluya karşı vicdanımın sızlaması lütfen yanlış anlamayın)
Sevgicim kahvaltıda tuzsuz zeytin yemediğini tahmin ediyorum birde ilk gün yeşil yiyorum demiştin.
Bende Tuzlu zeytin yemek zorunda kaldığım için biraz zeytini azaltmanı tavsiye ediyorum.Ama geri kalanlar benden bile çok çok daha iyi seçtiğin gıdalar.Keşke bende lor ve haşlanmış yumurta yiyebilsem
Karatayında tüm kitaplarını okuduğum için yumurta konusundada bir tavsiyede bulunmak istiyorum.Elinden geldiğince yumurtayı olduğu halde yemeye çalışacakmışız.Çok kaynatmayacakmışız.Kendi doğal halinden uzaklaştıkça vücudumuza sadece zarar veriyormuş.Bununla ilgili bölümü kitapta bulunca onuda yazarım.Ama ilk işim tabloları düzeltmek
- Konu Sahibi benedenben
- #27
Karatay hocada omega 3 yağı üzerinde çok duruyor.Ben de almaya çalışacağım.Yeşil zeytin bence işlemden geçmemiş ve rafine edilmemiş zeytin neden karşı çıkıyorsun, aksine siyah zeytin bildiğim kadarıyla işlemden geçiyor.Eğer yeşil olan asidikse o zaman diyeceğim bir şey yok.Dün karbonatlı suyu belirtilen kadar içtim.Damla ben de almak isterdim fakat biraz pahalı geldi. Bir kutu ne kadar gidiyor, belki alır en azından evde olmadığım zamanlarda kullanırım.Dışarıda karbonat kullanmak biraz zor olur.Omega 3 kullanmaya korkuyordum ama yağlar ile ilgili bölümde mutlaka alınması gerektiği söylendiği için kullanmaya başladım ama 2 tane içmiyorum 1 tane içiyorum.
Ben o tabloyu doğru düzgün tekrar yayınlıcam ama dediğim gibi bu kitaptan çıkardığım iyi bir özet yinede kitabı almanızı tavsiye ederim.Orada Omega 3-6 dengesinin kurulması gerektiğini bilimsel nedenleriyle beraber anlatıyor.Başucunuzdan ayırmayacağınıza eminim (sürekli kitabı alın dememin sebebi,çok ayrıntılı bir özet çıkardığım için Ayşegül Çoruhluya karşı vicdanımın sızlaması lütfen yanlış anlamayın)
Sevgicim kahvaltıda tuzsuz zeytin yemediğini tahmin ediyorum birde ilk gün yeşil yiyorum demiştin.
Bende Tuzlu zeytin yemek zorunda kaldığım için biraz zeytini azaltmanı tavsiye ediyorum.Ama geri kalanlar benden bile çok çok daha iyi seçtiğin gıdalar.Keşke bende lor ve haşlanmış yumurta yiyebilsem
Karatayında tüm kitaplarını okuduğum için yumurta konusundada bir tavsiyede bulunmak istiyorum.Elinden geldiğince yumurtayı olduğu halde yemeye çalışacakmışız.Çok kaynatmayacakmışız.Kendi doğal halinden uzaklaştıkça vücudumuza sadece zarar veriyormuş.Bununla ilgili bölümü kitapta bulunca onuda yazarım.Ama ilk işim tabloları düzeltmek
En yakın zamanda kitabını alırım inş.Bugün sabah itibarıyla disiplinli bir şekilde başlıyorum. kaç öğün besleniyorsun, ben genelde 2 veya bazen 3 öğün besleniyorum.
kahvaltım:
2 haşlanmış yum
1 parça peynir(bu konuda tereddütüm var,bilgi ver lütfen)
10 yeşil zeytin
1 domates
bugünkü kg:86,4kg
sevgiler.....
