- 13 Temmuz 2019
- 3.063
- 2.920
- 38
Merhaba yapmanız gereken şey güne erken başlamak olacaktır. O uyanmasada öpüp koklayıp uyandırın. Gülün , sevin. Sonuçta sağlıklı gelişimi ve hormonları için bunj yapacaksınız. Başlarda mutlaka direnecek huzursuz olacaktır ama max 2 hafta içinde pes etmeden devam ettiğinizde başardığınızı göreceksiniz. Güne mutlaka 7-8 de başlayın2-3 saat uyanık kalabilirler dolayısıyla uykusu çok gelmeden uyku rutinine geçin. Uykusu çok geldiğindede uykuya direnmesi olacaktır. Siz sabırla uyku sinyallerini yakalayıp devam edin. Ben oğlumda işin içinden çıkamadığımda bir defter tutmuştum kaçta yattı kaçta kalktı diye 1 haftanın sonunda aşağı yukarı kaçta uyumak istiyor ne kadar saat dayanabiliyor rahatlıkla görmüştüm. Deneyebilirsiniz.