• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Huu Huuu napıyonuz
Ben bütün gün evde pinekledim hava kapalı yine canimda bişey istemiyor
Bugün sporda izin günüm
 
Bi disari ciltim markete gittim geldim.bugun disarda yemedim.oglum cok yoruyo daha sabah 11 deki kahvaltiyla duruyorum.tansiyomum dustu valla.
 
herkese merhabalarrr.. oncelıkle hamama gıren terler dıyorum atalarımız haklıymıs.. bu sıcak gunde pıstımm :KK70: oynadık gobekte kurtlarımı doktum geldımmm.. :KK45: sonrasnda cam agaclarnın altında guzel bı pıknık.. guzel dıyorum cunku pek bısey yemedım.. masada pıde borek corek baklava kek sarma ne ararsan vardı.. gun boyu toplam kucuk boylarda 10 tane sarma yedım.. domates salatalık yedım..1 lt su ıctım.. 2 bardakta cekersız mısss gıbı semaver cayı :21: tabıkı sarma da cok hafıf degıl ama yapabılcegm en ıyısını yaptım dıye dusunuyorm kendımce.. :cool: sabahta evden cok erken cıktık bı armut yedım mınık bısey.. eve yenı geldım sayılır.. bı bardak soguk ayran ıctım tuzsuz :KK53: benım bugunluk menum de boyle dıyorum ve tebrıkelrınızı beklıyorum :KK45::KK45: :KK45: bıraz dınlenıp kendıme gelebılırsem leslıe-2 yapıcam 300de ıp atlarsam yeterlı bence.. ama soyle bı sorunum var kı tuvalete cıkamıyorm cok ayıptır soylemesı :KK23: yarına + cıkmaktan cok korkuyorm.. napsamkı acep.?:KK64:
 
Yok düğünde oynamadım ama yerimde bi oram bi buram kıpırdadı müzik duyunca duramıyorum :D

Bakalım bugün neler yemişim kendimle yüzleşeyim.. :KK51:

Sabah: Yumurta, peynir, poğaça
Ara: Minik bi parça acıbadem
Öğle: 1 kase bulgur pilavı 1 kase cacık ve 1 yeşil biber ( Kase diyorum ama sanırım kaşık olarak 4-5 kaşık filan oluyor)
Ara: Yarım bazlama. -> Aslında bunu ara saymıyorum akşam yemeği yerine kullancam.
Şu an bitki çayı içiyorum. Sonrasında yürüyüş yapmayı düşünüyorum.
Ve gün içinde iki kahve içtim sade Türk kahvesi.
 
Tipi de bana benziyormuş ya..



kilo-verme-oncesi-sonrasi-65.jpg
 
storeperde .!.:
herkese merhabalarrr.. oncelıkle hamama gıren terler dıyorum atalarımız haklıymıs.. bu sıcak gunde pıstımm :KK70: oynadık gobekte kurtlarımı doktum geldımmm.. :KK45: sonrasnda cam agaclarnın altında guzel bı pıknık.. guzel dıyorum cunku pek bısey yemedım.. masada pıde borek corek baklava kek sarma ne ararsan vardı.. gun boyu toplam kucuk boylarda 10 tane sarma yedım.. domates salatalık yedım..1 lt su ıctım.. 2 bardakta cekersız mısss gıbı semaver cayı :21: tabıkı sarma da cok hafıf degıl ama yapabılcegm en ıyısını yaptım dıye dusunuyorm kendımce.. :cool: sabahta evden cok erken cıktık bı armut yedım mınık bısey.. eve yenı geldım sayılır.. bı bardak soguk ayran ıctım tuzsuz :KK53: benım bugunluk menum de boyle dıyorum ve tebrıkelrınızı beklıyorum :KK45::KK45: :KK45: bıraz dınlenıp kendıme gelebılırsem leslıe-2 yapıcam 300de ıp atlarsam yeterlı bence.. ama soyle bı sorunum var kı tuvalete cıkamıyorm cok ayıptır soylemesı :KK23: yarına + cıkmaktan cok korkuyorm.. napsamkı acep.?:KK64:
Genişletmek için tıkla...


Ya o wc sorunu beni de sinir eden bir durum. :KK62:
O konuda genelde sıkıntı çeken biriyim.
Acılı bi çorba filan iç istersen :KK53:
Acı iyi geliyor, çalıştırır bağırsaklarını..:KK51:
 
Braveness .!.:
Ya o wc sorunu beni de sinir eden bir durum. :KK62:
O konuda genelde sıkıntı çeken biriyim.
Acılı bi çorba filan iç istersen :KK53:
Acı iyi geliyor, çalıştırır bağırsaklarını..:KK51:
Genişletmek için tıkla...