:- Konu Sahibi benedenben
- #28
Kendimle yüzleştiğim ilk gün aynanın karşısında duran tombul kızı gördüğüm an oldu. Ve o an dedimki işte kilo verme vakti. Yaşım 23 boyum 1,53 ve kilom 60 dı. İşe önce sağlıklı beslenmeyi öğrenmekle başladım. Kızartmaları çıkarttım hayatımdan ekmeği azalttım. En önemliside hayatımda eksik olan sporu soktum hayatıma. Ve böylelikle 2,5 ay gibi bir sürede 56 kiloya düşmeyi başardım. Fakat hedefim 48 kilo olmak. 1 hafta önce başladığım diyet yolculuğumda her şeyden az yiyerek ve araöğünlerle diyetimi destekleyerek akşam en geç yemek vakti olarak 7,30 ve sporla birlikte diyetime katkıda bulundum. Şuan tartıda gördüğüm rakam 54,20 ama bitmedi 48 kilo olana kadar devam edicem ve ideal kiloma ulaşmış olsamda sağlıklı beslenme ve spordan asla vazgeçmeyeceğim
- Konu Sahibi benedenben
- #29
Smmmsude tebrikler canım,gençken kilo vermek kolay.şu an belimdeki sinir sıkışmasından iki gündür oturuyorum.yürümek istesem dizlerim buna musade etmiyor .istediğin kiloya inş. en yakın zamanda ulaşırsın ve korursun.sevgiler...- Konu Sahibi benedenben
- #30
çok teşekkürler çok geçmiş olsun kısa sürede sağlığına kavuşman dileğiyle.
- Konu Sahibi benedenben
- #31
çok teşekkürler çok geçmiş olsun kısa sürede sağlığına kavuşman dileğiyle.
Sağol canım.inş.Benedenben bugün hiç ortalıkta yok.Benedenben hocaya karşı suçluluk hissetme çünkü;bilginin zekatı paylaşmaktır canım.sevgiler
- Konu Sahibi benedenben
- #32
Bu sabah tartıldım,86 kg geldim.400gr gitmiş, sabah diyetle başladım öğlen makarna akşam gittiğim yerde yediğim bisküvilerle devam etti.tek dikkat ettiğim 3 lt karbonatlı su oldu. Bu böyle pazartesine kadar gider gider gibi geliyor bana.Pazar Çubuk festivaline gideceğiz inş.Ama suyuma dikkat etmeye çalışacağım.
kahvaltım:
2 haşlanmış yumurta
10 zeytin(5'iyeşil,5'i siyah)
lor peynirli kırmızı biber
içine çok az limon kattığım çay
her yemekten önce 1çay kaşığı zerdeçal-zencefil-tarçın karışımı almaya başladım.Haydi hayırlısı...
Benedeben neredesin, diğer arkadaşlar gelin siz de.......
kahvaltım:
2 haşlanmış yumurta
10 zeytin(5'iyeşil,5'i siyah)
lor peynirli kırmızı biber
içine çok az limon kattığım çay
her yemekten önce 1çay kaşığı zerdeçal-zencefil-tarçın karışımı almaya başladım.Haydi hayırlısı...
Benedeben neredesin, diğer arkadaşlar gelin siz de.......
- Konu Sahibi benedenben
- #33
Sevgicim kavrulmamış badem severmisin? Ben kiloyla alıyorum kısa süredede bitiyor çünkü unlu gıdalar kullanmıyorum kahvaltıda ekmek ve benzeri ürünler yerine avuç avuç badem yiyorum.Bu sabah tartıldım,86 kg geldim.400gr gitmiş, sabah diyetle başladım öğlen makarna akşam gittiğim yerde yediğim bisküvilerle devam etti.tek dikkat ettiğim 3 lt karbonatlı su oldu. Bu böyle pazartesine kadar gider gider gibi geliyor bana.Pazar Çubuk festivaline gideceğiz inş.Ama suyuma dikkat etmeye çalışacağım.
kahvaltım:
2 haşlanmış yumurta
10 zeytin(5'iyeşil,5'i siyah)
lor peynirli kırmızı biber
içine çok az limon kattığım çay
her yemekten önce 1çay kaşığı zerdeçal-zencefil-tarçın karışımı almaya başladım.Haydi hayırlısı...
Benedeben neredesin, diğer arkadaşlar gelin siz de.......
Bisküvi kurabiye tarzı şeyleri,diyet bile olsalar hayatından bir süre çıkarırsan daha hızlı sonuç alacağımıza eminim.
Kahvaltı konusunda sana hayranım birde badem ve ceviz yersen güne daha güçlü başlayacağını düşünüyorum hemde daha fazla şey yemiş olursun.
Birde ph damlasının pahalı olduğundan söz etmiştik.Günde 20-30 damla kullanıyor olsam 1 ay önce aldığımıda düşünürsek daha yarısına bile gelmedim.
