- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Tatlım hemen, Sende bende kendimizi topluyoz yolumuza kaldığımız yerden devam ediyoruzHerkese kocaman bir günaydın !
Kilo veren arkadaşları tebrik ederimmm
Darısı bizlere inşallah..
Kız sen okadar kiloyu verdin zoru başardın birazcık kendini sıksan kalanlarda uçup gidecek
Hadi güzellik daha fazla gelmeye başlada ne yapıyon ne ediyon bilelim
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Tebrikleerrrrrrrrr cnm
Bak birazcık dikkat edince nasıl gidiyor kilolar
Bundan sonra daha emin adımlarla ilerlicen verdikçe veresin gelecek
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
dereceye gıren arkadasları cokk tebrık edıyorumm 
darısı bıze ınsallah.. gercı ben dereceye gırmesemde her hafta mınık mınık eksılerle de oyle mutlu oluyorum kıı 
hepsını toplayınca gercekten fazla yol katetmıs oluyoruz bu da benı cok mutlu edıyo.. her hafta gram gramda olsa (-) olabılmek onemlı zaten.. hedefe mınık adımlarla ılerlemek gıbı bısey bu.. 
tabı kosarak ılerleyenlerı hııccc tutmayalım 
bugun staja gıtmedım uykuyu fazla kacırdm o yuzden, kahvaltıda 5 tane yesıl zeytın yedım(bıberlı) salatalık yedım bı tane kucuk boy çeyrek domates yedım 
bıde kayısı recelının tanesınden bıtane aldm.. yarım lıtre suyumu ıctım.. sımdılık bu kadar.. bugun bıraz alısverıs gunu annemle benım ıcın. sımdı hemen sporumu yapıcam 
300 ıp atlıcam oncesınde de 15 dklık yukledıgm vıdeo.. suyumu da ben sızın kadar ıcemıyorummm 
2-2.5 gıbı anca oluyo 3 dun olmustr gercı ama zorlanıyorum.. napsamkı bılemedımmm.. 
darısı bıze ınsallah.. gercı ben dereceye gırmesemde her hafta mınık mınık eksılerle de oyle mutlu oluyorum kıı hepsını toplayınca gercekten fazla yol katetmıs oluyoruz bu da benı cok mutlu edıyo.. her hafta gram gramda olsa (-) olabılmek onemlı zaten.. hedefe mınık adımlarla ılerlemek gıbı bısey bu.. tabı kosarak ılerleyenlerı hııccc tutmayalım bugun staja gıtmedım uykuyu fazla kacırdm o yuzden, kahvaltıda 5 tane yesıl zeytın yedım(bıberlı) salatalık yedım bı tane kucuk boy çeyrek domates yedım bıde kayısı recelının tanesınden bıtane aldm.. yarım lıtre suyumu ıctım.. sımdılık bu kadar.. bugun bıraz alısverıs gunu annemle benım ıcın. sımdı hemen sporumu yapıcam 300 ıp atlıcam oncesınde de 15 dklık yukledıgm vıdeo.. suyumu da ben sızın kadar ıcemıyorummm 2-2.5 gıbı anca oluyo 3 dun olmustr gercı ama zorlanıyorum.. napsamkı bılemedımmm.. - 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Dediklerin çok doğru güzelimdereceye gıren arkadasları cokk tebrık edıyorumm
Önemli olan az veya çok eksi olmak, ibre hep daha aşağıları göstersin
Eğer artıda olduysak hatalarımızdan ders çıkarıp ilerlemeye devam etmek
Evdeyken bari güzel bi kahvaltı yapsaydın az yemişin
Suyunda 2 lt geçiyorsa sorun olmaz
İp atlamayı iplemi yapıyon yoksa atlar gibi zıplıyonmu
Alışverişiniz kolay gelsin
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
benım kahvaltıyla pek aram yok zaten abla yaa.. hep ogrencılık ve 6-6.5da uyanıyodm hıc yıyemezdm zaten orta okuldan berı
bu bıle ıyı yanı.. ıpım var abla onunla atlıyorum.. 300 ıp atladmha bı de
bundan yaptm 15 dk yıne.. farklı ama bu 2. sanırm bırazdan da bı bardak sut ıcerım.. suyumu da ıcmeye basladm tekrar.. 1 lt oldu gıbı sabahtan berı.. spor asırı terletıyo suya abanıyorum dırek sonra 5 dkda bı wcye kosuyorumm
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
benım kahvaltıyla pek aram yok zaten abla yaa.. hep ogrencılık ve 6-6.5da uyanıyodm hıc yıyemezdm zaten orta okuldan berı
ha bı de
bundan yaptm 15 dk yıne.. farklı ama bu 2. sanırm bırazdan da bı bardak sut ıcerım.. suyumu da ıcmeye basladm tekrar.. 1 lt oldu gıbı sabahtan berı.. spor asırı terletıyo suya abanıyorum dırek sonra 5 dkda bı wcye kosuyorumm
300 ün hepsini birdenmi atlıyon ara veriyomusun
Bu Video 3 mil 40 -45 dak falan sürüyor
Bende hem su hem bitki çayı içtiğim için günümün yarısı wc de geçiyor
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
50/50 atlıyorum abla.. mesela once bu vıdeoyu yaptm sonrasnda 4-5 dk ara verdım ıpe basladm.. 50 tane hıc durmadan atlıyorum sonra 1 dkdan daha az ara verıyorum sonra 50 daha derken 6 tane 50'lık yapıyorum.. bıtıyooo
aksam da 300 atlarm sanırm spora cok erken basladm cunku..cok ozur dılerm sıradakı vıdeoya gecms de.. bunu yaptm ben
bıtkı cayı pek ıcemeıyorm dun akrabamz dedıgm yerde vardı ıste murdum erıgının cayı.. tadı cok guzeldı bagırsak calıstrma konusnda da bırebır deneyebılırsın sende abla.. ben cok sevdm bugun alıcam hatta kayısı cayıyla beraber
cok hırslı basladım yıne bakalım.. bu arada yarın gelın hamamımız var
havuza da gırmeyı dusunuyorm oraya gıdınce.. cıkısta pıdeler borekler pastalar tatlılarn oldgu bı pıknık dusunuyolarms.. cok cok mınımum tutmayı dusunuyorm ıns ırademe sahıp cıkabılırm.. 