tamamm aksam denıcem az yaglı bol acılı bı corba.. :kk77: aslında ben hıc bagırsak sorunu yasayan bırısı degılm aksıne fazla calısıyo :KK23: ama ıkı gundur ınanılmaz sıslık hıssedıyorm.. umarm yarına geçer yoksa 76lı rakamları goruym derken 78ı gorucem.. :KK17:
 
storeperde .!.:
herkese merhabalarrr.. oncelıkle hamama gıren terler dıyorum atalarımız haklıymıs.. bu sıcak gunde pıstımm :KK70: oynadık gobekte kurtlarımı doktum geldımmm.. :KK45: sonrasnda cam agaclarnın altında guzel bı pıknık.. guzel dıyorum cunku pek bısey yemedım.. masada pıde borek corek baklava kek sarma ne ararsan vardı.. gun boyu toplam kucuk boylarda 10 tane sarma yedım.. domates salatalık yedım..1 lt su ıctım.. 2 bardakta cekersız mısss gıbı semaver cayı :21: tabıkı sarma da cok hafıf degıl ama yapabılcegm en ıyısını yaptım dıye dusunuyorm kendımce.. :cool: sabahta evden cok erken cıktık bı armut yedım mınık bısey.. eve yenı geldım sayılır.. bı bardak soguk ayran ıctım tuzsuz :KK53: benım bugunluk menum de boyle dıyorum ve tebrıkelrınızı beklıyorum :KK45::KK45: :KK45: bıraz dınlenıp kendıme gelebılırsem leslıe-2 yapıcam 300de ıp atlarsam yeterlı bence.. ama soyle bı sorunum var kı tuvalete cıkamıyorm cok ayıptır soylemesı :KK23: yarına + cıkmaktan cok korkuyorm.. napsamkı acep.?:KK64:
Genişletmek için tıkla...
Kocamaaaaan tebriklerrrrr tatlım:KK9: :KK9:
Sınavı başarıyla atlattın sınıfı geçtin
Wc sorunu için en başta bol su ve lifli beslenmek gerekiyor yani bol sebze
Bugün yediğin gibi sabahları aç karna armut kuru erik kaysı inciri dönüşümlü yersen faydası olur
Kuru meyveleri akşamdan 1 bar.sıcak suda ıslatıp suyunu iç meyvesinden ye
 
mefkurem .!.:
Kocamaaaaan tebriklerrrrr tatlım:KK9: :KK9:
Sınavı başarıyla atlattın sınıfı geçtin
Wc sorunu için en başta bol su ve lifli beslenmek gerekiyor yani bol sebze
Bugün yediğin gibi sabahları aç karna armut kuru erik kaysı inciri dönüşümlü yersen faydası olur
Kuru meyveleri akşamdan 1 bar.sıcak suda ıslatıp suyunu iç meyvesinden ye
Genişletmek için tıkla...

tesekkur ederımmmm.. :KK76: sporumu aksattım bırazcık ama soz verıyorm yapıcam gec saatte de olsa:KK68:
tamamm bugun 1.5 lt daha ıcersem 3u gecıyo zaten.. ıns yarın sabaha kadar cozerm bu sorunu.. + gormek hııcccc ıstemıyorm.. tamam ablacm oyle yapıym bıde aksam :KK45:
 
Braveness .!.:
Yok düğünde oynamadım ama yerimde bi oram bi buram kıpırdadı müzik duyunca duramıyorum :KK70:

Bakalım bugün neler yemişim kendimle yüzleşeyim.. :KK51:

Sabah: Yumurta, peynir, poğaça
Ara: Minik bi parça acıbadem
Öğle: 1 kase bulgur pilavı 1 kase cacık ve 1 yeşil biber ( Kase diyorum ama sanırım kaşık olarak 4-5 kaşık filan oluyor)
Ara: Yarım bazlama. -> Aslında bunu ara saymıyorum akşam yemeği yerine kullancam.
Şu an bitki çayı içiyorum. Sonrasında yürüyüş yapmayı düşünüyorum.
Ve gün içinde iki kahve içtim sade Türk kahvesi.
Genişletmek için tıkla...
Aaaa niye oynamadınki güzelim siz gençsiniz kaşık şıkırtısına oynamanız lazım

Menün kötü sayılmaz sadece sabah poğaça yerine 2 dil ekmek yeseydin daha iyi olurdu
Bence akşamıda akşamıda boş geçirme salata Yoğurt yiyebilirsin
Hadi yürüyüşünüde yap kendine gel biraz. Su içmeyide unutma
 
storeperde .!.:
tesekkur ederımmmm.. :KK76: sporumu aksattım bırazcık ama soz verıyorm yapıcam gec saatte de olsa:KK68:
tamamm bugun 1.5 lt daha ıcersem 3u gecıyo zaten.. ıns yarın sabaha kadar cozerm bu sorunu.. + gormek hııcccc ıstemıyorm.. tamam ablacm oyle yapıym bıde aksam :KK45:
Genişletmek için tıkla...
Sabah kalkıncada ilk olarak sıcağa yakın Ilık 2 bardak su iç
Yoğurduna yulaf ezmesi keten tohumu koyarsan onlarda fayda eder
 
Herkese iyi aksamlar.Emel hanim bakin neler yemis.

SABAH 2 dl tb ekmegi, 2kk b.peynir, domates,salatalik, cok az da patates ve biberle yapilmis karisik kizartma yemegi.cay (1 sekerli)
OGLE YEMEK YEMEYE YADA BİSEYLER ATİSTİRMAYA VAKİT BULAMADİM
AKSAM 2Adet izgarada pismis tavuk budu, salata, 2 dlm tb ekmegi, 2 sb ayran.
200 zipladim 35 er adet karin basen hareketi yaptim. 3 lt su
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back