Sen zaten su konusunda çok benden çok çok çok daha iyisin.Karbonatlı su içmek zor gelirse ben 1 çay kaşığı karbonatı ağzıma atıp üzerine su içiyorum bu bana daha kolay geliyor.
Unutmadan bir yerden ph kağıtlarındanda alıp idrar testi yapıp asit durumunada bakalım istersen.
Makarnada işlenmiş bir ürün olduğu için çok sevdiğim halde bugüne kadar 1 kez yedim.
- Konu Sahibi benedenben
- #34
Şunu söylemeyide unutmuşum zerdeçal-zencefil-tarçın karışımıda süper istersen sadece kahvaltı önceside alabilirsin.Bu sabah tartıldım,86 kg geldim.400gr gitmiş, sabah diyetle başladım öğlen makarna akşam gittiğim yerde yediğim bisküvilerle devam etti.tek dikkat ettiğim 3 lt karbonatlı su oldu. Bu böyle pazartesine kadar gider gider gibi geliyor bana.Pazar Çubuk festivaline gideceğiz inş.Ama suyuma dikkat etmeye çalışacağım.
kahvaltım:
2 haşlanmış yumurta
10 zeytin(5'iyeşil,5'i siyah)
lor peynirli kırmızı biber
içine çok az limon kattığım çay
her yemekten önce 1çay kaşığı zerdeçal-zencefil-tarçın karışımı almaya başladım.Haydi hayırlısı...
Benedeben neredesin, diğer arkadaşlar gelin siz de.......
Artık tartılmaktan vazgeçiyorsun,birde olayın psikolojik boyutu var çünkü,zihinsel olarak bir kayıp olarak algılanıp vücudun direnç göstermemesi için haftada 1 kez tartılmalısın.Dile getirirken bile zayıflıyorum,kilo vermeye çalışıyorum tarzı sözlerden kaçınmalısın bilinçaltımız çok farklı çalışıyor.İdeal kiloma ulaşıyorum cümlesini gün içinde sürekli düşünmeye devam et.
Böyle gidersen bence çok kısa sürede kalıcı sonuç alıcaz işallahhhhhhhh......yuuupppiiiii!!!
- Konu Sahibi benedenben
- #35
Sağol canım, haber almak güzel....Aslında her şeyin bilinç altında bittiğini biliyorum.Fakat bilinç altımı bir türlü kodlayamadım.kendinin kullandığı olumlama cümleleri varsa yazarsan sevinirim.Aslında diyete ilk başladığım zamanlarda motivasyonum çok iyiydi.İki ay sıfır kaçamakla yaptım,sonra duraklama başladı,yaklaşık bir ay aynı şekilde devam ettim.Buna rağmen kilo veremeyince kaçamaklar arttı,arkasından Ramazan derken93 kg dan 83 e düşmüştüm tekrar 86 küsürleri gördüm.Kurban Bayramı sonuyiğenimin düğünü var,75 bir olabilsem.Lütfen desteğini bekliyorum, benimde günlüğüm vardı. Geçen sene yaşadığımız acı bir olaydan sonra ara verdim.Tekrar orada devam etmeye cesaretim yok. .sevgiler
Son düzenleme:
- Konu Sahibi benedenben
- #36
Sevgicim hiç merak etme bu kez başarıcaz birbirimize destek olarak.Benim kullandığım bir olumlama cümlesi yok çünkü artık kıramadığım 65 kilo sınırını çok güzel birşekilde kırdığım için artık kilo verme olayını aklıma bile getirmiyorum sadece aynı düzenle bu sisteme devam ediyorum.
Daha önce denediğin alkali olma olayı değildi sanırım,istersen şimdi o kötü olayları sil ve yeni bir başlık aç bende yanındayım biliyorsun.
Akşam yemeklerini haber vermeden kaçıyorsun hep en önemliside akşam yemekleri Sevgicim akşam yemeklerin hakkında bilgi verirsen sevinirim.
Daha önce denediğin alkali olma olayı değildi sanırım,istersen şimdi o kötü olayları sil ve yeni bir başlık aç bende yanındayım biliyorsun.
Akşam yemeklerini haber vermeden kaçıyorsun hep en önemliside akşam yemekleri Sevgicim akşam yemeklerin hakkında bilgi verirsen sevinirim.