- 7 Temmuz 2015
- 93
- 167
- 8
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
50/50 atlıyorum abla.. mesela once bu vıdeoyu yaptm sonrasnda 4-5 dk ara verdım ıpe basladm.. 50 tane hıc durmadan atlıyorum sonra 1 dkdan daha az ara verıyorum sonra 50 daha derken 6 tane 50'lık yapıyorum.. bıtıyooo
cok ozur dılerm sıradakı vıdeoya gecms de.. bunu yaptm ben
bıtkı cayı pek ıcemeıyorm dun akrabamz dedıgm yerde vardı ıste murdum erıgının cayı.. tadı cok guzeldı bagırsak calıstrma konusnda da bırebır deneyebılırsın sende abla.. ben cok sevdm bugun alıcam hatta kayısı cayıyla beraber
cok hırslı basladım yıne bakalım.. bu arada yarın gelın hamamımız var
Gelin kim sizin yakınınızmı evleniyor
Halâ gelin hamamı yapılıyormu hiç duymadım
Bak güzelim spor için bikaç kalori yazayım diye kendini parçalıyon niye 5 dak lık zevk için boşa gitsinki bu çabaların
Tatlılara hamurişlerine bakmamaya çalış salatalara ağırlık ver eğer et türü bişeyler varsa da yiyebilirsin
Yarın hiç cısss yemedim diye yazmanı bekliyom
Valla helâl olsun ben o kadar atlıyamıyom hem nefesim hem de bacaklarım dayanmıyor
Eee gençlik var tabi
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Sanada Günaydınnnnn cnm
Güzel havanın keyfini çıkarın bizim burası tam depresyonluk. Fırtına rüzgâr yağmur....
İnsanın canı hiç bişey istemiyor
- 14 Temmuz 2015
- 2.089
- 5.196
- 108
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
haftaya kuzenımn dugunu var kuzenım erkek.. onun nısanlısının gelın hamamı dıyım barı.. evet ısteyen yapabılıyo hala.. pek sevmıyorm ama yakıın olunca gıtmem lazım tabı..
aynen abla haklısn kendımı tutucam.. hafıf seylerden yerım cıss olmayan
mıllet aralıksız 500 atlıyo günde 1000 fılan duydum.. bence cok abartmaya gerek yok.. benımde bacaklarm agrıyodu ılk zamanlar ama sımdı alıstım sanırm zorlanmıyorm artık
- 14 Temmuz 2015
- 2.089
- 5.196
- 108
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
yok canım bu gunden sonra calısma son gun zaten bıldıklern yeter sana merak etme guzel gecer umarım yeterlı puan alırsn..
guzelce vakıt gecır bugun cok dusnme stres yapma hıc.. bızde dua ederız kı sana heemm.. - 14 Temmuz 2015
- 2.089
- 5.196
- 108
yok canım bu gunden sonra calısma son gun zaten bıldıklern yeter sana merak etme guzel gecer umarım yeterlı puan alırsn..
Oglum sunnet oldu yeni geldik eve nasil guzel stressiz bir gun olabilirdiki
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Hadi bakalım hayırlı olsunHerkese güaydinn hüzünlu saatleri geride biraktik azcik ucundan aldirdik geldik :-( :-(
Dereceye girelere tebriklerrrrr
Oldu da bitti maşallah
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Tabi yaptıkça zamanla alışılırhaftaya kuzenımn dugunu var kuzenım erkek.. onun nısanlısının gelın hamamı dıyım barı.. evet ısteyen yapabılıyo hala.. pek sevmıyorm ama yakıın olunca gıtmem lazım tabı..
aynen abla haklısn kendımı tutucam.. hafıf seylerden yerım cıss olmayan
mıllet aralıksız 500 atlıyo günde 1000 fılan duydum.. bence cok abartmaya gerek yok.. benımde bacaklarm agrıyodu ılk zamanlar ama sımdı alıstım sanırm zorlanmıyorm artık
Sende yapabildiğin kadar yap
Önemli olan istikrarla devam etmek, bıkmadan