evet strec film cok ise ariyor ozellikle egzersiz yada yuruyus yaparken strec filmle sarin
ve akliniza geldikce kollarizi elma toplar gibi iyice yukari kaldirip gerdirin
hatta sag kolu kaldirip sol tarafa bukulerek gerdirin sonra sol kolu saga dogru gerdirin
ha birde disari cikarken bedeninize uygun bi korse giyin (gobeginizin uzerine kadar olanlardan) her korse sert olmuyo merak etmeyin rahatsiz etmez sadece dusuk bel giydiginiz icin kenarlarin tasmasini engelleyecek turden bi korse
bende hep dusuk bel giydigimden fena tasmisti bunlari yaparak incelttim belimi simdi yanlarin kemikleri geliyor elime:)