- Konu Sahibi benedenben
- #37
Canım klasik sabah kahvaltımı yaptım,festivale gidiyoruz.akşam menülerimi yazmamamın nedeni kaçamaklarımın olması ve bir türlü akşam saatlerinde vakit bulamamamdan dolayı.Pazartesinden itibaren düzenli yazacağım inş.Suyumu ve baharatlarımı ihmal etmiyorum.Şimdi çıkmam lazım,sevgiler....
- Konu Sahibi benedenben
- #38
Dün ve bugün yorucu geçti.Dün festival şehitlerden dolayı etkinlikler iptal edilmişti ve biraz sönüktü.Bütün şehitlerimizin mekanı cennet olsun,ailelerine sabır diliyorum.Dün orada sandviç ekmegi içinde saç tava ve yarım gözleme ve 2 dilim baklava yedim. akşam 1 kelek ve 4-5 dilim karpuzla günü bitirdim.Oradan geldikten sonra salatalık turşularımı kurdum, karışık turşularımın da ön hazırlığını yaptım. kısaca gece 1'e kadar ayaktaydım.
Bugün kahvaltıda
yarım bazlamada tost(tam bugday unundan yapılmış)
10 çeri domates
8 cin biber
2 kuru incir
2 gün kurusu
bakalım yorumun ne olacak Benedenben?Yaklaşık 1 kg vermişimve bu kadar yemeğe rağmen.Birazda eski yeme sistemime dönmeye çalışacağım,bakalım sonuç ne olacak.
Bugün kahvaltıda
yarım bazlamada tost(tam bugday unundan yapılmış)
10 çeri domates
8 cin biber
2 kuru incir
2 gün kurusu
bakalım yorumun ne olacak Benedenben?Yaklaşık 1 kg vermişimve bu kadar yemeğe rağmen.Birazda eski yeme sistemime dönmeye çalışacağım,bakalım sonuç ne olacak.
- Konu Sahibi benedenben
- #39
Dün ve bugün yorucu geçti.Dün festival şehitlerden dolayı etkinlikler iptal edilmişti ve biraz sönüktü.Bütün şehitlerimizin mekanı cennet olsun,ailelerine sabır diliyorum.Dün orada sandviç ekmegi içinde saç tava ve yarım gözleme ve 2 dilim baklava yedim. akşam 1 kelek ve 4-5 dilim karpuzla günü bitirdim.Oradan geldikten sonra salatalık turşularımı kurdum, karışık turşularımın da ön hazırlığını yaptım. kısaca gece 1'e kadar ayaktaydım.
Bugün kahvaltıda
yarım bazlamada tost(tam bugday unundan yapılmış)
10 çeri domates
8 cin biber
2 kuru incir
2 gün kurusu
bakalım yorumun ne olacak Benedenben?Yaklaşık 1 kg vermişimve bu kadar yemeğe rağmen.Birazda eski yeme sistemime dönmeye çalışacağım,bakalım sonuç ne olacak.
Bu hafta tartılmanın son günü diyelim Sevgicim!Hafta sonuna kadar artık tartılma lütfen.Dün kaçamakların son gününde güzel bir kapanış yapmışsın.
Yeni döneme çok iyi başlamışsın bakalım akşam yemeğinde neler vardı?
Bunca saç tava,gözleme,baklavanın sana kilo olarak geri dönmemesinin sebebini artık vücuduna giren alkali suya bağlıyorum ben.O konuda sana çok özeniyorum çünkü su konusunu 1 haftadır çok ihmal ettim yine vücudumun asiti yükselmiştir ama ölçmeye cesaret edemiyorum.Bir türlü 58e inemedim ama sende beni motive ettin şu dakikadan itibaren tekrar su içmeye başlıyorum senin kadar olmasada ....
- Konu Sahibi benedenben
- #40
Canım birbirimize destek olalım inş.bugün akşam menüm:
1 tabak dolusu kuru fasulye(pilav yemedim,ayrıca pirinçle yapılmış lahana dolması ve domates çorbası vardı yemedim)
1 küçük kuru soğan ve biber turşusu
Akşam oturmasına gitmiştik malesef 1 dilim ev baklavası ve küçük bir kase çekirdek
çeyrek elma yedim.
tamamen mantığıma göre gidiyporum.Asitli yiyecekler yendikten sonra ne yapmamız lazım (zararı telafi etmek için) bilmiyorum.düzenli 3 lt alkali suyumu içiyorum.Ayrıca baharat üçlümüde alıyorum.Bugün 1 tatlı kaşığı da keten tohumu aldım.Benden bu kadar,iyi geceler...
